Giáo án dạy bơi cho học sinh

TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
Tiết 1 - 2

Ngày soạn:……………….

LÝ THUYẾT
Lợi ích, tác dụng của việc tập luyện thể dục thể thao
I. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU
1. Mục đích
- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết về TDTT để các em tích cực tập
luyện.
- Biết được một số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện TDTT.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹ, kỷ luật và thói
quen tự giác tập luyện TDTT.
2. Yêu cầu
- Học sinh trật tự, nghiêm túc lắng nghe.
- Làm quen và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Lớp học, giáo án, tài liệu liên quan đến bài học.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Định lượng
Nội dung giảng dạy

Thời
gian

I. Phần mở đầu:
1. Ổn định tổ chức:
- Giáo viên nhận lớp.
2. Giáo viên phổ biến yêu
cầu, nội dung bài học.

5’-7’

II. Phần cơ bản:
* Lợi ích, tác dụng của
tập luyện TDTT.
- Cái quý nhất của mỗi con
người là sức khỏe và trí
tuệ. Có sức khỏe tốt sẽ tạo
điều kiện cho trí tuệ phát
triển được tốt hơn và
ngược lại. TDTT giúp
HSSV có được sức khỏe
tốt, từ đó, có thể học tập
tốt và tham gia các hoạt
động ở nhà trường đạt hiệu

60’-70’

Khối
lượng

Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ
thuật

Phương pháp tổ chức

- Lớp trưởng ổn định lớp,
nắm sĩ số báo cáo cho - Học trong lớp.
giáo viên.

- HS: Ngồi theo sơ đồ
- Giáo viên nhận lớp, phổ lớp.
biến nội dung bài học.
- Yêu cầu: Lớp nghiêm
túc, trật tự

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

- GV phân tích ngắn gọn,
trao đổi, kể chuyện cho
học sinh hiểu được lợi
ích của việc tập luyện
TDTT mà cụ thể là mơn - Học trong lớp.
Bơi lội.

- HS có tinh thần học tập
đúng đắn, rõ ràng, nhiệt
Page 1


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
quả cao hơn. TDTT góp
phần nâng cao chất lượng
giáo dục giúp các em trở
thành con người có ích
cho xã hội.
- Khi tham gia các hoạt
động TDTT địi hỏi học
sinh phải có tính kỷ luật
cao, tinh thần và trách

nhiệm trước tập thể, tác
phong nhanh nhẹn, sự cố
gắng, tính thật thà, trung
thực…. Chính vì vậy,
TDTT góp phần giáo dục
đạo đức và hình thành
nhân cách học sinh.
- Tập luyện TDTT thường
xuyên có kế hoạch giúp
các em có một nếp sống
lành mạnh vui tươi, học
tập và làm việc khoa học.
* Củng cố:
GV nêu câu hỏi, học sinh
suy nghĩa và trả lời.
III. Phần kết thúc
1. Nhận xét

tình, tự giác

5"10’

2. Dặn dị
3. Xuống lớp

- Giáo viên hệ thống một - GV nêu câu hỏi học
số câu hỏi để các em trả sinh trả lời
lời.
Ví dụ: Ngồi giờ học ở
trường các em tham gia

môn thể thao nào?
- GV nhận xét tiết học.
Nêu ưu, khuyết điểm và
hướng giải quyết.
- HS về ôn tập các nội Lớp học
dung đã học.
- GV cho xuống lớp.

IV. RÚT KINH NGHIỆM:……………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………….............
Ý KIẾN CỦA TỔ TRƯỞNG

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

GIÁO VIÊN SOẠN

Page 2


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
Tiết 3 - 4

Ngày soạn:……..……......

KỸ THUẬT BƠI ẾCH
Học: Kỹ thuật đạp chân ếch trên cạn
I. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU
1. Mục đích
- Nhằm trang bị cho học sinh một số kỹ thuật cơ bản về môn bơi lội. Giúp học sinh

phát triển thân thể một cách tồn diện, cân đối, phịng chống được một số bệnh tật như:
cong vọ cột sống, tim mạch…
- Giúp học sinh có một số kỹ năng trong việc phòng chống đuối nước.
2. Yêu cầu
- Học sinh trật tự, nghiêm túc lắng nghe.
- Học sinh tự giác và biết cách thực hiện động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Hồ bơi, giáo án, dụng cụ liên quan.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung giảng dạy
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp.
HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sỉ số
GV: Nhận lớp hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao
nhiệm vụ
2. Khởi động.
a. Khởi động chung
Thực hiện các động
tác tay chân tích cực,
vặn mình, ép dẻo, ép
ngang.
b. Khởi động chuyên
môn:
- Ép dẻo, cổ chân,
ngồi chân ếch ở trên
cạn.

Định lượng
Thời
Khối
gian lượng

Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật

Phương pháp tổ chức

1520’

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

- Tập trung nhanh
- Phổ biến ngắn gọn.

4x8N

- Yêu cầu thực hiện đúng các
động tác và hoạt động tích
cực tránh các chấn thương
xảy ra.

Page 3

- Đội hình nhận lớp





(GV)
- Đội hình khởi động
   
   
   
   


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
II. Phần cơ bản:
* Học chân ếch trên
cạn

50-55
phút

* Kỹ thuật chân ếch có 4 giai
đoạn:
4x20N - GV thị phạm và phân tích
kỹ thuật chân ếch.
- HS tập trung chú ý lắng
nghe
4x20N
+ Giai đoạn 1: Thu chân

4x20N

- Ngồi trên thành bể, 2 tay
chống phía sau, người hơi

ngửa ra sau, 2 chân và 2 bàn
chân đều duỗi thẳng, nhưng
thoải mái (không gồng cứng).
- Giai đoạn 2: Co và xoay cổ
chân.

