TIỂU LUẬN môn học đề tài vận DỤNG các đòn THẾ THỰC HIỆN SÁNG tạo QUYỀN

TRƯỜNG ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG
BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT
TỔ VÕ VOVINAM

TIỂU LUẬN MƠN HỌC
Đề tài:

VẬN DỤNG CÁC ĐỊN THẾ
THỰC HIỆN SÁNG TẠO QUYỀN

Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Trunh Thành
Sinh viên thực hiện: Phiphack Toumtam
Lớp: Vov3 MSSV: DE160576

1

download by :


TIỂU LUẬN MƠN HỌC

VẬN DỤNG CÁC ĐỊN THẾ TRONG NHẬP MÔN
QUYỀN THỰC HIỆN SÁNG TẠO

Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Trunh Thành

Sinh viên thực hiện: Phiphack Toumtam

MSVV:DE160576

Lớp: SE160576

Năm: 2021

Chuyên ngành: Kỹ thuật phần mềm

2

download by :


Đà Nẵng, ngày 19 tháng 7 năm 2021

Ý KIẾN PHẢN BIỆN CỦA GIẢNG VIÊN

...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
3

download by :


...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................

...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................
...................................................................................

................................................
Đà Nẵng, ngày

tháng

năm 2021

Chữ ký

LỜI CẢM ƠN

4

download by :


Điều đầu tiên , em xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất tới những

thầy cô ,giảng viên trong bộ mơn võ Vovinam .
Trong q trình học tập và tìm hiểu bộ môn vovinam , em đã
nhận được sự quan tâm giúp đỡ rất tận tình , tâm huyết của các
thầy cơ bộ mơn vì đã giúp em tích lũy thêm nhiều kiến thức để
có cái nhìn sâu sắc và hồn thiện hơn trong cuộc sống thơng qua
những địn thế võ thuật đỉnh cao và những câu nói đầy đanh thép
của những võ sư . Thông qua bài tiểu luận này , em xin trình bày
lại những kiến thức mà em đã tìm hiểu , tìm tịi và sáng tạo về
những bài quyền đã được học .
Có thể kiến thức về võ thuật là vô hạn mà sự tiếp nhận kiến thức
của bản thân mỗi người luôn tồn tại những hạn chế nhất định .
Do đó , trong q trình hồn thành bài tiểu luận , chắc chắn
khơng tránh khỏi những sai sót và thiếu sót . Và bản thân em
cũng rất mong nhận được những góp ý đến từ thầy để bài tiểu
luận của em được hoàn thiện hơn .

5

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

Mục lục
Ý kiến phản biện của giáo viên
Lời cảm ơn
Chương I.Lời mở đầu
1.1.Lý do tìm đến Quyền Sáng Tạo
1.2.Mục đích của việc nghiên cứu Quyền Sáng Tạo
Chương II.Cơ sở lý thuyết:

2.1.Tư thế thủ:
2.2.Các thế tấn cơ bản
2.2.1. Trung bình tấn :
2.2.2. Ðinh tấn :
2.2.3. Trảo mã tấn :
2.2.4. Ðộc cước tấn :
2.2.5. Hồi tấn :
2.3.Bộ chém cơ bản:
2.3.1. Chém cạnh tay số 1 :
2.3.2. Chém cạnh tay số 2 :
2.3.3. Chém cạnh tay số 3 :
2.3.4. Chém cạnh tay số 4 :
2.4.Bộ gạt cơ bản:
2.4.1. Gạt số 1:
2.4.2. Gạt số 2:
2.4.3. Gạt số 3:
2.4.4. Gạt số 4:
6

download by :


Phiphack Toum

Chương III. Nội Dung Nghiên Cứu Bài Sáng Tạo Quyền:
3.1.

Tìm hiểu ưu và nhược điểm khi tập quyền

3.2.

Nguyên lý khoa học trong bài quyền để phục vụ cho việ

3.3. Yêu cầu để thực hiện tốt bài quyền
3.4.

Phần quyền sáng tạo
3.4.1. Kết quả :
3.4.2. Kết luận :

Chương IV. KẾT LUẬN VÀ ĐỀ NGHỊ
4.1.

