mẹo giúp kích thích trí não khi mang thai

Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
1

Mẹo kích thích phát triển trí não cho thai nhi
Tập thể dục trong suốt thai kỳ là một ý tưởng tốt. Song bạn cũng nên tránh
việc tập quá căng, vì điều đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe không chỉ của
bạn mà còn của bé nhất là trong 3 tháng đầu.
Theo các chuyên gia, có rất nhiều cách bạn có thể làm để kích thích sự phát triển não bộ của trẻ ngay
trước khi sinh. Một số nghiên cứu cho thấy rằng não bộ bắt đầu phát triển từ tuần thứ 8 của thai kỳ.
Mặc dù di
truyền đóng vai trò quan trọng trong phát triển trí não của trẻ song việc tập thể dục và có tâm lý thoải
mái trong suốt thai kỳ cũng có ảnh hưởng tới sự phát triển trí não của trẻ.
Vì thế thai phụ cần lưu ý việc ăn những thức ăn bổ dưỡng, chăm sóc bản thân mình cả về thể chất lẫn
tinh thần bởi bào thai hoàn toàn phụ thuộc vào sức khỏe cũng như tâm trí của mẹ mà phát triển.
Dưới đây là một vài mẹo mà các thai phụ nên lưu ý để giúp phát triển não bộ của thai nhi.
Tập trung vào axit folic
Thực phẩm bổ sung axit folic trong thai kỳ là rất quan trọng để phát triển não bộ của trẻ. Bộ Y tế Hoa Kỳ
khuyến cáo phụ nữ mang thai nên bổ sung từ 400 đến 800 mcg axit folic mỗi ngày trong thai kỳ. Hầu hết
những thực phẩm mà các bà bầu bổ sung trong thai kỳ mỗi ngày đều chưa thực sự cung cấp đủ lượng
axit folic mà cơ thể cần, vì thế các bà bầu nên bổ sung thêm bằng cách sử dụng vitamin mỗi ngày.
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
2

Bỏ qua các loại cá chứa nhiều thủy ngân
Tránh tiếp xúc với các chất độc hại có trong cá là một giải pháp tốt để phát triển trí não cho trẻ. Việc sử
dụng các loại cá chứa nhiều thủy ngân có thể làm tổn thương đến não bộ đang phát triển của thai nhi.
Và đương nhiên các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao

(Ảnh minh họa)

Bổ sung dầu gan cá
Axit béo Omega 3 (đặc biệt là DHA) hỗ trợ sự phát triển trí não ở trẻ. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ
nên bổ sung thêm ít nhất 200 mg dầu gan cá vào chế độ ăn của mình trong khi mang thai và cả khi cho
con bú. Một số loại cá như cá hồi, cá trích có lượng thủy ngân thấp và DHA khá cao là nguồn cung cấp
axit béo omega 3. Bạn nên bổ sung ít nhất 200 mgs DHA mỗ ngày trong quá trình mang thai.
Đừng tiết kiệm protein
Để não bộ phát triển đòi hỏi phải thêm năng lượng, điều quan trọng là bạn nên tăng protein vào chế độ
ăn uống của mình trong thai kỳ. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm vào khẩu phần ăn của
mình khoảng 6 -7 ounce protein thực phẩm mỗi ngày (lượng đó bằng một miếng thịt gà và 1 hộp sữa
chua).
Tập thể dục
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
3

Tập thể dục trong suốt thai kỳ là một ý tưởng tốt, nhưng tránh việc bạn tập quá căng, nhất là trong 3
tháng đầu tiên của thai kỳ. Nếu cơ thể bạn luôn duy trì 39 độ hoặc cao hơn sẽ dễ gây ra các nguy cơ dị
tật bẩm sinh của não bộ thai nhi.
Thư giãn
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người hay gặp căng thẳng trong thai kỳ, nhất là căng thẳng mức độ
cao có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến bé. Về lâu dài điều này không hề tốt cho sự phát triển não bộ
của trẻ. Stress có liên quan đến các vấn đề hàng ngày vì thế đừng cố tránh nó mà hãy tìm cách giải
quyết và đương đầu với nó. Chúng ta nên có kế hoạch cho những căng thẳng này, dành thời gian để thư
giãn hoặc có thể dùng các kỹ thuật để đối phó với nó như thiền hay massage.



Bong nhau thai – Mẹ bầu phải biết
Nhau thai là lượng máu và chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng bé phát triển.
Bong nhau thai là nguyên nhân của một số ca sinh non. Dưới đây là những

thông tin giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn về hiện tượng này.
Bong nhau thai là gì?
Bong nhau thai xảy ra khi nhau thai hay một phần nhau thai tách khỏi thành tử cung. Khi nhau thai tách
khỏi thành tử cung, việc truyền oxy và chất dinh dưỡng cho bé bị gián đoạn gây tổn thương cho bé.

