Tài liệu Thói quen tốt trong mùa cúm pdf

Thói quen tốt trong mùa
cúm
Tránh tiếp xúc gần với những người bệnh. Khi bạn bị bệnh, giữ khoảng
cách xa với người khác để tránh trở thành nguồn lây.


Thói quen tốt trong mùa cúm


Nếu có thể, hãy ở nhà khi bạn mắc bệnh để tránh bệnh lây lan.




Lượng nước lọc đầy đủ sẽ có tác dụng tốt cho cơ thể - Ảnh: Shutterstock

Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi bạn ho hoặc hắt hơi. Cách này có thể
giúp bảo vệ những người xung quanh.

Rửa tay thường xuyên giúp bảo vệ bạn khỏi vi trùng. Nếu xà phòng và nước
không có sẵn, có thể sử dụng dung dịch rửa tay khô làm từ chất cồn.



Tránh chạm tay vào mắt, mũi hay miệng. Vi trùng thường lây lan khi một
người chạm vào một vật gì đó nhiễm vi trùng và sau đó chạm vào mắt, mũi,
hoặc miệng của mình.

Duy trì các thói quen tốt cho sức khỏe. Ngủ đủ giấc, siêng năng hoạt động
thể chất, kiểm soát tốt căng thẳng, uống đủ nước và dùng thức ăn bổ dưỡng.