Kết luận chung

4.1.1. Kết luận về nghiên cứu đề tài quyền sáng tạo (tổng
luận từ chương 3):
4.1.2. Ý nghĩa của việc nghiên cứu
4.1.2. Ý nghĩa khoa học
4.1.3. Ý nghĩa thực tiễn (của việc nghiên cứu đề tài và đối chiếu với
từng mục tiêu nghiên cứu
17
4.2. Đề nghị
4.2.1. Đề nghị với Tổ vovinam :
4.2.2. Đề nghị với đại học FPT :
Nguồn của các thơng tin

DANH SÁCH BẢNG HÌNH ẢNH
7

download by :


Số thứ tự
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Chương I: Lời mở đầu
1.1.Lý do chọn Quyền Sáng Tạo:
Sau khi em đã trải qua 2 học kỳ học Vovinam và đã nắm được các
kĩ thuật căn bản về các bộ đấm, chém, gạt, trỏ và đá ở kỳ học võ 1, cũng
như 10 chiến lược và bài quyền Khởi Quyền tại kỳ học võ 2 thì em cảm
thấy nên có thêm nhiều bài võ kết hợp để làm đa dạng, phong
8

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

phú thêm võ thuật của Vovinam. Từ những bài quyền đã học đó chúng
ta có thể đưa ra những bài quyền thực tế hơn, giúp ra đòn nhanh và hiệu

quả hơn.
Em thích việc áp dụng những điều đã học vào thực tiễn.
Em rất thích việc được tự do sáng tạo trong mơn học.
1.2. Mục đích của việc nghiên cứu Quyền Sáng Tạo:
Nâng cao, rèn luyện sức khỏe, tinh thần tự học hỏi và sáng tạo.
Tùy theo khả năng mà có thể tìm được những địn thế phù hợp
với bản thân thuận lợi hơn cho việc tự rèn luyện.
Xây dựng và phát triển nền võ thuật Vovinam mỗi ngày một
phong phú và tiến bộ hơn
Khai thác được trọn vẹn hai phần Cương và Nhu của con người,
và giúp phối hợp tinh hoa võ thuật đã có của thế giới
Chương II: Cơ sở lý thuyết:
2.1.Tư thế thủ:
Tư thế thủ là tư thế chuẩn bị, cơ bản, có lợi nhất cho việc phịng
thủ và tấn cơng trong Vovinam Việt Võ Ðạo. Ðứng ở thế thủ cơ bản
chuẩn xác sẽ giúp cho người mơn sinh Vovinam Việt Võ Ðạo có thể kịp
thời phòng thủ, phòng thủ trả đòn hay sẵn sàng chiến đấu, tấn công.
Thực hiện động tác :
Hai chân đang đứng ở tư thế nghiêm, chân trái bước lên trước
một bước, hơi rộng hơn vai, mũi chân trái quay vào trong, đầu gối trái
chùng xuống, chân phải thẳng, mũi chân hướng về trước. Tay trái nắm
đấm, gập khủy tay lại thành góc khoảng 90 độ, nắm đấm trái để cao
ngang tầm mũi. Tay phải nắm đấm, gập khủy tay lại đặt trước ngực,
nắm đấm phải để cao ngang cằm. Tư thế đứng với vai trái nhô ra trước,
hơi nghiêng ngực, mắt nhìn thẳng, răng cắn chặt, đầu hơi thấp 1 chút.
2.2. Các thế tấn cơ bản

9

download by :

