Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (499.36 KB, 4 trang )
Ăn gì để bớt mùi hơi
thở?
- Hơi thở không thơm tho thường là hậu quả của hai yếu tố chính: vệ
sinh răng miệng chưa tốt hoặc sức khỏe đường ruột có vấn đề, có nghĩa
mùi hơi thở của bạn không chỉ được hình thành trong khoang miệng mà
còn từ toàn bộ hệ tiêu hóa của bạn. Và thủ phạm trong cả hai trường
hợp này chủ yếu đều là vi khuẩn.
Các bác sỹ thường khuyên bạn nên bảo đảm ăn uống lành mạnh (có chế độ
ăn cân bằng, ăn nhiều rau và trái cây, uống nhiều nước…), vệ sinh răng
miệng đầy đủ và đúng cách sau khi ăn. Tuy vậy, chắc chắn có những khi bạn
không thể bảo đảm được việc này, và thế không có nghĩa rằng bạn bị bắt
phải “ngậm miệng” trong suốt cuộc họp chỉ vì bữa trưa trước đó đã ăn một
món hơi nhiều gia vị. Bạn có thể:
1. Các loại thảo mộc tuyệt vời! Có khá nhiều loại lá, rau có thể giúp chúng
ta chống lại hơi thở có mùi, chẳng hạn như: lá bạc hà, lá khuynh diệp, lá
hương thảo, lá bạch đậu khấu… Bạn có thể nhai lá rau tươi hoặc hãm cùng
trà nóng. Các loại thảo mộc này còn có tác dụng tuyệt vời giúp hệ tiêu hóa –
vậy là sau bữa ăn, bạn được một công đôi việc.
2. Yogurt muôn năm! Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện thấy rằng việc
ăn yogurt mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ hydrogen sulfide gây mùi trong
miệng, không chỉ vậy còn làm giảm vi khuẩn trong miệng, giảm mảng bám
và các bệnh về nướu răng. Thêm vào đó, Hội Thực chế học Hoa Kỳ (ADA)
cũng khuyến khích chúng ta tiếp nhận vitamin D từ yogurt, phô mai và sữa
nếu lo lắng về tình trạng hôi miệng do loại vitamin này sẽ tạo môi trường
kiềm chế vi khuẩn phát triển.