4x20N

- Đội hình tập luyện


- Yêu cầu HS đi lặp lại
động tác thật nhiều lần
để trở thành kỹ năng,
kỹ xảo.

- Đội hình tập luyện



- Từ từ co 2 chân lên, 2 đùi và
2 gối hơi mở rộng ra 2 bên, 2
bàn chân vẫn duỗi thẳng. Co
2 mũi bàn chân lên và bẻ ra 2
bên cho lịng bàn chân hướng
ra ngồi.
- Giai đoạn 3: Đạp nước
- Đội hình tập luyện



- Đạp mạnh ra 2 bên theo
hình vịng cung.

4x20N

- Giai đoạn 4: Lướt nước

Sau khi đạp mạnh (duỗi thẳng
2 chân) sang 2 bên, liền khép
GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Page 4


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
mạnh nhanh 2 bàn chân sát
vào nhau, bàn chân duỗi
thẳng như lúc đầu và cứ thế
tiếp tục tập nhiều lần cho
thuần thục.
* Củng cố: GV gọi
2 HS lên thực hiện
lại kỹ thuật đạp chân
ếch.
III. Phần kết thúc:
1) Thả lỏng
Cho HS rũ nhẹ chân
tay hít thở sâu.
2) Xuống lớp:
- Nhật xét, đánh giá

ưu khuyết điểm của
HS.
- Dặn dị HS về nhà
ơn lại KT chân ếch
trên cạn.

- Yêu cầu: HS chú ý làm theo
sự hướng dẫn của GV
- GV: Sửa sai cho từng HS.
5-10’
- Yêu cầu: HS tích cực thả
lỏng.
- HS nghe nhận xét và làm
thủ tục xuống lớp.
GV hô lớp “giải tán”
HS hơ "Khoẻ”.

- Đội hình xuống lớp




(GV)

IV. RÚT KINH NGHIỆM:……………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………....................
Ý KIẾN CỦA TỔ TRƯỞNG

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

GIÁO VIÊN SOẠN

Page 5


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
Tiết 5 – 6

Ngày soạn:……...……......

KỸ THUẬT BƠI ẾCH
Ôn: Kỹ thuật đạp chân ếch trên cạn
I. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU
1. Mục đích
- Nhằm trang bị cho học sinh một số kỹ thuật cơ bản về môn bơi lội. Giúp học sinh
phát triển thân thể một cách tồn diện, cân đối, phịng chống được một số bệnh tật như:
cong vọ cột sống, tim mạch…
- Giúp học sinh có một số kỹ năng trong việc phòng chống đuối nước.
2. Yêu cầu
- Học sinh trật tự, nghiêm túc lắng nghe.
- Học sinh tự giác và biết cách thực hiện động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Hồ bơi, giáo án, dụng cụ liên quan.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung giảng dạy
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp.
HS: Cán sự tập hợp và
báo cáo sỉ số

GV: Nhận lớp hỏi tình
hình sức khỏe, phổ
biến mục tiêu, nội dung
và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung
Thực hiện các động tác
tay chân tích cực, vặn
mình, ép dẻo, ép
ngang.
b. Khởi động chuyên
môn:
- Ép dẻo, cổ chân, ngồi
chân ếch ở trên cạn.
II. Phần cơ bản:
* Ôn kỹ thuật chân ếch
trên cạn.

Định lượng
Thời Khối
gian lượng
1520’

Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật

- Tập trung nhanh
- Phổ biến ngắn gọn.

4x8N

5055’

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

- Yêu cầu thực hiện đúng các
động tác và hoạt động tích cực
tránh các chấn thương xảy ra.

* Kỹ thuật chân ếch có 4 giai
đoạn:
- GV thị phạm lại kỹ thuật
chân ếch trên cạn.
Page 6

Phương pháp tổ chức

- Đội hình nhận lớp




(GV)
- Đội hình khởi động
   
   
   
   


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI

4x20
N

* Củng cố: GV gọi 2
HS lên thực hiện lại kỹ
thuật đạp chân ếch.

- HS tập trung quan sát
- GV: Chia lớp thành 5 tổ.
- HS: Ôn lại từng giai đoạn kỹ
thuật chân ếch.
- Giai đoạn 1: Thu chân.
- Giai đoạn 2: Co và xoay cổ
chân.
- Giai đoạn 3: Đạp nước.
- Giai đoạn 4: Lướt nước.
- Yêu cầu: HS chú ý, tự giác
tập luyện.
- GV: Sửa sai cho từng HS
+ HS quan sát và nhận xét

- Đội hình tập luyện


- Yêu cầu HS đi lặp lại
động tác thật nhiều lần
để trở thành kỹ năng,
kỹ xảo.
- Đội hình tập luyện



* Nhóm trưởng

III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng
Cho HS rũ nhẹ chân
tay hít thở sâu.
2. Xuống lớp
- Nhật xét, đánh giá ưu
khuyết điểm của HS.
- Dặn dị HS về nhà ơn
lại KT chân ếch trên
cạn.

5-10’
- Yêu cầu: HS tích cực thả
lỏng.
- HS nghe nhận xét và làm thủ
tục xuống lớp.
GV hô lớp “giải tán”
HS hơ "Khoẻ”.