Phiphack Toumtam – DE160576

Nhằm giữ vững trọng tâm và thăng bằng cho con người trong
mọi tư thế, mọi trường hợp và để có thể thực hiện những động tác khi
di chuyển, tại chỗ một cách linh hoạt, vững chắc, mạnh mẽ, chính xác
và hữu hiệu.
Vovinam Việt Võ Ðạo có nhiều thế tấn trong tập luyện tấn cơng
và phịng thủ, như : Trung bình tấn, đinh tấn, trảo mã tấn, độc cước tấn,
hồi tấn ......
2.2.1. Trung bình tấn :
Thủ thế cơ bản : Ðứng nghiêm
Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước ngang sang phải 1 bước
rộng bằng vai, cùng lúc 2 tay nắm đấm để ngửa kéo sát để 2 bên hông,
hai chân chùng thấp, thân hơi nghiêng về trước, ngực nở
2.2.2. Ðinh tấn :
Thủ thế cơ bản : Ðứng nghiêm
Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước tới trước 1 bước dài, trùn
xuống, cạnh bàn chân phải hướng tới trước, chân trái thẳng, hai tay nắm
đấm để ngửa kéo sát ở 2 bên hông, trọng tâm dồn vào chân phải.
2.2.3. Trảo mã tấn :
Thủ thế cơ bản : Ðứng nghiêm
Chân trái đứng làm trụ, chân phải kéo về trước chân trái cách 20
- 25cm, mũi bàn chân cắm xuống đất, 2 chân hơi chùn, 2 tay nắm đấm
để ngửa ở hông, trọng tâm dồn vào chân trái, người hơi nghiêng về bên
trái.
2.2.4. Ðộc cước tấn:
Thủ thế cơ bản : Ðứng nghiêm
Chân trái đứng làm trụ, chân phải co lên, mũi chân hướng xuống đất, 2

tay nắm đấm để ngữa ở hông, trọng tâm dồn về chân trái
2.2.5. Hồi tấn :
Thủ thế cơ bản : Ðứng nghiêm
10

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước chéo ngang qua trái,
cạnh trong bàn chân phải hướng sang trái, 2 tay nắm đấm để ngữa ở
hông, trọng tâm dồn về chân phải.

2.3. Bộ chém cơ bản:
Một trong những động tác dùng để tấn công trong Vovinam Việt
Võ Ðạo là sử dụng các lối chém cạnh tay - bàn tay khép chặt lên gân được sử dụng phối hợp với cùi chỏ và sự xoay cổ tay để tấn công
Khi thực hiện phải lên gân tay cứng, dồn hết sức khi chạm mục
tiêu.
2.3.1.Chém cạnh tay số 1:
Thủ thế cơ bản : Tay khép chặt để bên vai đối diện ( tay phải, vai
trái ). úp lòng bàn tay, cạnh tay hướng trước.
Chém mạnh cạnh tay từ trong ra ngoài theo đường chéo từ trên
chéo xuống (vào cổ, thái dương), lòng bàn tay và cùi chỏ hướng xuống,
tay còn lại để ở hông

2.3.2.Chém cạnh tay số 2 :
Thủ thế cơ bản : Tay khép chặt để bên vai cùng bên.
Chém mạnh cạnh tay từ ngoài vào trong theo hướng chéo vào
mục tiêu, lòng bàn tay hướng lên trên, tay cịn lại để ở hơng.

2.3.3.Chém cạnh tay số 3 :
Thủ thế cơ bản : Tay khép chặt, sát nách, để thẳng trước ngực,
cạnh tay hướng trước.
Chém cạnh tay đẩy thẳng từ ngực ra trước vào cằm hoặc cổ đối
phương.
2.3.4.Chém cạnh tay số 4 :
Thủ thế cơ bản :Tay khép chặt, để ngửa ở hông.
11

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

Chém cạnh tay đẩy ngửa thẳng vào cổ hoặc lườn.
2.4.Bộ gạt cơ bản:

Cách hình thành bàn tay để gạt, chém: 4 ngón dài sát nhau, ngón
cái khép chặt. Sau đây là những kỹ thuật đỡ gạt cơ bản của Vovinam –
Việt Võ Đạo:
2.4.1.Gạt số 1:
Thủ thế cơ bản : Lịng bàn tay hướng phía trước, cạnh bàn tay
hướng ra ngoài, hơi khép nách..
Gạt cạnh tay theo hướng vẽ nửa vịng trịn, từ trong ra ngồi, xuất
phát từ bên hông đi ngang che vùng mặt, cổ (chống hướng đánh từ trước
đánh tới)
2.4.2.Gạt số 2:
Thủ thế cơ bản : Lòng bàn tay hướng ra sau, cạnh bàn tay hướng
vào trong, hơi khép nách.
Gạt nửa vịng trịn từ ngồi vào trong, từ trên xuống, đi ngang

