Tài liệu Thời điểm bạn không nên giảm cân doc

Thời điểm bạn không nên giảm cân
Có một số thời điểm bạn không nên giảm cân, ví dụ như khi bạn đang mang thai, khi
đang cho con bú hoặc đang điều trị các căn bệnh liên quan đến sức khỏe.
Đừng để việc giảm cân trở thành ám ảnh trong tâm trí bạn. Ảnh: internet
Đang mang thai
Mang thai là một trong những thời điểm quan trọng mà bạn không nên giảm cân. Bởi vì
em bé trong bụng đang có nhu cầu dinh dưỡng và bạn cũng vậy. Ăn kiêng và giảm cân
vào khoảng thời gian này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của em bé. Vì vậy,
hãy ăn uống hợp lý và nếu muốn giảm cân, bạn có thể thực hiện sau khi sinh.
Cho con bú
Thông thường, một người mẹ cho con bú sẽ cần ăn uống đầy đủ calo để có đủ sữa cho em
bé. Do đó, người mẹ nên cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng vì khi mang thai,
chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tốt hơn chế độ ăn kiêng để giảm lượng calo.
Mắc các bệnh về sức khỏe
Phải thật cẩn thận nếu như bạn giảm cân trong lúc đang điều trị các bệnh liên quan đến
sức khỏe. Chính vì thế, nếu muốn giảm cân, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Còn không,
hãy đợi cho đến khi hồi phục hoàn toàn thì giảm cân cũng chưa muộn.
Làm vui lòng mọi người
Không phải là ý hay khi bạn ăn uống chỉ để làm vui lòng người khác. Và bạn có thấy vô
lý không khi họ cũng có quyền quyết định cơ thể bạn sẽ phát triển như thế nào? Cũng có
một số người muốn bạn giảm cân vì đó là một trong những cách để giúp họ kiểm soát
bạn.

Tập thể dục là cách tốt nhất để bạn có một thân hình đẹp. Ảnh: internet
Bắt chước các ngôi sao
Các phương tiện truyền thông đã gián tiếp làm bạn ngày càng hâm mộ, chạy theo các
diễn viên, ca sĩ và người mẫu. Và bạn tin rằng mình phải ốm đi thì mới trở nên xinh đẹp.
Thế nhưng, muốn được như những người mẫu trên TV không phải là lý do chính đáng để
bạn ăn kiêng và giảm cân.
Bị ám ảnh
Bạn hãy trung thực nhìn nhận vấn đề này. Bạn có bị ám ảnh về chế độ ăn kiêng? Nếu bạn

đang áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt thì có thể bạn đang bỏ lỡ khá nhiều chất dinh
dưỡng quan trọng cho cơ thể.
Ý kiến của bác sĩ
Trước khi bắt đầu ăn kiêng, cách tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Không chỉ
kiểm tra sức khỏe mà bác sĩ còn có thể tư vấn cho bạn xem có nên giảm cân hay ăn kiêng
không. Nếu ông ấy khuyên bạn không nên ăn kiêng thì hãy làm theo vì bác sĩ là chuyên
gia và luôn biết rõ lý do tại sao bạn không nên giảm cân.