Tài liệu Hạn chế bị rạn da khi mang thai pptx

Hạn chế bị rạn da khi
mang thai



Hầu hết phụ nữ khi mang thai, đặc biệt là vào cuối thai kì đều mắc
phải hiện tượng nứt, rạn da ở vùng bụng, đùi, mông, ngực…

Thông thường chứng rạn da sẽ tồn tại và phát triển cho đến khi bạn sinh
em bé. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách điều chỉnh sinh hoạt và có chế độ
chăm sóc da phù hợp trong thai kỳ sẽ có thể hạn chế chứng rạn da này.
Nguyên nhân làm rạn da khi mang thai
Nguyên nhân hình thành nên những vết rạn này là do trong thời gian
mang thai, trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột ở một thời gian ngắn,
khiến da không kịp phát triển để thích nghi. Mô liên kết dưới da (được
tạo bởi các sợi collagen và elastin, giúp da đàn hồi) bị căng giãn quá
mức rồi đứt gãy, tạo thành các vết lõm dài, nhiều nhánh trông như rễ cây
và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Vì vậy, da bạn sẽ dễ
có vết rạn nếu:
- Tăng cân quá nhanh.
- Mang thai song sinh hay sinh ba.
- Thai quá to.
- Bạn có nhiều nước ối.
Biện pháp hạn chế chứng rạn da khi mang thai
Lưu ý trong ăn uống
Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để tăng trọng lượng cơ thể một cách
đều đặn. Việc ăn uống có lợi cho sức khỏe và ăn với số lượng vừa phải
sẽ tốt hơn cho cơ thể, vì như thế sẽ không làm trọng lượng cơ thể tăng
quá mức gây ra hiện tượng rạn da.
Hằng ngày cung cấp các vitamin cần thiềt cho cơ thể. Vitamin giúp duy
trì một cơ thể khỏe mạnh, tích hợp sự hidrat hóa cho da của bạn và ngăn

ngừa những tác hại của môi trường ngoài không tốt cho cơ thể. Những
nguồn thực phẩm giàu vitamin B như các loại thực phẩm dạng hạt
nguyên, kể cả gạo, mì, kê, ngũ cốc, lạc, vừng, đậu đỗ, rau lá xanh thẫm,
chuối, lê, thịt gà, cá hồi, sữa pho mát…; nhiều vitamin C rất tốt cho da
như: chanh, cam, cà chua, khoai tây, hoa cải…; vitamin D có nhiều
trong sữa.
Nên uống nước ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ làn da mịn màng. Tốt
nhất bạn nên uống nước lọc, uống làm nhiều lần và thường xuyên trong
ngày.
Lưu ý trong luyện tập thể dục
Tập luyện thể dục ít nhất một lần mỗi tuần, không nên tập luyện quá 15
phút cho mỗi lần tập. Trong quá trình tập luyện, nên cung cấp nước
thường xuyên cho cơ thể, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp trọng
lượng cơ thể không tăng vượt mức. Nhưng không vì thế mà ép buộc cơ
thể phải tập luyện quá sức, nếu bạn bắt đầu cảm thấy hoa mắt, hay mệt
trong khi tập luyện thì bạn hãy ngừng ngay việc tập luyện lại và nên đến
gặp bác sĩ là cách tốt nhất.
Massage cho da của bạn
Thường xuyên massage nhẹ nhàng những vùng trên cơ thể mà bạn
không muốn xuất hiện chứng rạn da này.
Dùng mĩ phẩm chống khô nứt da
Có thể sử dụng các loại mỹ phẩm chống khô nứt da để hạn chế hiện
tượng này bằng cách, giúp tăng cường tính đàn hồi cho da. Các bà mẹ
nên tìm hiểu và sử dụng các loại kem bôi dưỡng da ngăn ngừa vết rạn
đặc chế dành cho thai phụ và tuyệt đối an toàn với thai nhi. Tuy nhiên,
với những người đã có yếu tố cơ địa cộng với thai phát triển nhanh, đa
phần vẫn bị những vết rạn này.
Sau khi sinh vết rạn sẽ thế nào?
Sau khi sinh khoảng 6 – 12 tháng, các vết sạm sẽ nhạt dần và từ từ đổi
màu sáng hơn vùng da xung quanh (màu sắc sẽ tuỳ thuộc vào màu da

của bạn), nhưng cảm giác khi sờ vết rạn thì không thay đổi. Các phương
pháp điều trị rạn như bằng máy siêu mài mòn hay tia laser thực chất chỉ
làm cho vết rạn đổi màu sáng hơn, chứ không thể làm cho da trở lại như
trước được trừ khi bạn dùng phương pháp phẫu thuật thay thế vùng da
rạn. Vì thế, bạn cần xác định tư tưởng không nên hy vọng quá nhiều vào
các phương pháp như quảng cáo và tự tin chấp nhận những vết rạn.
Sau sinh, bạn nên đi khám để biết chính xác tình trạng rạn da của bạn,
bác sĩ da liễu sẽ có những chỉ định cụ thể để bôi thuốc làm làm cho vết
rạn mờ đi và nhỏ hơn.
Hy vọng với bài viết “ Hạn chế bị rạn da khi mang thai” các chị em
đang mang bầu sẽ hạn chế được rạn da