Tài liệu Hàm răng khỏe và hơi thở thơm mát nhờ thiên nhiên doc

Hàm răng khỏe và hơi thở thơm mát
nhờ thiên nhiên

Vệ sinh răng miệng hàng ngày là một công việc cần làm
và hãy để ý một chút, bạn sẽ thấy những thức ăn rau
quả cùng đồ uống cũng có thể giúp bạn có một hàm
răng khỏe với hơi thở thơm tho.
Pho mát: Nếu hấp thu canxi không đủ sẽ dẫn đến xương
yếu, tổn hao sức khỏe của răng, vì vậy hàng ngày cần bổ
sung canxi từ thức ăn có trong tự nhiên.
Pho mát là một nguồn cung cấp canxi tốt, phát huy tác
dụng trong việc bảo vệ răng.
Ổi: Hàm lượng vitamin C lớn, chất dinh dưỡng quan trọng
để bảo vệ răng chắc khỏe.
Nếu răng thiếu vitamin C sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như
sưng lợi, chảy máu, răng bị thưa, hoặc rụng.
Chè (trà) xanh: Chè xanh có tác dụng chống oxy hóa
tương đối mạnh, phòng chống được nhiều bệnh.
Uống trà xanh rất tốt cho răng, giúp răng khỏe mạnh.
Lượng flour lớn trong trà xanh, kết hợp với apatit trong
răng giúp ngừa sâu răng.
Catechins trong trà xanh làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi
biến hình, nguyên nhân gây sâu răng, và khử được mùi hôi
của răng miệng.
Bạc hà: Khiến đầu óc sảng khoái, giảm bớt được mùi hôi
miệng.
Ngoài ra, bạc hà chứa một loạt chất tổng hợp, thông qua
tuần hoàn của máu đưa tới phổi, khiến cho bạn khi thở có
cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng.
Nước: Cuối cùng đừng quên uống nước - một cách bảo vệ
răng rất quan trọng mà đơn giản. Uống nước khiến hàm

răng luôn sạch sẽ, loại bớt những cặn bã còn lưu lại trong
miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hội làm tổn hại răng.