vùng mặt che đỡ khu vực mặt, bụng (chống hướng đánh từ trước tới)
2.4.3.Gạt số 3:
Thủ thế cơ bản : Lịng bàn tay hướng phía trước, cạnh bàn tay
hướng lên trên.
Gạt đỡ từ dưới lên trên, che đỡ đỉnh đầu (chống hướng đánh từ
trên xuống).
2.4.4.Gạt số 4:
Thủ thế cơ bản : Lòng bàn tay hướng ra sau, cạnh bàn tay hướng
xuống.
Gạt đỡ từ trên gạt xuống hơi chếch ra trước (đỡ chặn hướng đánh,
đá từ dưới lên)
Chương III: Nội Dung Nghiên Cứu Bài Sáng Tạo Quyền:
3.1. Tìm hiểu ưu và nhược điểm khi tập quyền :
12

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

Về nguyên lý trong võ thuật, thì quyền là tập hợp các đòn thế căn
bản hay đòn thế chiến đấu để tạo thành một chuỗi liên hoàn, nhằm mục
đích thuận tiện cho việc ơn tập và luyện sức bền.
Không ai tự dưng sáng tác một bài quyền rồi từ đó mới phân ra các
địn thế rời. Tuy nhiên, theo quan điểm lý luận của từng môn phái/võ phái
mà họ chọn phương pháp huấn luyện: quyền trước, phân thế sau hay huấn
luyện đòn thế rời trước, quyền sau.
Ưu điểm của đòn rời (phân thế) trước, tập quyền sau là: sau khi học
đòn rời nhuần nhuyễn, dù chưa học quyền, nhưng nếu chẳng may gặp sự
cố thì người tập võ có thể sử dụng được những địn thế mình đã học để

phần nào ứng phó với tình huống.
Nhược điểm là người tập dễ nhàm chán khi luyện tập một mình.
Ngược lại nếu học quyền trước rồi học phân thế sau, thì khi chưa kịp học
phân thế, nếu chẳng may gặp sự cố thì người tập võ chẳng khác nào người
chưa tập võ, vì quyền chưa phân thế chỉ là bài múa, không áp dụng được.

3.2. NGUYÊN LÝ KHOA HỌC TRONG BÀI QUYỀN ĐỂ PHỤC VỤ
CHO VIỆC SÁNG TẠO

Để thiết kế được một bài quyền, người ta sử dụng các yếu tố bao gồm:
Tập hợp các địn/thế đã có và phù hợp với trình độ/năng lực của
từng cấp.
Cách điệu một số động tác cho phù hợp với việc xâu chuỗi các
địn/thế nhằm mục đích mang được tính liên hồn.
Thiết kế các đoạn chuyển thế/chuyển hướng (từ thế này/đòn này
chuyển sang thế khác hay từ hướng này chuyển sang hướng khác).
Hướng chính và kết thúc: thường thì khi thi triển một bài quyền,
trước hết là khởi đầu và kết thúc đều được thiết kế về một hướng, chẳng
những vậy, một số võ phái còn ràng buộc người thực hiện phải làm chủ vị
trí, nghĩa là xuất phát vị trí nào thì kết thúc đúng vị trí đó. Tuy nhiên cũng

13

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

không loại trừ một số võ phái/môn phái khơng đặt quan trọng về tiêu chí
này.