- Đội hình xuống lớp




(GV)

IV. RÚT KINH NGHIỆM:…………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………...................
Ý KIẾN CỦA TỔ TRƯỞNG

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

GIÁO VIÊN SOẠN

Page 7


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
Tiết 43 - 44

Ngày soạn:……..……......

KỸ THUẬT BƠI ẾCH
Ôn: Kỹ thuật chân ếch trên cạn
Học: Kỹ thuật thở nước, nổi người trong nước
I. MỤC ĐÍCH – U CẦU
1. Mục đích
- Nhằm trang bị cho học sinh một số kỹ thuật cơ bản về môn bơi lội. Giúp học sinh
phát triển thân thể một cách tồn diện, cân đối, phịng chống được một số bệnh tật như:
cong vọ cột sống, tim mạch…
- Giúp học sinh có một số kỹ năng trong việc phịng chống đuối nước.
2. Yêu cầu
- Học sinh trật tự, nghiêm túc lắng nghe.
- Học sinh tự giác và biết cách thực hiện động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

- Hồ bơi, giáo án, dụng cụ liên quan.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung giảng dạy
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sỉ số.

Định lượng
Thời Khối
gian lượng
5’

- Tập trung nhanh
- Phổ biến ngắn gọn.
- Yêu cầu thực hiện đúng
các động tác và hoạt
động tích cực tránh các
chấn thương xảy ra.
- Cho học sinh dàn đều
hàng.

GV: Nhận lớp hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao
nhiệm vụ.
2. Khởi động
a. Khởi động chung
Thực hiện các động

tác tay chân tích cực,
vặn mình, ép dẻo, ép
ngang.
b. Khởi động
chun mơn:
- Ép dẻo, cổ chân,
ngồi chân ếch ở trên
cạn.
- Ôn lại kỹ thuật

Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ
thuật

15-20’ 4 tổ x - Ôn lại từng giai đoạn
20L kỹ thuật.

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Phương pháp tổ chức

- Đội hình nhận lớp




(GV)
- Đội hình khởi động
 
  
  

  

- Đội hình tập luyện

Page 8


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
chân ếch đã học.
II. Phần cơ bản
1. Xuống làm quen
với nước


55’

2. Học cách thở
trong nước

Đi
qua
lại 4L
x 5m

20L
liên
tục

3. Học cách nín thở
trong nước

10L
liên
tục

4. Tập kỹ thuật nổi
người trên mặt
nước.

10L
liên
tục

5. Chia nhóm chơi
trị chơi:

- HS đi bộ qua lại ở chỗ
khu vực 1m2, dàn hàng
ngang 2 tay cầm nhau
cùng đi bộ qua bờ bên
kia, yêu cầu đi trên nửa
bàn chân trước, thân
người đứng thẳng.
- GV yêu cầu HS 2 tay
bám vào thành hồ thực
hiện lên xuống thở nước
theo yêu cầu của giáo
viên

Yêu cầu HS đi lặp lại

động tác thật nhiều lần
để trở thành kỹ năng,
kỹ xảo.
Yêu cầu HS nín thở
càng lâu càng tốt.

- Đội hình tập luyện
- Mục đích: là giúp HS
biết cách giữ thăng bằng
và nổi trong nước để loại
trừ tâm lý sợ nước.
- Hít sâu bằng miệng sau
đó ngậm miệng lại, úp
mặt xuống nước nín thở.
- Tập ơm gối nổi người.
Đứng tại chỗ, sau khi hít
vào sâu, ngồi xuống, từ
từ cúi đầu, hai tay ơm
gối. Sau đó đạp nhẹ mũi
bàn chân vào đáy bờ để
thân người nổi trên mặt
nước.

5 - 10’

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT




- HS vịn tay vào thành hồ
thực hiện kỹ thuật nín
thở.

- Chia lớp thành 4 đội
bằng nhau.
- GV bấm thành tích xem
đội nào xuất sắc nhất thì
chiến thắng.
- Bắt đầu từ khu vực 1m
dàn hàng ngang hồ bơi,
HS phải nắm tay nhau
cùng chạy qua hồ bơi bên
kia của hồ, người cuối
cùng chạm vào thành hồ
mới kết thúc thời gian
bấm giờ.
III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng

- Đội hình tập luyện




- Đội hình trị chơi
  
Đội 1:
Đội 2
Đội 3

Đội 4

- Đội hình xuống lớp

Page 9


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
Cho HS rũ nhẹ chân
tay hít thở sâu.
2. Xuống lớp
- Nhật xét, đánh giá
ưu khuyết điểm của
HS.

- HS nghe nhận xét và
làm thủ tục xuống lớp.




(GV)

IV. RÚT KINH NGHIỆM:……………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………........
Ý KIẾN CỦA TỔ TRƯỞNG
GIÁO VIÊN SOẠN
…………………………………………………………………………………………….............

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Page 10


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
Tiết 45 - 46

Ngày soạn:……..……......