Triệu chứng của bong nhau thai
Bong nhau thai thường ít khi xảy ra trước 20 tuần và thường thấy ở 3 tháng cuối của thai kỳ bao gồm
những triệu chứng như:
Xuất huyết âm đạo
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
4

Đau bụng hoặc đau lưng
Sự nhạy cảm quanh vùng tử cung và cảm giác đau
Co thắt tử cung nhưng không phải chuyển dạ, có những khoảng nghĩ giữa các cơn co thắt.
Nguyên nhân của bong nhau thai là gì?
Mặc dù chưa có nguyên nhân rõ ràng cho điều này song có vài yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bong nhau
thai:
Phụ nữ trên 35 tuổi
Chấn thương vùng bụng và các vùng xung quanh bụng như tai nạn giao thông, ngã hoặc bị đấm. Phụ nữ
bị bạo hành gia đình càng tăng nguy cơ gặp phải biến chứng này.
Phụ nữ bị u xơ tử cung hoặc gặp những vấn đề bất thường với tử cung
Những phụ nữ có tiền sử mắc bong nhau thai trước đây.
Những phụ nữ sử dụng nhiều rượu hay ma túy trong thai kỳ.
Những vấn đề huyết áp như cao huyết áp trong khi mang thai hay tăng huyết áp mãn tính, tiền sản giật
cũng là nguyên nhân gây ra bong nhau thai.
Thai phụ có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, không đủ dưỡng chất cần thiết để nuôi bé
Những phụ nữ sinh nhiều con
Những phụ nữ gặp các vấn đề về rối loạn máu

Trẻ có dây rốn quá ngắn cũng làm tăng nguy cơ bong nhau thai lên rất nhiều
Thai phụ có quá nhiều nước ối
Đã từng bị chảy máu trước đó trong thai kỳ
Làm thế nào để chuẩn đoán được bong nhau thai?
Bác sĩ có thể chuẩn đoán dựa vào các dấu hiệu lâm sàng, các xét nghiệm để xem liệu có phải bạn đã
mắc phải bong nhau thai hay không và mức độ nghiêm trọng của nó
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
5

Siêu âm đôi khi không phải là cách chuẩn đoán chính xác nhất bởi không phải tất cả cá trường hợp bong
nhau thai đều được nhìn thấy qua siêu âm. Tốt nhất hãy nên kiểm tra đầy đủ và xét nghiệm máu về số
lần đông máu của người mẹ để thấy được sự bất thường.
Cách điều trị
Một khi đã phát hiện của bong nhau thai, bác sĩ sẽ có liệu pháp điều trị phù hợp nhất với bà bầu.Việc
điều trị này thường dựa trên tình trạng ổn định sức khỏe của thai phụ.
Khi nhau thai đã bắt đầu tách ra, sẽ không có phương pháp điều trị cụ thể, bạn chỉ có thể ngăn chặn nó
tách ra xa hơn mà không hề có cách nối nó trở lại.
Nếu đang ở gần ngày dự sinh, bạn sẽ cần phải sinh ngay cho dù đó chỉ là bong nhau thai nhẹ. Bởi nhau
thai có thể tách khỏi tử cung bất cứ lúc nào, và trong những trường hợp như thế việc tốt nhất bạn có thể
làm là sinh mổ.
Nghi ngơi, theo dõi các dấu hiệu và quan sát các biểu hiện của người mẹ
Theo dõi bào thai
Nếu bé phải được sinh sớm, thuốc streoid là loại thuốc hỗ trợ để tiêm cho thai phụ, hỗ trợ tốc độ trưởng
thành phổi của trẻ và ngăn chặn một số vấn đề khác liên quan đến việc sinh non.
Bong nhau thai có thể là một chẩn đoán đáng sợ với không ít bà bầu, song bạn cũng đừng nên quá lo
lắng bởi rất nhiều trẻ được sinh ra với tình trạng khỏe mạnh dưới sự giám sát của bác sĩ cũng như các
phương pháp điều trị thích hợp.
Top thực phẩm dễ khiến mẹ bầu ngộ độc
Ngộ độc thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu mà còn nguy

hiểm cho thai nhi.
Khi mang bầu, sức đề kháng, hệ miễn dịch của chị em thường giảm sút đáng kể nên việc chọn lựa thức
ăn, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm là vô cùng quan trọng. Mẹ bầu ăn uống tạp nham rất dễ bị ngộ
độc thực phẩm gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe không chỉ củ riêng mẹ bầu và con nguy hại đến
thai nhi.
Dưới đây là những thực phẩm dễ gây ngộc độc khi mang thai, chị em nên hạn chế:
Củ dền
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
6


Nhiều người cho rằng củ dền có màu đỏ sẽ bổ máu và tốt cho thai nhi. Tuy nhiên, đó là màu sắc đặc
trưng của loại thực phẩm này, không có liên quan tới việc cấu tạo hồng cầu hay bổ máu ở người. Củ dền
có thể gây oxy hóa máu thành methemoglobin, làm hồng cầu mất khả năng vận chuyển oxy gây thiếu
máu, đặc biệt là ở trẻ em dễ gây ngộ độc… Vì vậy cũng cần hạn chế sử dụng củ dền ở phụ nữ mang thai.
Khoai tây mọc mầm
Đây là một dạng độc chất có khả năng tích trữ lâu ngày ở gan, đến khi đủ số lượng có thể gây tình trạng
ung thư tế bào gan. Những củ khoai tây có chứa Solanin là những củ có lớp vỏ ngoài màu vàng ánh xanh
lục.
Nấm

Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
7

Đây là loại thực phẩm rất bổ dưỡng với sức khỏe con người nói chung và sức khỏe bà bầu nói riêng. Tuy
nhiên, nếu sơ ý ăn phải những loại nấm độc thì hậu quả sẽ khôn lường. Triệu chứng nhẹ khi ngộ độc
nấm là đau đầu, đau bụng, tiêu chảy, nôn, nặng hơn, nó sẽ khiến bạn bị hôn mê, thậm chí tử vong.
Không ăn những loại nấm mọc tự nhiên, không rõ nguồn gốc, xuất xứ, nhất là những loại nấm có màu

sắc sặc sỡ.
Sắn (khoai mì)
Loại thực phẩm này chứa nhiều axit cyanhydric (HCN) đặc biệt là khoai mì cao sản gây nên tình trạng rối
loạn tiêu hóa, nặng hơn nữa là ngộ độc thức ăn. Axit cyanhydric tập trung nhiều ở hai đầu củ sắn và lớp
vỏ đỏ. Tránh những loại sắn có vị đắng. Khi đun nấu, nên gọt vỏ sắn thật sạch, ngâm trong nước ít nhất
1 giờ, trong khi luộc không được đậy nắp nồi để các độc tố bay hơi bớt. Phụ nữ có thai nên hạn chế ăn
sắn.
Măng tươi

Trong măng tươi có hàm lượng Cyanide rất cao, khoảng 230mg/kg măng củ. Khi người ăn phải măng có
chứa nhiều Cyanide, dưới tác động của các Enzym đường tiêu hóa, Cyanide ngay lập tức biến thành Acid
Cyanhydric (HCN), là một chất cực độc với cơ thể.
Trong cơ thể, Cyanide tác động lên chuỗi hô hấp tế bào bằng cách làm bất hoạt các Enzym sắt của
Cytocromoxydase hoặc Warburgase, là nguyên nhân gây tình trạng thiếu ôxy tế bào và toan chuyển hóa
nặng. Vì vậy mẹ bầu nên cẩn trọng khi ăn măng tươi.
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
8

Giá đỗ không có rễ
Trong quá trình sản xuất giá đỗ, một số cá nhân đã ứng dụng tác dụng của thuốc diệt cỏ để phát triển
mầm đậu không có gốc. Thuốc diệt cỏ có chứa chất độc hại gây ung thư, quái thai và gây đột biến mà
khi đưa vào cơ thể chúng gây ra những tác động nghiêm trọng.

Gừng héo
Gừng tươi là thực phẩm không nên để lâu bởi sau một vài ngày nó sẽ bị mềm, tóp đi và hỏng dần ở các
nhánh nhỏ và các vết cắt, nếu vì tiếc rẻ mà cố cắt bỏ phần hỏng và dùng tiếp phần nguyên vẹn của củ
gừng thì bạn nên biết rằng, theo một số nghiên cứu thấy rằng do quá trình dập nát, cũ hỏng mà bên
trong củ gừng đã xảy ra một chất độc hại có tên là shikimol. Chất này nằm trong cả củ gừng chứ không
phải chỉ ở phần giập nát nên không thể cắt bỏ hết. Đây là hoạt chất với độc tính rất cao có thể gây sự

biến đổi tế bào gan của một người đang khoẻ mạnh, cho dù lượng chất này có thể bị hấp thụ rất ít.
Dưa muối chưa kỹ
Các loại dưa muối nói chung (kể cả cà muối) là thực phẩm được chế biến bằng cách sử dụng muối trộn
chung với một số thân, lá, hoa, quả, củ để làm lên men chua dưới tác dụng của một số vi sinh vật. Ăn
dưa muối đem lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể và bữa ăn hàng ngày.
Dù có những tác dụng như trên nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách thì dưa muối đôi khi lại trở
thành thứ gây hại. Bởi vì trong một vài ngày đầu muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các
Physiolac sưu tầm
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé.
9

nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần
lên). Ăn dưa ở giai đoạn này thì có vị cay, hăng, hơi đắng vì chưa đạt yêu cầu. Loại dưa này chứa nhiều
nitrate, ăn vào rất có hại cho cơ thể.
Cá nóc

Độc tố trong cá nóc chính là tetradotoxin có trong buồng trứng, hepatoxin ở gan cá nóc có thể gây ngộ
độc và nguy hiểm nhất là có thể gây tử vong.
Cóc
Có chứa các độc tố như bufogin, bufidin, bufonin có nhiều trong gan, trứng, phủ tạng, trong nhựa cóc,
các tuyến sau 2 mắt, lưng, bụng cóc. Đây cũng là những chất độc đối với sức khỏe của người đặc biệt là
thai phụ càng không được ăn.