Bài 10: Hoạt động của cơ

Ý nghĩa của hoạt động co cơ

Hoạt
của cử
cơđộng
mang
lạicơlợi
?
Cơ cođộng
làm xương
giúp
thểích
vậngì
động,
lao động, di chuyển.

Cần làm gì để tăng hiệu quả hoạt động co cơ ?


Bài 10.
I. Cơng cơ :

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
Chọn từ thích hợp điền vào chỗ trống :
(lực kéo, lực hút, lực đẩy, co, dãn)
(1)
co
- Khi cơ……………
tạo ra một lực.
- Cầu thủ đá bóng tác động một…..………

lực(2)đẩy vào
quả bóng.
(3)kéo
lực
- Kéo gầu nước, tay ta tác động một ………….
vào gầu nước.

Thế nào là công của cơ ?


Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Công cơ :
- Khi cơ co tạo một lực tác động
vào vật làm vật di chuyển (tức là
đã sinh công).

Công của cơ được sử dụng vào
các thao tác nào ?
Công cơ được sử dụng vào các thao
tác vận động và lao động.


Tiết 10 : Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Công cơ :

- Khi cơ co tạo một lực tác động
vào vật làm vật di chuyển (tức là
đã sinh công).

Làm thế nào để tính được
cơng của cơ?
Áp dụng cơng thức tính cơng cơ :

A = F. s
Trong đó :
A : Cơng của cơ (J)
F : Lực tác dụng (N)
s : Quãng đường (m)


Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Công cơ
- Khi cơ co tạo một lực tác động
vào vật làm vật di chuyển (tức là
đã sinh công).
- Công của cơ phụ thuộc vào các
yếu tố:
+ Trạng thái thần kinh
+ Nhịp độ lao động
+ Khối lượng của vật

Hoạt động của cơ phụ thuộc vào

yếu tố nào?

VD: Chiều hơm nay có
một trận bóng đá. Nam
xin bố đi xem nhưng bố
không cho và bắt đi
làm, vậy hiệu quả cơng
việc buổi
chiều của
Nam sẽ như thế nào?
Vì sao?


Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Công cơ
- Khi
co tạo
II.
Sựcơmỏi
cơ một lực tác động

vào vật làm vật di chuyển (tức là
đã sinh công).
- Công của cơ phụ thuộc vào các
yếu tố :
+ Trạng thái thần kinh
+ Nhịp độ lao động

+ Khối lượng của vật

Em đã bao giờ bị mỏi cơ chưa?
Nguyên nhân nào dẫn đến sự mỏi
cơ, biện pháp phòng chống như
thế nào?


II. SỰ MỎI CƠ
Khi chạy một đoạn đường dài, em có cảm giác gì?
Vì sao như vậy?


Cơ thể mệt mỏi và khát nước.
Vì cơ thể hoạt động nhiều (do các cơ làm việc)  Mỏi cơ
cơ thể mất nhiều nước  khát nước.


II.Sự mỏi cơ:
Cơng thức tính cơng:
A = F.s
A : Cơng của cơ (J)
F : Lực tác dụng (N)
s : Quãng đường (m)

VD: Trung có quả cân nặng 130g. Để tìm cơng co của
cơ ngón tay là bao nhiêu thì bạn móc quả cân vào 1
lị xo và để nằm ngang trên bàn (lị xo khơng dãn).
Sau đó Trung dùng ngón tay kéo lị xo đi được 8cm.
Hỏi cơng sinh ra do bạn Trung tác động là bao nhiêu?

Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Cơng cơ
II. Sự mỏi cơ
Tính mẫu :
Cơng thức tính cơng:
A = F.s
A : Cơng của cơ (J)
F : Lực tác dụng (N)
s : Quãng đường (m)

TH 1 : A = 100*7 = 700 (g/cm)
Hình 10. Máy ghi công của cơ
(cung chia độ chỉ biên độ co cơ
ngón tay)

Kết quả thực nghiệm về biên độ co cơ ngón tay :
Khối lượng quả cân (g)

100

200

300

400

800

Biên độ co cơ ngón tay (cm)

7

6

3

1,5

0

Cơng co cơ ngón tay (g/cm)

700

1200 900

600

0


Bài 10.
I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
Khối lượng quả
cân (g)

100

200

300

400

800

7

6

3

1,5

0

700

1200

900

600

0

Biên độ co cơ
ngón tay (cm)
Cơng co cơ
ngón tay (g/cm)

 Qua kết quả trên, em hãy cho biết
với khối lượng như thế nào thì cơng
cơ sinh ra lớn nhất ?

 Khối lượng thích hợp thì sinh ra
cơng lớn nhất.
 Khi ngón tay trỏ kéo rồi thả quả cân
nhiều lần, có nhận xét gì về biên độ co
cơ trong q trình thí nghiệm kéo dài ?

 Biên độ co cơ giảm dần và ngừng


Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ
- Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên
độ co cơ giảm dần  ngừng gọi là sự

mỏi cơ.

Hiện tượng biên độ co cơ giảm dần và
ngừng khi làm việc quá sức, em sẽ gọi
là gì ?

