Bài 10: HOẠT ĐỌNG CỦA CƠ

Bài 10 Hoạt động của cơ
I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ
III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ

Hoạt động tìm hiểu công cơ
Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật,
làm vật di chuyển, tức là sinh ra một công.
Công được sử dụng vào các thao tác vận
độngvà lao động
A=F. s trong đó:
A là công thực hiện (jun=N/m)
F là lực tác động, N (Niuton)
s là quãng đường di chuển của vật chịu tác
dụng của lực

Hoạt động tìm hiểu sự mỏi cơ
Đọc thông tin SGK làm bài tập trong bảng
Khối kượng quả cân
(g)
100 200 300 400 800
Biên độ co cơ ngón
tay (cm)
7 6 3 1,5 0
Công co cơ ngón tay
(g/cm)
1200
600
0
700

900
Tính công co cơ ngón tay tương ứng

Qua kết quả trên em hãy cho biết với khối lượng như thế nào
thì công sinh ra lớn nhất
Khi kéo thả quả cân bằng ngón tay nhiều lần, có nhận xét gì
về biên độ co cơ trong quá trình thí nghiệm kéo dài
Khi chạy một oạn đường dài, em có cảm giác gì? Vì sao như
vậy?
Hiện tượng co cơ giảm dần khi làm việc quá sức có thể đặc tê
là gì?
Khối kượng quả cân
(g)
100 200 300 400 800
Biên độ co cơ ngón
tay (cm)
7 6 3 1,5 0
Công co cơ ngón tay
(g/cm)
1200 600 0
700 900

Nguyên nhân của sự mỏi cơ
Khi sự o xy hóa các chất dinh dưỡng do
máu mang tới tạo ra năng lượng cung cấp
cho sự co cơ đồng thời sản sinh ra nhiệt và
chất thải là CO2
Nếu lượng o xy cung cấp thiếu thì sản phẩm
tạo ra trong điều kiện yếm khí là áit lactic
tăng và năng lượng sinh rs ít. A xít lactic bị

tích tụ sẽ đầu độc làm mỏi cơ

Biện pháp chống mỏi cơ
Khi bị mỏi cơ cần làm gì để cơ hết mỏi
Trong lao động cần có những biện pháp gì
để cho cơ lâu mỏi và có năng suất lao động
cao?

Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngoi, thở sâu kết
hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh.
Sau khi chạy nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp
trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp
Để lao động có năng suất cao cần làm việc
nhịp nhàng vừa sức
Rèn luyện cơ thể thường xuyên thông qua
lao động thể dục thể thao

Nên rèn lụyên cơ thể như thế nào?
Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào những yếu tố nào?
Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào những yếu tố:
- Thần kinh: tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắn
- Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh
- Lực của cơ co
- Khả năng dẻo,dai
Như vậy cần tăng cường thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, lao động
hợp lý

Hãy đánh dấu x vào ô ở đầu câu trả lời không đúng
Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
Cỏc em lm bi tp sau

a. Làm việc quá sức.
b. L ợng o xy cung cấp cho hoạt động của cơ thiếu
c. L ợng a xít lactic tích tụ đầu độc cơ.
d. L ợng khí cacbonic (CO2) trong máu thấp
ỏp ỏn d