Tài liệu Bảo vệ sức khỏe người già mùa nắng nóng doc

Bảo vệ sức khỏe người
già mùa nắng nóng
Nắng nóng có thể gây tử vong, mà nguy cơ cao là những người cao tuổi
thường không nhận ra thời tiết quá nóng và nguy hiểm.

Một phần nguyên nhân nằm ở thực tế rằng, người lớn tuổi không ứng phó
được với nắng nóng linh hoạt như những người trẻ, bởi họ không đổ mồ hôi
nhiều để điều hòa thân nhiệt ngay, trong khi mức độ lưu thông trong cơ thể
yếu kém. Béo phì, bệnh tim, bệnh tiểu đường, mất trí nhớ và nhiều bệnh mãn
tính khác có thể tăng nguy cơ rủi ro.

Để bảo vệ sức khỏe cho người cao niên trong mùa nắng nóng, tốt nhất là họ
được ở trong nhà mát, mặc nhẹ nhàng và tránh mất nước. Nhưng điều này
nói dễ hơn làm vì mỗi người mỗi tính. Có trường hợp do máu lưu thông
kém, người cao tuổi ở trong phòng có điều hòa nhiệt độ cảm thấy ớn lạnh
nên mặc nhiều áo, mặc dù ngoài trời nóng như đổ lửa. Trường hợp khác lại
không thích uống nước mà lại thích uống đồ ngọt hay cà phê, thành ra bị mất
nước.

Lisa Clark, chuyên gia lão khoa ở Dallas, Mỹ khuyến cáo rằng, sẽ là dấu
hiệu khẩn cấp nếu người già ra ngoài trong thời tiết nóng mà có biểu hiện
nhầm lẫn hay trạng thái tinh thần thay đổi. Vì đó có thể là dấu hiệu của tai
biến do sức nóng, khi đó cần cấp cứu ngay lập tức. Trong khi chờ đợi y tế,
hãy cởi bỏ bớt quần áo cho bệnh nhân, lau người bằng nước mát và cho
uống nước càng nhiều càng tốt.

Ảnh minh họa

Dưới đây là một số lời khuyên khác để bảo vệ người cao tuổi trong
những ngày nắng nóng:

- Chỉ cần 2-3 tiếng một ngày ở trong không gian có điều hòa nhiệt độ cũng
là lý tưởng với người già trong lúc nóng đỉnh điểm. Nếu không có điều kiện
chạy máy điều hòa hoặc bản thân người lớn tuổi không chịu được máy điều
hòa, nên giữ họ trong nhà bằng quạt trần hoặc quạt cây.


- Để giữ mát nhà, kéo rèm hoặc đóng kín phòng phía đông vào buổi sáng,
phòng phía tây vào buổi chiều.

- Dùng các thức uống mà người già thích, nhưng tránh xa cà phê đá, đồ uống
có cồn để đỡ mất nước.

- Trong chế độ ăn, nên tránh thức ăn mặn, dùng đồ có nhiều nước mà hàm
lượng đường thấp, hoa quả như dưa hấu nên dùng thường xuyên.

- Mùa hè, người cao tuổi nên chọn quần áo có trọng lượng nhẹ, sáng màu.
Có thể dùng mũ nón nhưng là chất liệu dệt thoáng để thông gió và rộng vành
để bảo vệ toàn bộ khuôn mặt. Phụ kiện đi kèm không thể thiếu nữa là kính
râm.