Tài liệu Các loại đồ uống giúp cho bạn luôn trẻ trung pdf

Các loại đồ uống giúp cho bạn luôn
trẻ trung
Ngoài thức ăn và các thực phẩm lành mạnh, bạn có thể hấp thụ thêm các loại đồ
uống có chứa thành phần chống oxy hóa sẽ giúp cho bạn luôn trẻ trung và đầy sức
sống.
Chưa kể những đồ uống này còn làm cho bạn mạnh khỏe hơn. Chúng bảo vệ bạn khỏi
nhiều loại bệnh, củng cố hệ thống xúc cảm và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu
bạn muốn giữ cho mình một vẻ ngoài kèm tinh thần trẻ trung lâu nhất có thể, hãy thêm
những loại thức uống kì diệu này vào thực đơn hàng ngày của mình.
Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy.
Nho có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, và rượu vang đỏ là một trong những đồ
uống tốt nhất mà bạn có thể uống. Nghiên cứu chỉ ra rằng chất chống oxy hóa đặc biệt
trong rượu vang đỏ có thể giảm thiểu nguy cơ bị ung thư.
Trên thực tế, một vài nghiên cứu đã chứng minh được rằng rượu vang đỏ có thể giúp
giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy. Loại đồ uống này còn là một cách
thức phòng ngừa vô cùng hữu hiệu và đơn giản các bệnh về tim mạch. Vì thế, bạn không
cần phải từ chối sức hấp dẫn từ món đồ uống này, tuy nhiên hãy tiết chế và giới hạn ở
một ly mỗi ngày là đủ!

Trà xanh
Trà xanh là một thức uống chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời khác. Công năng và tác
dụng của món đồ uống bình dân này với sức khỏe là cực kì đa dạng, hiệu quả. Uống trà
xanh sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, làm giảm hàm lượng cholesterol cao, và giảm
nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Bạn nên (và chỉ nên) uống hai đến ba cốc mỗi ngày.
Chất polyphenol trong trà xanh sẽ cung cấp thêm cho bạn năng lượng, sự tỉnh táo, một
làn da trẻ đẹp và thậm chí giúp bạn giảm cân nữa. Tuy nhiên, uống nhiều hơn sẽ có thể
khiến bạn mất ngủ trầm trọng!

Nước hoa quả

Nước ép hoa quả cực kì hữu ích cho sức khỏe và sự trẻ trung của bề ngoài.
Bạn có thể bắt đầu ngày mới với nước cam, nước táo ép hay nước nam việt quất. Chúng
đặc biệt hiệu quả cho những người bị thận yếu hay nhiễm trùng bàng quang. Hoặc bạn
cũng có thể giảm cân bằng cách uống nước ép lựu hoặc nước quả Acai. Một ly nước việt
quất, nho hoặc sơ-ri đen khi bạn đang thèm ăn cũng cực kì hữu ích cho sức khỏe và sự trẻ
trung của bề ngoài.
Cà phê
Bạn có thể không tin nhưng uống cà phê vào buổi sáng thực tế là một thói quen rất tốt.
Nếu duy trì được thói quen lành mạnh này, bạn sẽ giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh
về tim, gan, thậm chí cả ung thư. Chỉ cần giữ thói quen đều đặn nhưng không quá đà, bạn
chắc chắn sẽ bảo đảm vẻ ngoài trẻ trung cho tương lai sau này.

Nước ép rau củ
Không chỉ hoa quả mà rất nhiều loại rau củ cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Từ
cây artiso cho đến súp lơ xanh, từ khoai lang cho đến cải bắp, từ rau chân vịt cho đến cải
xoăn, bạn cứ thoải mái ép chúng và thưởng thức.