 Mỏi cơ
Vậy mỏi cơ là gì?


Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ
- Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên
độ co cơ giảm dần  ngừng gọi là sự
mỏi cơ.
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ :
Do cơ thể không được cung cấp đủ
ơxi nên tích tụ axit lactic đầu độc cơ
2. Biện pháp chống mỏi cơ :

Khi mỏi cơ ta cảm thấy như thế nào ?

 Mỏi mệt, nhức đầu và có nhu cầu
nghỉ ngơi.

 Nguyên nhân nào dẫn đến mỏi cơ ?

- Năng lượng dùng cho sự co cơ được
lấy từ sự ơxi hố chất dinh dưỡng do
dịng máu mang đến. Khi cơ làm việc
 Làm thế nào để hạn chế và chống
nhiều thì cần được cung cấp nhiều
mỏi
cơ ?và ơxi, đồng thời thải ra khí
glucơzơ
cacbonic và axit lactic.
- Khi thiếu ôxi sẽ xảy ra hiện tượng tích
tụ axit lactic trong cơ làm cơ mỏi.


Bài 10.
I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
1/ Mỏi cơ ảnh hưởng như thế nào đến
sức khỏe và lao động ?
2/ Làm thế nào để hạn chế mỏi cơ trong
thểMệt
mỏilao
vàđộng
giảmvà
năng
thao,
họcsuất.
tập ?

- Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên
độ co cơ giảm dần  ngừng gọi là
sự mỏi cơ.
 Khi chạy thể dục, học nhiều tiết căng
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ :
thẳng … gây mệt mỏi nên cần được nghỉ
Do cơ thể không được cung cấp đủ ngơi.
ơxi nên tích tụ axit lactic đầu độc cơ
 Khi mỏi cơ cần làm gì để cơ bớt mỏi ?
2. Biện pháp chống mỏi cơ :
- Hít thở sâu
 Tại sao ở trường lại có buổi tập thể
- Xoa bóp cơ
- Có thời gian lao động, học tập, dục giữa giờ ?
nghỉ ngơi hợp lí


Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ
- Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên  Trong lao động, để cơ lâu mỏi và có
độ co cơ giảm dần  ngừng gọi là năng suất lao động cao ta cần làm gì ?
sự mỏi cơ.
Cần làm nhịp nhàng, vừa sức. Ngoài ra,
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ :
cũng cần có tinh thần thoải mái, vui vẻ.
Do cơ thể khơng được cung cấp đủ

ơxi nên tích tụ axit lactic đầu độc cơ
 Phải thường xuyên rèn luyện cơ để
2. Biện pháp chống mỏi cơ :
tăng sức dẻo dai, sức chịu đựng của cơ.
- Hít thở sâu
- Xoa bóp cơ
- Có thời gian lao động, học tập,
nghỉ ngơi hợp lí


Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ

Thảo luận nhóm trong 5 phút

1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
2. Biện pháp chống mỏi cơ :

1/ Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu
tố nào ?

III. Thường xuyên luyện tập
để rèn luyện cơ

2/ Những hoạt động nào được coi là sự luyện
tập cơ ?

3/ Luyện tập thường xuyên có tác dụng như
thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và
dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ ?
4/ Nên có phương pháp luyện tập như thế
nào để có kết quả tốt nhất ?


Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
2. Biện pháp chống mỏi cơ :

III. Thường xuyên luyện tập
để rèn luyện cơ

1/ Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu
tố nào ?
Khả năng co cơ phụ thuộc các yếu tố :
2/
Những
hoạt động nào được coi là sự luyện
- Thần
kinh
tập
cơtích
? cơ

- Thể
-3/Lực
co tập
cơ thường xuyên có tác dụng như
Luyện
-Khả
Việcnăng
luyện tậpdai
thường
làm cho cơ
-thế
bền
bỉxuyên
nào đến dẻo
các hệ cơ
quan
trong cơ thể và
phát triển
dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ ?
- Làm xương cứng rắn, phát triển cân đối,
-4/làm
Khởi
động
nhẹ
như
chạy
tạitập
chỗ,hít
thở,..
tăng

khả
năng
hoạt
động
của
cơ
Nên
có phương
pháp
luyện
như các
thế
-nào
Tậpđểthể
quan
khác
hồn, hơ hấp, tiêu
có dục
kếtnhư
quảhệ
tốt tuần
nhất ?
-hóa,
Đánhtinh
cầuthần
lơng,
bóng
chuyền, …
sảng
khối.

Luyện tập thường xun, bền bỉ, vừa sức


Bài 10.

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
2. Biện pháp chống mỏi cơ :

III. Thường xuyên luyện tập
để rèn luyện cơ
Để tăng cường khả năng sinh
công của cơ và giúp cơ làm việc
dẻo dai  cần lao động vừa sức,
thường xuyên luyện tập thể dục
thể thao.


Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ?
 Thể dục, thể thao (đi bộ, thể hình, điền kinh, ...), lao
động phụ giúp gia đình, ..

1. Đi bộ

2. Leo cầu thang

3. Chạy