Tài liệu Bí quyết cải thiện thị lực cho trẻ pdf

Bí quyết cải thiện thị lực cho trẻ


Để cải thiện thị lực cho trẻ, tốt nhất là nên sử dụng các phương pháp tự nhiên
vì chúng không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng mổ mắt là phương pháp duy nhất có thểtăng cường thị lực
cho con của mình. Thế nhưng sự thật là có rất nhiều phương pháp tự nhiên khác có
thể giúp cải thiện thị lực cho trẻ. Dưới đây là một vài cách cụ thể mà các bậc cha
mẹ có thể áp dụng để cải thiện thị lực cho con của mình.
1. Bảo vệ mắt con bằng kính mát
Kính mát có thể giúp bảo vệ đôi mắt và cải thiện thị lực cho trẻ. Thông thường,
mặt trời phát ra các tia tử ngoại có thể khiếntầm nhìn của trẻ tiến triển theo chiều
hướng xấu đi khi tiếp xúc trong quãng thời gian dài. Vì vậy, bố mẹ nên chọn mua
cho con cặp kính mát tốt nhất và đảm bảo con sẽ đeo bất cứ khi nào đi ra ngoài vào
ban ngày.
Hơn nữa, khuyến khích con đeo kính mát sẽ bảo vệ được đôi mắt tránh khỏi những
đợt gió mạnh, ngăn cản những hạt bụi nhỏ và các dị vật khác tác động xấu tới mắt
của con.
2. Giúp con thực hiện một số bài tập với mắt
Nếu bố mẹ muốn cải thiện thị lực cho trẻ,cách tốt nhất là hãy hướng dẫn con một
số những bài tập với mắt. Để con có ýthức hơn về điều này, cha mẹ cũng nên là
tấm gương, để con có thể học tập và giữ gìn đôi mắt thật tốt.
Bố mẹ có thể bắt đầu với bài tập đơn giản như: Tậptrung nhìn vào vật gì đó ở phía
xa, quan sát vật đó trong vòng 10 đến 15 giây. Sau đó, từ từ đưa đôi mắt tập trung
vào một vật nào đó thật gần. Lặp lại điều này 3-5 lần.

3. Rửa mắt cho con sau khi thức giấc

Buổi sáng khi con thức dậy, ngoài việc đánh răng, rửa mặt,cha mẹ hãy khuyến con
rửa mắt cẩn thận. Dùng khăn sạch hoặc gạc y tế thấm ướtrồi lau mắt theo chiều từ
ngoài vào trong, từ trên xuống dưới.
Đối với mimắt thì cha mẹ có thể hướng dẫn con tự vệ sinh bằng cách soi gương và
dùng tămbông sạch chà phần chân lông mi. Tuyệt đối tránh chà vào phần kết mạc
màu hồng.Và hãy chắc chắn con của bạn không dùng nước nóng để rửa mắt.
4. Khuyến khích con của bạn ngủ sớm
Việc thức khuya vốn dĩ không tốt cho mắt. Cho nên cha mẹ phải tập cho con có
thói quen đi ngủ sớm và đúng giờ. Trong trường hợp con bạn có thói thức khuya,
cha mẹ nên đảm bảo cho trẻ uống một chén nước sau mỗi giờ, như vậy sẽ phần nào
hạn chế tình trạng giảm thị lực ở trẻ.
5. Cố gắng duy trì đại tiện thường xuyên
Tình trạng táo bón kéo dài có thể làm thị lực của trẻ yếu đi. Do đó, cha mẹ nên cân
bằng chế độ ăn uống cho trẻ và khuyến khích con uốngnhiều nước để tránh táo
bón. Cha mẹ cũng nên để ý đến chuyện đại tiện của con mỗi ngày phòng trường
hợp trẻ mải chơi mà quên đại tiện.
6. Cải thiện chế độ ăn uống của con
Hãy khuyến khích trẻ ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh (đặcbiệt là những loại rau có
lá màu xanh đậm). Mẹ có thể tăng cường cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu Omega-
3, beta carotene. Vitamin A là thành phần trực tiếp chịu trách nhiệm đảm bảo độ
sáng cho mắt. Vì thế, mẹ phải khuyến khích con ăn những món giàu vitamin A:
khoailang, rau bina, thịt bò nạc, họ cam quýt, sữa, cá hồi, cà rốt… mỗi ngày để
tăngcường thị lực. Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp giảm nguy
cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt trẻ.
7. Không để mắt con quá căng thẳng
Nếu con của bạn lúc nào cũng nhìn chằm chằm vào tivi, màn hình vi tính, sách hay
chơi trò chơi điện tử… thì đồng nghĩa với việc trẻ đang phá hoại thị lực đôi mắt
của mình. Thực tế tất cả những hoạt động này không cho mắt có thời gian thư giãn.
Cũng giống như tất cả bộ phận cơ thể, mắt cũng phải gánh những căng thẳng nhất
định cho nên cũng cần phải được nghỉ ngơi. Nếu con bạn dồn quá nhiều áp lực lên

đôi mắt trong thời gian dài sẽ dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về mắt như cận
thị, chứng viễn thị hoặc chứng loạn thị.
Vì vậy, để cải thiện thị lực cho con, cha mẹ hãy khuyến khích con chọn hoạt động
ngoài trời thay vì ngồi hàng tiếng đồng hồ ởphía trước máy tính xách tay hay tivi.
8. Giải độc gan và đạitràng cho con
Nếu gan của con tồn tại quá nhiều độc tố, sẽ kéo theo thị lực bị giảm sút. Bên cạnh
đó, lối sống hiện đại làm cho điều đó trở nên tồi tệ hơn khi trẻ ăn quá nhiều thức ăn
nhanh gây ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là đại tràng. Vì vậy, cha mẹ hãy
giải độc gan và đại tràng cho con, thay thế các loại thức ăn nhanh bằng trái cây
tươi và rau quả tươi.
9. Làm con của bạn mỉm cười nhiều hơn
Mỉm cười sẽ giúp cơ thể con tiết ra các hoóc – môn làm cơ thể hạnh phúc, được
thư giãn. Mỉm cười cũng giúp cơ mắt được thư giãn. Vì vậy, cha mẹ nên mang lại
niềm vui cho con, đảm bảo con luôn vui và cười thật nhiều!