KỸ THUẬT BƠI ẾCH
Ôn: Kỹ thuật chân ếch trên cạn
Học: Kỹ thuật chân ếch dưới nước
I. MỤC ĐÍCH – U CẦU
1. Mục đích
- Nhằm trang bị cho học sinh một số kỹ thuật cơ bản về môn bơi lội. Giúp học sinh
phát triển thân thể một cách tồn diện, cân đối, phịng chống được một số bệnh tật như:
cong vọ cột sống, tim mạch…
- Giúp học sinh có một số kỹ năng trong việc phịng chống đuối nước.
2. Yêu cầu
- Học sinh trật tự, nghiêm túc lắng nghe.
- Học sinh tự giác và biết cách thực hiện động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Hồ bơi, giáo án, dụng cụ liên quan.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Định lượng
Nội dung giảng dạy
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sỉ số

GV: Nhận lớp hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao
nhiệm vụ

Thời
gian
5’

Khối
lượng

Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ
thuật
- Tập trung nhanh
- Phổ biến ngắn gọn.

Phương pháp tổ chức

- Đội hình nhận lớp




(GV)

15-20’
2. Khởi động.
a) Khởi động

chung
Thực hiện các động
tác tay chân tích cực,
vặn mình, ép dẻo, ép
ngang.
b) Khởi động
chuyên môn:
- Ép dẻo, cổ chân,
ngồi chân ếch ở trên
GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

- Yêu cầu thực hiện đúng
các động tác và hoạt
động tích cực tránh các
chấn thương xảy ra.

- Đội hình khởi động
 
 

  
(GV)

Page 11


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
cạn.
II. Phần cơ bản:
* Dàn hàng ôn lại

kỹ thuật chân ếch
trên cạn theo 4 giai
đoạn.
* Dưới nước:
BT1: Cho HS ngồi
trên bờ, 2 tay chống
sau, 2 chân duỗi
thẳng ở dưới nước,
thực hiện kỹ thuật
chân ếch.

50-55’

- Đội hình tập luyện

- BT yêu cầu HS quan sát
- Đội hình tập BT1
4 tổ x động tác chân ở dưới
20L nước kỹ hơn, cảm giác

khi chân đạp nước thật
đúng và chuẩn xác.
Quan sát động tác, cảm
giác nước và bàn chân

BT2: Cho HS nằm 1
nửa thân người lên
thành hồ, chân nhoài
ra mặt nước thực
hiện kỹ thuật chân

ếch.
BT3: Chia HS 2
người thành 1 cặp.
Giúp đỡ nhau thực
hiện kỹ thuật chân
ếch.
BT4: Chia 2 bạn HS
thành 1 cặp, một bạn
cầm 2 tay của bạn
kéo từ bờ bên này
sang bờ bên kia thực
hiện kỹ thuật.
* Củng cố: GV gọi
2 HS lên thực hiện
lại kỹ thuật đạp chân
ếch.
III. Phần kết thúc:
1) Thả lỏng
Cho HS rũ nhẹ chân
tay hít thở sâu.
2) Xuống lớp
- Nhật xét, đánh giá
ưu khuyết điểm của
HS.

4 tổ x GĐ 1: Co chân
20L GĐ 2: Xoay cổ chân
GĐ 3: Đạp nước
GĐ 4: Lướt nước

- BT này giúp cho HS cố
4 tổ x định lại động tác chân,
20L hình dung được các giai
đoạn của kỹ thuật chân
ếch

- Đội hình tập BT2

4 tổ x - Một bạn bám tay vào
20L thành hồ, đầu cúi xuống
điều khiển người nổi lên
thực hiện kỹ thuật chân
ếch, bạn còn lại sẽ cầm
chân của bạn sửa động
tác sai cho bạn đang thực
4 tổ x hiện kỹ thuật đạp chân.
20L - Yêu cầu bạn nắm tay
kéo đi, phải để than
người nằm sấp xuống,
thả lỏng cơ thể nổi người
trong nước, thực hiện
chậm rãi kỹ thuật chân
ếch và đầy đủ 4 giai
đoạn.

- Đội hình tập BT3







- Đội hình BT4


    

- HS quan sát và nhận xét
5-10’
- HS nghe nhận xét và
làm thủ tục xuống lớp.

- Đội hình xuống lớp




(GV)

IV. RÚT KINH NGHIỆM:…………………………………………………………
GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Page 12


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
Ý KIẾN CỦA TỔ TRƯỞNG

GIÁO VIÊN SOẠN

Tiết 47 - 48

Ngày soạn:……..……......

KỸ THUẬT BƠI ẾCH
Ôn: Kỹ thuật chân ếch trên cạn và dưới nước
I. MỤC ĐÍCH – U CẦU
1. Mục đích
- Nhằm trang bị cho học sinh một số kỹ thuật cơ bản về môn bơi lội. Giúp học sinh
phát triển thân thể một cách tồn diện, cân đối, phịng chống được một số bệnh tật như:
cong vọ cột sống, tim mạch…
- Giúp học sinh có một số kỹ năng trong việc phòng chống đuối nước.
2. Yêu cầu
- Học sinh trật tự, nghiêm túc lắng nghe.
- Học sinh tự giác và biết cách thực hiện động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Hồ bơi, giáo án, dụng cụ liên quan.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung giảng
dạy

Định lượng
Thời
gian

I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.
5 phút
HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sĩ số.

GV: Nhận lớp hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao
nhiệm vụ.
15-20
2. Khởi động
phút
a.
Khởi
động
chung:
thực hiện các động
tác tay chân tích
cực, vặn mình, ép
dẻo, ép ngang.
b.
Khởi
động
chun mơn,
- Ép dẻo, cổ chân,
ngồi chân éch ở
trên cạn
GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Khối
lượng

Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ
thuật

- Tập trung nhanh.
- Phổ biến ngắn gọn

- Yêu cầu thực hiện đúng
các động tác và hoạt động
tích cực tránh các chấn
thương xảy ra.
- Cho HS dàn đều hàng
4 tổ x
20L

- Ôn lại từng giai đoạn kỹ
thuật chân ếch.