Thiết kế các bước đi (tấn/bộ pháp) trong quyền. Muốn đạt được tiêu
chí về đúng hướng, làm chủ vị trí thì bắt buộc người thiết kế bài quyền
phải nắm vững cách phối hợp các bước tấn/bộ pháp, tính tốn kỹ để áp
dụng bước di chuyển trong bài quyền, sao cho phù hợp lúc tiến/thối để có
thể làm chủ được hướng xuất phát cũng như kết thúc và về đúng vị trí ban
đầu.
3.3. YÊU CẦU ĐỂ THỰC HIỆN TỐT BÀI QUYỀN
Đúng bài
Phát lực tốt.
Làm chủ được vị trí và hướng thực hiện.
Tiết tấu nhanh/chậm rõ ràng hợp lý tạo cho bài quyền sinh động (có
hồn)
Giữ được phong độ (qua hơi thở và thần sắc) đến khi kết thúc bài
quyền.
Muốn giữ được phong độ xuyên suốt khi thực hiện một bài quyền
dài thì cần lưu ý các điểm sau đây:
Song song với rèn luyện nâng cao thể lực, độ bền thì cần nắm vững
quy tắc “khoan sức” tức là biết phân bố lực theo tiết tấu của bài quyền. Đó
là: Các đoạn mang tính thể hiện địn/thế thì cần thực hiện đạt tốc độ và lực
đánh (nhanh/mạnh). Nhưng đến khi kết thúc một đoạn để chuyển hướng
hay chuyển thế thì đó là giai đoạn “khoan sức”. Hãy tận dụng thời gian ấy
buông lỏng cơ thể và nạp khí (hơi thở) sâu.
Động tác chuyển thế/chuyển hướng phải nên thực hiện chậm nhẹ tạo
sự uyển chuyển, mềm mại. Đó là yếu tố tạo nên bài quyền có tiết tấu hài
hịa khơng làm người xem có cảm giác nhàm chán với các động tác thực
hiện đều đều như robot, lại vừa không hao tốn nhiều sức lực khi thực hiện
một bài quyền
Nếu để ý quan sát, chúng ta sẽ đễ dàng nhận ra một điiều là sau khi
kết thúc bài quyền thì người thực hiện quyền có động thái thở ra nhẹ
nhàng và bng tay quyền xuống, đó gọi là xả quyền. Chính điều này đã

14

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

cho thấy trong quá trình thực hiện quyền họ đã áp dụng khá nhiều đoạn
nén khí (hơi thở) để khi kết thúc họ xả quyền và thở ra.

3.4. Phần quyền sáng tạo:
Sáng tạo 1: Sáng tạo thêm chỏ 2 vào sau chiến lược số 1, để có lực
đánh ngất đối thủ.

Sáng tạo 2: Sáng tạo thêm đấm thẳng vào sau chiến lược số 3,
khiến cho đối thủ bất ngờ.

Sáng tạo 3: Sáng tạo thêm bộ đá ngang vào sau chiến lược số 5, lấy đà đá
ngang đối thủ khiến đối thủ bị đẩy ra.

15

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

Sáng tạo 4: Sáng tạo thêm đá tạt vào sau chiến lược số 6, sau khi triển
khai chiến lược số 6, lấy đà, xoay nguời và sau đó đá tạt vào tháo dương

đối thủ khiến đối thủ choáng váng.

Sáng tạo 5: Sáng tạo thêm bộ chém 4 vào sau chiến lược số 7, sau khi
triển khai chiến lược xong, dùng chân lấy đà, sau triển khai bộ chém số 4
cả 2 tay khiến đối thủ chịu lực mạnh ở thân người.

16

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

Sáng tạo 6: Sáng tạo thêm đấm tạt ngang và đấm thẳng vào sau chiến
lược số 8, sau khi triển khai chiến lược số 8, đấm ngang tay phải và sau
đố đấm thẳng tay trái.

Sáng tạo 7: Sáng tạo thêm vào sáng tạo 5, thêm bộ móc.

17

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

Sáng tạo 8: Tương tự như thế và thêm bộ chỏ 1.

Sáng tạo 9: Tương tụ như thế và thêm bộ múc.

18

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

Sáng tạo 10: Tương tự như thế và thêm bộ chém 2.

3.4.1. Kết quả:
Sau khi thực hiện xong các động tác sáng tạo trên thì phần khai môn quyền
trở nên độc đáo , mới lạ , nhiều động tác hơn , đồng thời đòi hỏi kĩ thuật để
thành thạo được sáng tạo quyền là khó hơn rất nhiều .
3.4.2. Kết luận:
Có thể nói so với phần sáng tạo quyền này thì em thấy phần quyền mình
thực hiện đẹp hơn đáng kể và giúp em bồi dưỡng thêm các động tác chiến
lược mà em thêm vào 1 cách sắc sảo hơn .

Chương IV: KẾT LUẬN VẦ ĐỀ NGHỊ
4.1. Kết luận chung
VOVINAM Việt Võ Đạo là môn võ cổ truyền của đất nước Việt
Nam ta . Võ sư sáng tổ Nguyễn Lộc giới thiệu Vovinam ra công chúng ,
với ý định cung cấp cho võ sinh các kĩ thuật tự vệ hiệu quả sau khi học
một thời gian ngắn . Võ sư Nguyễn Lộc tin rằng võ thuật có thể góp phần
giải phóng Việt Nam lúc đó đang bị thực dân Pháp chiếm đóng từ năm
1859 mà khơng cần sự trợ giúp từ bên ngoài . Trải theo thời gian , võ thuật
hiện đại khơng cịn nhấn mạnh vai trò chiến đấu và chiến thắng bằng mọi
giá như trước , mà đã chú trọng hơn nhiều đến các mục tiêu
19

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

khác như để rèn luyện sức khỏe , thực thi quyền tự vệ chính đáng khi hữu
dụng , dùng đẻ trừng phạt ,cảnh cáo người chứ không dùng để uy hiếp , trả
thù người .

4.1.1. Kết luận về nghiên cứu đề tài quyền sáng tạo ( tổng hợp kết
luận từ chương 3)
Sau khi nghiên cứu đề tài có được hệ thống các địn thể kết hợp với
quỹ đạo di chuyển đặc biệt phù hợp với thể trạng của bản thân .
4.1.2. Ý nghĩa khoa học của việc nghiên cứu:
4.1.2.. Ý nghĩa khoa học :
Học võ rèn cho mình tư duy khoa học và suy nghĩ logic hơn.
Giúp người học võ rèn kỹ năng giao tiếp, phép đối nhân xử thế; là
một trong những yêu cầu quan trọng của con người trong thời đại giao
lưu hội nhập.
4.1.3. Ý nghĩa thực tiễn (của việc nghiên cứu đề tài và đối chiếu với
từng mục tiêu nghiên cứu)
Chuyển hóa quyền thành thế để bảo vệ mình
Giúp người tập tự khám phá mình, biết mình, thể nghiệm và thểhiện
mình.
Tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng.
Rèn luyện khả năng quan sát, học cách xử lý tình huống linh hoạt.
Phát triển khả năng tập trung, tính kiên nhẫn, giúp tránh sao lãng
trong học tập và làm việc sau này.
Có thêm nhiều bạn, giao tiếp tốt hơn.
Rèn luyện tính kỷ luật, điểm mấu chốt trẻ tự lập về sau.

Học lễ phép kính trọng người lớn tuổi, quý mến bạn bè.
Lợi ích chung tất cả các mơn sinh có khả năng tự vệ tốt khi gặp phải
những tình huống xấu có thể xảy ra trong cuộc sống.
4.2. Đề nghị
20

download by :


Phiphack Toumtam – DE160576

4.2.1 Đề nghị với Tổ vovinam:
Trong quá trình học các giảng viên có thể tạo nhiều hoạt động các
lớp giao lưu với nhau cũn như tạo sân chơi cho các bạn học võ có thể thể
hiện tài năng của mình như slot đối kháng giữa các lớp . Điều đó giúp các
bạn tự do sáng tạo những địn đánh của mình .
4.2.2 Đề nghị với đại học FPT:
Việc thứ nhất đó là em kiến nghị về việc học võ ở slot buổi trưa là
không hiệu quả . Và cái thứ hai đó là trong khu vực học võ , em mong sẽ
có thêm những chiếc quạt để điều hịa khơng khí tốt hơn vào những ngày
hè nắng nóng .
Nguồn của các thơng tin:
/> /> />
21

download by :