Tài liệu Giảm stress trong công việc doc

Giảm stress trong công việc
Ngày càng có nhiều người than phiền rằng họ bị quá căng thẳng trong
công việc. Còn bạn thì sao? Dưới đây là những cách giúp bạn giảm cảm
giác khó chịu này.

1. Trang trí nơi làm việc sao cho nó gợi cho bạn có một chút cảm giác như
đang ở nhà. Bạn cũng không cần thiết phải làm quá cầu kỳ, chỉ cần mang
một tấm ảnh gia đình đến nơi làm việc hay đặt một lọ hoa bạn yêu thích trên
bàn. Mỗi khi cảm thấy quá căng thẳng bạn hãy nhìn vào những thứ đó,
chúng sẽ giúp bạn nhẹ nhõm đi phần nào.

2. Cố gắng giải quyết triệt để công việc tại công sở để tránh tình trạng
mang việc về nhà. Nếu bạn mang công việc về nhà bạn sẽ có cảm giác là
mình phải làm việc nhiều hơn 8 tiếng một ngày và không có thời gian để
nghỉ ngơi cũng như dành cho gia đình.

3. Hãy tận dụng triệt để giờ nghỉ trưa. Giờ nghỉ trưa tuy ngắn nhưng nó lại
có một tác dụng bất ngờ nếu bạn sử dụng nó một cách đúng đắn. Giờ nghỉ
trưa có thể giúp bạn phục hồi sức lực sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi và
để sẵn sàng tiếp tục vào buổi chiều.

4. Giữ quan hệ thật tốt với các đồng nghiệp. Bản thân công việc đã gây cho
bạn đủ căng thẳng rồi, nếu mối quan hệ của bạn với đồng nghiệp mà căng
thẳng nữa thì thật sự đầu bạn sẽ bị nổ tung vì stress. Hơn nữa những giây
phút vui vẻ với các đồng nghiệp cũng khiến những lúc bận rộn, stress với
công việc của bạn sẽ trở nên nhẹ nhõm hơn.
Công việc của các doanh nhân chủ yếu là hoạt động trí óc nên thường xuyên
rơi vào trạng thái căng thẳng. Không ít người dù đã đặt lưng lên giường rồi
nhưng vẫn nghĩ đến công việc hoặc đem cả lap top lên giường ngủ để tranh
thủ làm nốt việc. Vậy còn đâu thời gian và xúc cảm dành cho người bạn đời
nằm bên?

Không ít cô vợ nghĩ: "Anh ấy bận rộn, mệt mỏi thế mà mình lại còn đòi ".
Vậy là kìm nén cảm xúc, đè nén cảm giác. Quan hệ vợ chồng trở nên lạnh
nhạt, có hay không cũng được. Tình trạng này kéo dài làm cho ham muốn
của cả hai người nguội lạnh dần. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng
lãnh cảm của các nữ doanh nhân. Khi có quá nhiều áp lực từ công việc, quá
bận rộn với con cái, nữ doanh nhân đánh mất dần khao khát từ bản năng sinh
lý của con người.

2. Lười vận động

Đặc thù công việc của các doanh nhân là ngồi nhiều ít hoạt động. Hơn nữa
thời gian rảnh thì họ dành để gặp đối tác này, đối tác kia chứ ít khi có thời
gian dành cho việc luyện tập. Theo thời gian cơ thể mất dần đi sự dẻo dai,
mau xuống sức… chất lượng "gối chăn" cũng giảm theo.
Cặp bồ đang là "mốt" của nhiều sếp. Do đặc thù công việc tiếp xúc với nhiều
người đã tạo cơ hội cho các doanh nhân tiếp xúc với nhiều mẫu người khác
nhau. Quan điểm sống không vững làm họ rất dễ sa ngã. Công việc bận rộn
cùng với việc phải chiều lòng cả hai phu nhân khiến cho họ bị "vắt kiệt" sức
lực. Chính vì thế "trục trặc" vẫn diễn ra như thường do tình trạng "quá no
đủ".