Phương pháp tổ chức

- Đội hình nhận lớp





(GV)
- Đội hình khởi động





 (GV)
- Đội hình tập luyện

Page 13


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI




- Ôn lại kỹ thuật
chân éch đã học

(GV)
II. Phần cơ bản:
1. Ôn kỹ thuật
chân dưới nước

50-55
phút

Bài tập 1:
Cho học sinh dàn
hàng ngang điểm
số từ 1 đến 4 cho
đến hết.
Bài tập 2: chia lớp
ra thành 5 nhóm
(mỗi nhóm 8 hs) tự

tập luyện.

Bài tập 3: Kiểm
tra từng nhóm, bơi
từ bờ bên này sang
bờ bên kia.

III. Phần kết thúc: 5-10’
1.Thả lỏng
phút
Cho học sinh rũ
nhẹ chân tay hít thở
sâu.
2. Xuống lớp
Nhận xét đánh giá
ưu, khuyết điểm
giờ học, dặn dò học
sinh về nhà học
bài.

Bơi
thị
phạm
2-3
lần

- GV: Thị phạm động tác
ở dưới nước cho học sinh.
HS: chăm chú, lắng
nghe,quan sát.

HS: Thực hiện theo yêu
cầu của giáo viên đề ra.
- Bơi từ bờ bên này sang
bờ bên kia: Nằm sấp nổi
người, 2 tay duỗi thẳng ép
sát vào tai, thực hiện động
tác bơi ếch.
- Bài tập này yêu cầu học
sinh tự giác tập luyện,
giúp đỡ nhau tiến bộ trong
học tập.
- Giao nhiệm vụ cho mỗi
nhóm sau khi tự tập luyện
phải có 1 sự tiến bộ nhất
định
- Sau 10 phút kiểm tra kỹ
thuật của mỗi nhóm
- Phân 1 bạn bơi tốt nhất
trong nhóm làm nhóm
trưởng, chịu trách nhiệm
nhắc nhở các bạn tập
luyện và giữ trật tự
- Kiểm tra đánh giá ưu
khuyết điểm của từng
nhóm và của 1 số cá nhân
GV: Nêu yêu cầu cho học
sinh thực hiện
HS: nghe nhận xét và làm
thủ tục xuống lớp.

- Đội hình tập luyện
Nhóm 1:
x x x
x x x
Nhóm 2:
x x x
x x x
Nhóm 3:
x x x
x x x
Nhóm 4:
x x x
x x x
Nhóm 5:
x x x
x x x

- Đội hình xuống lớp





(GV)

IV. RÚT KINH NGHIỆM:…………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Page 14

TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
Ý KIẾN CỦA TỔ TRƯỞNG

GIÁO VIÊN SOẠN

Tiết 49 -50

Ngày soạn:……..……......

KỸ THUẬT BƠI ẾCH
Ơn: Kỹ thuật chân ếch dưới nước
I. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU
1. Mục đích
- Nhằm trang bị cho học sinh một số kỹ thuật cơ bản về môn bơi lội. Giúp học sinh
phát triển thân thể một cách toàn diện, cân đối, phòng chống được một số bệnh tật như:
cong vọ cột sống, tim mạch…
- Giúp học sinh có một số kỹ năng trong việc phòng chống đuối nước.
2. Yêu cầu
- Học sinh trật tự, nghiêm túc lắng nghe.
- Học sinh tự giác và biết cách thực hiện động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Hồ bơi, giáo án, dụng cụ liên quan.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ
Thời Khối
thuật
gian lượng

I. Phần mở đầu
10-20
1. Nhận lớp.
phút
- Tập trung nhanh.
HS: Cán sự tập hợp 5 phút
- Phổ biến ngắn gọn
và báo cáo sĩ số.
GV: Nhận lớp hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao
- Yêu cầu thực hiện đúng
nhiệm vụ.
các động tác và hoạt động
tích cực tránh các chấn
15-20
2. Khởi động:
thương xảy ra.
phút
a. Khởi động chung
thực hiện các động
tác tay chân tích cực,
- Cho HS dàn đều hàng
vặn mình, ép dẻo, ép
ngang.
4 tổ x
b. Khởi động
20N
chuyên môn:

- Ép dẻo, cổ chân,
Nội dung giảng dạy

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Page 15

Phương pháp tổ chức

- Đội hình nhận lớp




(GV)
- Đội hình khởi động




(GV)

- Đội hình tập luyện


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
ngồi chân ếch ở trên
cạn.
- Ôn lại kỹ thuật
chân ếch đã học.

II. Phần cơ bản
* Dưới nước

- Ôn lại từng giai đoạn kỹ
thuật chân ếch.
- Đạp chân ếch có 4 giai
đoạn:
50-55
phút
Bài
tập
này
thực
hiện
10
lần
4Lx15
m

- Bài tập 1: Tập bài
tập sức mạnh đạp
chân dưới nước

- Bài tập 2: Đạp bể
lướt nước trôi 5m

- Cho học sinh dàn hàng
ngang giữa hồ, hạ thấp
trọng tâm cơ thể xuống
dưới nước, dùng lực của

bàn chân đạp mạnh xuống - Đội hình tập luyện
hồ đẩy người bay lên
Bài tập 1:
khơng, càng cao càng tốt.
-Yêu cầu: bài tập này
trong quá trình đạp bể lướt
nước điều khiển cơ thể cân
bằng, phải thả lỏng tồn bộ
cơ thể trơi 5m

- Bài tập 3: Thực
hiện kỹ thuật đạp
chân ếch 15m

- Yêu cầu: phải ổn định cơ
thể, ổn định kỹ thuật.

- Bài tập 4: Chia lớp
thành 4 nhóm: bơi
tiếp sức, đạp chân
ếch 10m

- Chia 4 nhóm bằng nhau:
bơi tiếp sức, đội nào thua
chạy vòng quanh hồ bơi 2
vịng
- u cầu trong q trình
chơi khơng được gian lận,
đúng luật chơi.

III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng
Cho học sinh rũ nhẹ
chân tay hít thở sâu.
2. Xuống lớp
Nhận xét đánh giá
ưu, khuyết điểm giờ
học, dặn dò học sinh
về nhà học bài.

5-10
phút





 (GV)

GV: Nêu yêu cầu cho học
sinh thực hiện
HS: nghe nhận xét và làm
thủ tục xuống lớp.



Bài tập bơi 15m:




Đội hình thi đấu
tiếp sức






Đội hình xuống lớp




(GV)

IV. RÚT KINH NGHIỆM:……………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………...
…
…………………………………………………………………………………………………….
GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Page 16


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
Ý KIẾN CỦA TỔ TRƯỞNG

GIÁO VIÊN SOẠN

Tiết 51 -52

Ngày soạn:……..……......

KỸ THUẬT BƠI ẾCH
Học: Kỹ thuật tay ếch trên cạn
I. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU
1. Mục đích
- Nhằm trang bị cho học sinh một số kỹ thuật cơ bản về môn bơi lội. Giúp học sinh
phát triển thân thể một cách toàn diện, cân đối, phòng chống được một số bệnh tật như:
cong vọ cột sống, tim mạch…
- Giúp học sinh có một số kỹ năng trong việc phòng chống đuối nước.
- Tạo ra lực tiến cho cơ thể
2. Yêu cầu
- Học sinh trật tự, nghiêm túc lắng nghe.
- Học sinh tự giác và biết cách thực hiện động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Hồ bơi, giáo án, dụng cụ liên quan.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Định lượng
Nội dung giảng dạy

Thời
gian

Khối
lượng

I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
5 phút

HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sĩ số.

Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ
thuật

- Tập trung nhanh.
- Phổ biến ngắn gọn

GV: Nhận lớp hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao
nhiệm vụ.
2. Khởi động
a. Khởi động chung:
thực hiện các động
tác tay chân tích cực,
vặn mình, ép dẻo, ép
ngang.

Phương pháp tổ chức

- Đội hình nhận lớp




(GV)

10-15
phút

2x8N

- Yêu cầu thực hiện đúng
các động tác và hoạt
động tích cực tránh các
chấn thương xảy ra.
- HS: Tập trung khởi

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Page 17

- Đội hình khởi động






TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
b. Khởi động chuyên
môn.
- Ép dẻo, cổ chân,
ngồi chân ếch ở trên
cạn.
II. Phần cơ bản:
* Học kỹ thuật tay

ếch trên cạn

động
(GV)

50
phút

* Củng cố: GV thực
hiện chậm lại kỹ
thuật quạt tay ếch

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng.
Cho HS rũ nhẹ chân
tay hít thở sâu
2. Xuống lớp.
Nhận xét, đánh giá
ưu khuyết điểm giờ
học, dặn giò học
sinh về nhà học bài

4x8N

5-10
phút

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

- GV: Phân tích và thị

phạm động tác
- HS: Quan sát và lắng
nghe
+ Kỹ thuật tay ếch có 4
giai đoạn:
- GĐ 1: Tỳ nước, 2 bàn
tay hướng ra ngoài mũi
bàn tay chếch xuống
nước, cổ tay hơi gập,
cánh tay tách dần sang 2
bên ( giai đoạn này cảm
giác nặng trong lòng bàn
tay là đúng kỹ thuật).
- GĐ2: Kéo nước 2 tay
quạt mạnh sang 2 bên
xuống dưới, lòng bàn tay
hướng ra 2 bên, đầu
ngước lên miệng há ra
thở.
- GĐ3: ép gọn 2 khuỷu
tay ở trước ngực.
- GĐ4: Duỗi tay: 2 bàn
tay duỗi ra trước ép sát 2
tay vào nhau
- Yêu cầu học sinh thực
hiện từng giai đoạn thật
chuẩn
- Củng cố lại kiến thức
cho học sinh
- Gọi một số em lên thực

hiện động tác, sửa lại
động tác cho những em
làm sai.

- Đội hình tập luyện





- GV: Nêu yêu cầu cho
HS thực hiện

Đội hình xuống lớp





-HS nghe nhận xét và
làm thủ tục xuống lớp

(GV)

- Đội hình tập luyện




(GV)

(GV)

Page 18


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
IV. RÚT KINH NGHIỆM:................................................................................................

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Page 19


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
Tiết 53 - 54

Ngày soạn:……..……......

KỸ THUẬT BƠI ẾCH
Ôn: Kỹ thuật tay ếch trên cạn
Học: Kỹ thuật tay ếch dưới nước
I. MỤC ĐÍCH – U CẦU
1. Mục đích
- Nhằm trang bị cho học sinh một số kỹ thuật cơ bản về môn bơi lội. Giúp học sinh
phát triển thân thể một cách tồn diện, cân đối, phịng chống được một số bệnh tật như:
cong vọ cột sống, tim mạch…
- Giúp học sinh có một số kỹ năng trong việc phịng chống đuối nước.
- Tạo ra lực tiến cho cơ thể
2. Yêu cầu

- Học sinh trật tự, nghiêm túc lắng nghe.
- Học sinh tự giác và biết cách thực hiện động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Hồ bơi, giáo án, dụng cụ liên quan.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Định lượng
Nội dung giảng dạy

Thời
gian

I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
5 phút
HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sĩ số.
GV: Nhận lớp hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao
nhiệm vụ.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung:
thực hiện các động
tác tay chân tích cực, 15-20
vặn mình, ép dẻo, ép phút
ngang.

Khối
lượng

Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ
thuật

- Tập trung nhanh.
- Phổ biến ngắn gọn

4x8N

- Yêu cầu thực hiện đúng
các động tác và hoạt động
tích cực tránh các chấn
thương xảy ra.

b. Khởi động chuyên
môn.
- Ép dẻo, cổ chân,
GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Page 20

Phương pháp tổ chức

- Đội hình nhận lớp




(GV)
- Đội hình khởi động





(GV)


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
ngồi chân ếch ở trên
cạn.
II. Phần cơ bản
* Ôn kỹ thuật tay
ếch trên cạn.

55
phút

* Dưới nước:
Bài tập 1: Nằm sấp
tập tay ếch tại chỗ.

Tập
10 lần

Bài tập 2: Đứng tại
chỗ dưới nước tập
kỹ thuật tay ếch

Tập
10 lần

Bài tập 3: Quạt tay
ếch cúi người di
chuyển tới trước
Bài tập 4: Chơi trị
chơi lặn tìm đồ vật
dưới nước
- Chia lớp ra thành 4
đội bằng nhau trong
vịng 2 phút, đội nào
lặn tìm thấy nhiều
quả bóng nhất đội đó
thắng cuộc
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng.
Cho HS rũ nhẹ chân
tay hít thở sâu.
2. Xuống lớp.
Nhận xét, đánh giá
ưu khuyết điểm giờ
học, dặn giò học
sinh về nhà học bài

Thực
hiện
10 lần

5-10
phút

- GĐ 1: Tỳ nước
- GĐ 2: Kéo nước
- GĐ3: Thu tay (ép nước)
- GĐ4: Duỗi tay, duỗi
nước.
- GV sửa sai cho một số
học sinh, nếu một số sai
lầm mà các em thường
mắc phải khi thực hiện kỹ
thuật.
- Cho học sinh nằm lên
thành hồ, tay nhoài ra
ngoài nước cúi đầu thực
hiện từng giai đoạn kỹ
thuật tay ếch.
- Bài tâp này 2 chân đứng
rộng ngang vai, cúi người
hạ thấp trọng tâm xuống
thực hiện động tác quạt tay
ếch.
- Học sinh cúi người
xuống quạt tay ếch từ bên
này qua bên kia, chú ý kỹ
thuật.
- GV chuẩn bị bóng (đổ
nước vào trong quả bóng)
cho bóng xuống dưới hồ.
- u cầu học sinh lặn tìm
bóng khơng được lấy chân
khèo bóng lên

- u cầu giữ vệ sinh, nhặt
bóng bỏ thùng rác khi
bóng bị bể
- GV: Nêu yêu cầu cho HS
thực hiện
- HS nghe nhận xét và làm
thủ tục xuống lớp

Đội hình tập tay ếch
trên cạn


(GV)

- Đội hình tập luyện
x x x x x x
x
x
x x x x x x
( Học sinh nằm nữa
thân người lên thành
hồ)

- Đội hình trị chơi
Đội 1
Đội 2
Đội 3
Đội 4

Đội hình xuống lớp





(GV)

IV. RÚT KINH NGHIỆM:..................................................................................................
…………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………….
GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Page 21


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI

Tiết 55 - 56

Ngày soạn:……..……......

KỸ THUẬT BƠI ẾCH
Kiểm tra kỹ thuật chân ếch
I. MỤC ĐÍCH – U CẦU
1. Mục đích
- Nhằm kiểm tra đánh giá lại kỹ thuật cho học sinh, nhằm sửa chữa lại kỹ thuật cho một
số học sinh.
2. Yêu cầu
- Học sinh tự giác và biết cách thực hiện động tác.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Hồ bơi, giáo án, dụng cụ liên quan.

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Định lượng
Nội dung giảng dạy

Thời
gian

Khối
lượng

I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp.
5 phút
HS: Cán sự tập hợp và báo
cáo sĩ số.
GV: Nhận lớp hỏi tình hình
sức khỏe, phổ biến mục
tiêu, nội dung và giao nhiệm
vụ.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung:
thực hiện các động tác tay
chân tích cực, vặn mình, ép
dẻo, ép ngang.

15-20
phút

1x30
b. Khởi động chuyên môn.

- Quay tay tốc độ trên cạn:
tay bướm, bướm ngữa,tay
sải,tay ngữa
- Chạy nhẹ nhàng 3 vòng
sân trường.

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

Yêu cầu và chỉ dẫn
kỹ thuật

Phương pháp tổ chức

- Tập trung nhanh.
- Phổ biến ngắn gọn

- Đội hình nhận lớp





- Yêu cầu thực hiện
đúng các động tác và
hoạt động tích cực
tránh
các
chấn
thương xảy ra.

(GV)

- Yêu cầu thả lỏng
vai, quay đều tay,
đúng kỹ thuật.
- Chạy nhẹ nhàng hít
thở sâu

Page 22

- Đội hình khởi động




(GV)


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
II. Phần cơ bản
* Dưới nước
- Cho học sinh xuống nước,
ôn lại kỹ thuật chân ếch, tay
ếch.

50
phút
Ôn 10 - HS xuống nước tự
- Học sinh ôn tập kỹ
phút ôn kỹ thuật chân ếch,

thuật chân ếch
yêu cầu không được
x x x x x x x
đùa giỡn, nói chuyện
x x x x x x
ồn ào trong q trình
ơn tập.
- Tập trung học sinh
lại ngồi trên bờ kiểm - Đội hình kiểm tra
tra.
x
x

- Gọi theo số thứ tự trong sổ
điểm, 2 học sinh kiểm tra
một lần.

- Yêu cầu thứ nhất:
x
+ Bơi đúng kỹ thuật
+ Bơi 25 m không
đứng lại lần nào
+ Đứng lại 1 lần trừ
1 điểm
III. Phần kết thúc
1.Thả lỏng.
Cho HS rũ nhẹ chân tay hít
thở sâu.
2. Xuống lớp.
Nhận xét, đánh giá ưu

khuyết điểm giờ học, dặn
giò học sinh về nhà học bài

5-10
phút

- GV: Nêu yêu cầu
cho HS thực hiện
- HS nghe nhận xét
và làm thủ tục xuống
lớp

x
25m

- Đội hình xuống lớp




(GV)

IV. RÚT KINH NGHIỆM:..............................................................................................
…………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………….....
.
Ý KIẾN CỦA TỔ TRƯỞNG

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

GIÁO VIÊN SOẠN

Page 23


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI

Tiết 57 - 58

Ngày soạn:……..……......

TẬP THỂ LỰC
TỔ CHỨC TRÒ CHƠI DƯỚI NƯỚC
I. MỤC ĐÍCH – U CẦU
1. Mục đích
- Tăng cường các tố chất thể lực cho học sinh
- Tạo khoảng thời gian vui chơi ý nghĩa cho học sinh, giúp học sinh hứng thú hơn trong
học tập.
2. Yêu cầu
- Biết thực hiện đúng từng động tác.
- Nỗ lực khi tập luyện.

II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Hồ bơi, các dụng cụ liên quan

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Định lượng
Nội dung giảng dạy
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp

HS: Cán sự tập hợp và báo
cáo sĩ số.
GV: Nhận lớp hỏi tình hình
sức khỏe, phổ biến mục
tiêu, nội dung và giao nhiệm
vụ.
2. Khởi động
a. Khởi động chung:
thực hiện các động tác tay
chân tích cực, vặn mình, ép
dẻo, ép ngang.

Thời
gian
5 phút

Khối
lượng

Yêu cầu và chỉ dẫn
kỹ thuật

- Tập trung nhanh.

15-20
phút

Phương pháp tổ chức

- Đội hình nhận lớp

- Phổ biến ngắn gọn






-Yêu cầu thực hiện
đúng các động tác và
hoạt động tích cực
tránh
các
chấn
thương xảy ra.

(GV)

b. Khởi động chuyên môn.
- Quay tay: tay bướm, bướm
ngữa, tay sái, tay ngửa.

- Đội hình khởi động




(GV)

II. Phần cơ bản

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

50
phút
Page 24


TRƯỜNG TH-THCS-THPT SONG NGỮ Á CHÂU GIÁO ÁN BƠI LỘI
1. Tập thể lực trên cạn
+ Bài tập 1: Chạy xung
quanh sân trường

Cơ
lưng 2
tổ x
30 lần
Cơ
bụng
2 tổ x
30 lần

+ Bài tập 2: Tập cơ bụng,
cơ lưng

* Dưới nước
- Cho học sinh khởi động
bơi qua lại
- Chia lớp ra thành 2 đội
bằng nhau chơi bóng nước

- Chạy nhẹ, hít thở
sâu

10
phút

6 lần
x 5m
10
phút

- Yêu cầu thực hiện
động tác lên xuống
liên tục, đạt yêu cầu
số lần giáo viên đề ra

- Đội hình luyện tập
x x x x x x x
x
x
x x x x x x x

- Đội hình tập luyện

(1) 

- Khởi động nghiêm
túc chú ý kỹ thuật.
- Yêu cầu chơi đúng
luật, tích cực tham

gia trò chơi
- Đội nào thua chạy
2 vòng quanh hồ bơi


(2)
(GV)
- Đội hình chơi bóng



III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng.
Cho HS rũ nhẹ chân tay hít
thở sâu
2. Xuống lớp.
Nhận xét, đánh giá ưu
khuyết điểm giờ học, dặn
giò học sinh về nhà học bài.

5-10
phút

- GV: Nêu yêu cầu
cho HS thực hiện
- HS nghe nhận xét
và làm thủ tục xuống
lớp

- Đội hình xuống lớp





(GV)

IV. RÚT KINH NGHIỆM:.............................................................................................
………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………........

Ý KIẾN CỦA TỔ TRƯỞNG

GIÁO VIÊN : LÊ ĐÌNH ĐẠT

GIÁO VIÊN SOẠN

Page 25