Tài liệu 8 cách đơn giản giúp giảm hen suyễn pdf

8 cách đơn giản giúp giảm hen suyễn

Mật ong có khả năng làm giảm tình trạng khó thở do hen suyễn.
Thay đổi những thói quen trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày sẽ
giúp những người bị bệnh hen suyễn giảm đáng kể ảnh hưởng của bệnh đến sức
khoẻ.
1. Hạn chế dùng các sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa có ảnh hưởng nhiều đến bệnh hen suyễn, viêm xoang
và các bệnh dị ứng.
Hãy thử không dùng các sản phẩm sữa trong chế độ ăn hàng ngày khoảng 1
tuần, bạn sẽ thấy sức khoẻ được cải thiện đáng kể.
2. Hạn chế lúa mì và thực phẩm chế biến sẵn
Hạn chế các sản phẩm từ lúa mì như bột mì trắng hay bánh mì sẽ giúp giảm
cảm giác khó thở và các cơn thở ngắn. Tránh sử dụng các thực phẩm có chứa chất
bảo quản như các thực phẩm đóng hộp.
3. Tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh rất có hiệu quả giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường
lưu thông máu, mang lại hiệu quả nhanh với những người bị hen suyễn.
4. Uống cà phê đen nóng
Cà phê đen nóng đã được chứng minh là ngăn chặn sự tấn công của bệnh
hen suyễn, chất cafein trong cà phê có tác dụng chống viêm hiệu quả.
5. Tỏi
Tỏi cũng có tác dụng điều trị hen suyễn, giúp giảm các triệu chứng của
bệnh hen suyễn .
6. Mật ong
Ngửi hương thơm của mật ong khoảng nửa giờ sẽ giúp những người bị hen
suyễn dễ thở hơn.
Ăn vài thìa mật ong hoặc uống nước pha mật ong giúp giảm thiểu tình trạng
tiết dịch nhầy vì thế giảm hen suyễn hiệu quả.
7. Nghệ
Nghệ rất hiệu quả trong điều trị hen suyễn, có tác dụng bảo vệ và giảm dị

ứng do hen suyễn gây ra. Uống 1 cốc nước pha với nghệ tươi giúp giảm hen suyễn
đáng kể.
8. Dầu mù tạt
Massage dầu mù tạt lên vùng ngực của người bị hen suyễn để mang lại hiệu
quả tối ưu.
Trộn dầu mù tạt với long não rồi chà xát vào vùng ngực của người bị hen
suyễn giúp giải phóng đờm dãi ở vùng ngực nên sẽ dễ thở hơn.