Tài liệu Mẹo trị Bệnh béo phì ppt

Mẹo trị Bệnh béo phì

Mỗi sáng, Hoàng hậu Trái Táo - mẹ ghẻ của công chúa Bạch Tuyết -đều
thức dậy sớm, trang điểm và đến đứng trước gương thần: "Hỡi Thần Gương, trong
thiên hạ ai là người đẹp nhất"? Muôn lần như một, gương thần đều trung thành trả
lời: "Thưa Hoàng hậu, bà là người đẹp nhất trên đời". Cho đến một buổi sáng kia,
như thường lệ, Hoàng hậu hỏi gương thần: "Hỡi Thần Gương, trong thiên hạ ai là
người đẹp nhất?" Thần Gương nhìn bà, ngắm nghía một hồi rồi trả lời: "Úi chà,
thưa Hoàng hậu, đùi bà mỡ nhiều quá!"
Trong buổi sáng định mệnh này của Hoàng hậu Trái Táo, cũng như của
nhiều phụ nữ, thật là khó diễn tả cái cảm giác sững sờ, chết điếng khi thấy hai bên
đùi mình, gần chỗ hai bàn tay buông thõng xuống, không còn thon thả nữa mà đột
nhiên nở phì ra như có ai gắn một bong bóng chứa toàn mỡ vào nơi đó. Chẳng còn
nghi ngờ gì nữa, bạn bị chứng bệnh phổ thông nhất: Cellutite, dịch vắn tắt là túi
mỡ, dịch văn chương một chút là bệnh béo phì.
Ở căn bệnh này có sự tăng trưởng của 6 túi mỡ nằm trên những chỗ đẹp
nhất, đáng yêu nhất của người phụ nữ là hai bên đùi, hai bên phần mông dưới, và
hai bên cánh tay (chỗ con chuột, phía trong). Sự nở to ra của những túi mỡ này là
nguyên nhân chính hủy hoại những đường cong của phụ nữ.
Bác sĩ Paul Lazas, giáo sư Đại học y khoa Chicago, nhìn nhận rằng bệnh
béo phì thực sự gây nên do những túi mỡ. Chúng được hình thành do nhu động lôi
kéo của các tế bào hình sợi dính ở mặt dưới da; các tế bào này tạo ra những nhu
động kéo lớp da vào trong và đẩy mỡ ra ngoài. Đa số phụ nữ dễ bị bệnh này hơn
đàn ông, vì họ có nhiều mỡ hơn; các bắp thịt ở đùi, mông và cánh tay lại không
cứng rắn bằng đàn ông.
Tốt nhất là bạn nên giữ thân thể, đừng bị các túi này xâm chiếm vì một khi
chúng đã phát triển rồi, rất khó mà làm chúng tiêu mất hoàn toàn. Dù sao, ngoài
chuyện giải phẫu hoặc đi hút mỡ, các phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn không ít
trong cuộc chiến dai dẳng với những túi mỡ này.

Giảm cân

Dĩ nhiên, việc giảm cân lúc nào cũng là một phương pháp tốt cho những
người bị bệnh béo phì. Nên hiểu rằng sự giảm cân này cần phải dần dà, đều đặn.
Dù bạn xuống cân rất nhiều, chỉ một tỷ lệ nhỏ trong lượng mỡ mất đi thuộc về các
túi mỡ này.
Bạn cần ăn nhiều trái cây và rau cải, càng ít mỡ càng tốt. Việc ăn uống như
vậy có thể tẩy các chất thặng dư lâu ngày trong cơ thể bạn, làm cân bằng lượng
hóa chất trong cơ thể và từ đó giảm tối đa lượng mỡ sản xuất. Cần giữ thói quen
này trong một thời gian dài mới mong tiêu trừ hết lượng mỡ dư ở các túi đó.

Ngâm nước muối
Một số chuyên viên làm nghề săn sóc da cho biết việc ngâm mình chừng
20-30 phút trong bồn nước nóng pha 250 g muối ăn có thể làm cơ thể nhẹ nhàng
hơn và da cũng mịn hơn. Nhưng nên hiểu đây chỉ là phương pháp tạm thời, không
có tác dụng lâu dài.

Đảm bảo chất lượng của hệ thống tiêu hóa
Kinh nghiệm của các chuyên viên trên cũng cho thấy, những người hay bị
bệnh táo bón thường dễ bị túi mỡ hơn người khác. Người ta đưa ra giả thiết rằng,
khi thức ăn qua đường ruột nhanh, cơ thể không có đủ thì giờ hấp thụ chất mỡ
trong thức ăn.
Muốn làm thức ăn di chuyển nhanh hơn, bạn cần ăn nhiều thức ăn có chất
xơ như rau cải, trái cây và các loại đậu (thường các phụ nữ Á châu vẫn có thân
hình mảnh khảnh hơn phụ nữ Âu châu, có lẽ do thói quen ăn ít thịt, nhiều rau).
Việc uống nhiều nước đá cũng có ảnh hưởng đến tốc độ di chuyển của thức
ăn. Những chuyên viên giảm cân đưa ra lý luận rằng, nước đá làm đường ruột co
lại và giảm tốc độ thức ăn đi qua cơ thể. Lý luận tuy chưa được y học chứng minh
nhưng trên thực tế đã cho kết quả. Tại những viện săn sóc da và làm giảm cân,
người ta áp dụng quy luật này gần như triệt để.

Giúp cho da bài tiết chất dư thừa trong cơ thể

Theo kinh nghiệm của các chuyên viên săn sóc da, song song với đường
ruột, da đóng một vai trò quan trọng trong sự bài tiết mỡ và những chất cặn bã.
Khi da bài tiết ra nhiều mỡ, bạn có thể bớt lo lắng về những túi mỡ thặng dư càng
ngày càng to hơn của mình. Hiệu năng bài tiết của da có thể tăng lên nhờ những
việc sau:
- Uống nhiều nước lạnh (khoảng hai lít mỗi ngày).
- Đừng ăn mặn. Chất muối có tác dụng giữ nước lại trong cơ thể.
Để kết luận, bạn cần hiểu rằng ngoài việc giải phẫu, y học không có cách
nào khác để lấy túi mỡ dư này ra, nếu bạn không tự khép mình vào một kỷ luật
tuyệt đối trong việc ăn uống hằng ngày.

Mẹo vặt:
Có một loại thực phẩm càng ăn nhiều càng bớt béo. Đó là đậu (bất cứ loại
đậu nào, luộc, nấu canh, nấu ragu ). Đậu có rất ít calo và rất nhiều chất xơ, vừa
tốt cho đường tiêu hóa, vừa làm bớt béo.