Tài liệu TÓC NHANH DÀI KHÔNG KHÓ docx

TÓC NHANH DÀI
KHÔNG KHÓ
Có những lúc hứng khởi, bạn cắt phăng mái tóc dài bồng bềnh của mình.
Không lâu sau, bạn ngồi tiếc nuối ca bài ca “ngày xưa ơi”. Tóc dài nhanh hay
chậm phụ thuộc vào loại tóc, thời tiết … ngoài ra một vài mẹo nhỏ sau đây sẽ
giúp bạn rút ngắn thời gian nuôi mái tóc dài của mình.
Ủ tóc thường xuyên:
2 lần/tuần, bạn hãy tiến hành ủ nóng, kèm theo các bài massage da đầu nhẹ nhàng
để kích thích tóc mọc.
Để an toàn nhất, hãy sử dụng sản phẩm ủ và dưỡng tóc quen thuộc, không nên thử
nghiệm các sản phẩm mới dành cho tóc trong thời gian nuôi tóc mọc, nếu có kích
ứng, mái tóc dài sẽ là mong ước xa vời đối với bạn.
Xây dựng lại thực đơn
Tránh xa các thực phẩm như khoai tây chiên, các thực phẩm nhiều dầu mỡ, thay
vào đó là các loại trái cây mọng nước và các loại rau ăn lá có thể cung cấp chất
dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc của bạn. Thành phần chủ yếu cấu tạo nên tóc là
protein nên một chế độ dinh dưỡng quá ít protein có thể khiến tóc mỏng hoặc mọc
chậm hơn. Vì thế, bạn nên ăn thêm cá, trứng, đậu, sữa chua và đặc biệt là đậu nành
không chỉ làm cho tóc khỏe hơn mà còn làm cho tóc mọc nhanh hơn.

Bạn hãy thêm món đậu phụ vào thực đơn và uống ít nhất một cốc sữa đậu nành
mỗi ngày. Ngoài việc bổ sung cácvitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể đặc
biệt là nhóm vitamin B rất cần cho tóc và da, bạn nên chú ý uống đủ 2 đến 3 lít
nước mỗi ngày vì lượng nước chiếm 15-20% trọng lượng của tóc làm cho tóc mềm
và mịn.





Dầu gội đầu phù hợp với mái tóc…

Loại dầu gội đầu mà bạn đang sử dụng có ảnh hưởng nhất định đến tốc độ phát
triển của mái tóc. Bạn nên chú ý, nếu tóc bạn là tóc dầu thì không nên sử dụng sản
phẩm có chứa nhiều tinh dầu, vì sẽ làm bít lỗ chân lông và làm chậm lại quá trình
phát triển của tóc.

Các vitamin và khoáng chất là yếu tố đầu tiên có vai trò quan trọng giúp cho tóc
bạn phát triển nhanh. Bất kỳ mái tóc “suy dinh dưỡng” nào cũng trở nên yếu ớt và
mỏng, thậm chí là gẫy và chẻ ngọn, cản trở quá trình tăng trưởng của tóc. Nếu tóc
bạn thiếu chất thyroid có thể khiến tóc rụng nhiều dẫn đến mỏng và ngược lại sẽ
giúp tóc của bạn dày dặn hơn. Mặt khác, mái tóc khỏe mạnh cũng phản ánh tình
trạng sức khỏe của bạn đang như thế nào.
Chải đầu thường xuyên…

Việc chải đầu thường xuyên và đúng cách vừa làm sạch tóc lại kích thích da đầu,
thúc đẩy tuần hoàn sẽ làm cho tóc mọc nhanh hơn. Nhưng điều bạn cần lưu ý,
hướng chải đầu phải chải ngược với hướng tóc chứ không phải xuôi theo chiều rủ
xuống của tóc. Trong khi gội đầu, bạn nên massage tóc để kích thích mao mạch và
mao nang thúc đẩy tóc nhanh mọc.
Loại bỏ stress & xây dựng lối sống lành mạnh

Điều đầu tiên bạn cần làm là không được quá lo lắng. Vì bạn càng lo lắng thì mái
tóc của bạn càng mọc chậm lại bởi stress chính là một trong những nguyên nhân cơ
bản gây ra rụng tóc và làm chậm lại quá trình phát triển của tóc.

Bạn nên dành thời gian tích cực luyện tập thể dục thể thao để cơ thể được khỏe
mạnh, một biện pháp hữu hiệu để tóc dài nhanh. Và điều cần lưu ý, để mái tóc dài
nhanh hơn, thời gian này bạn nên ngừng hoặc giảm liều lượng hút thuốc, uống cafe
và soda. Một bí quyết quan trọng giúp tóc mọc nhanh là bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ,
bạn cần ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày.