Chân dài thêm nhờ đạp xe đúng cách doc

Chân dài thêm nhờ đạp xe đúng cách

Chiều cao chịu ảnh hưởng mạnh nhất là yếu tố dinh dưỡng với 30%, trong khi yếu
tố di truyền chỉ tác động đến 23% và vận động thể lực là 20%. Một trong những
phương pháp đơn giản là giúp cải thiện chiều cao tốt là đi xe đạp đúng cách từ 3-6
giờ/tuần.

Vì cứ mỗi lần đạp, chân của người đạp xe lại được duỗi dài ra vì yên xe và cổ xe
được nâng cao hơn bình thường. Do đó mỗi khi đạp xuống, chân họ phải giãn
thẳng ra để với tới bàn đạp. Bằng cách áp dụng cách đạp xe này, chân có thể dài ra
ít nhất là 2cm.
Nghiên cứu của trường đại học Liverpool John Moores cho thấy, phương pháp
hữu hiệu nhất là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng
nên được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen
đạp xe trong vị thế này sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra.

Khi đạp xe với mục đích tăng chiều cao, mỗi người phải tự mình quan sát sự tiến
bộ dài ra của cơ thể, biết khi nào nên nâng yên xe thêm lên và đồng thời chỉnh lại
xe. Khi chân đã dài được theo ý muốn, không nên bỏ đạp xe mà giữa thói quen
hữu ích này như là một cách tập thể dục hàng ngày.

Vì lợi ích của đạp xe đối với rèn luyện thể lực khá tốt. Bác sĩ dùng môn đạp xe cho
những người muốn giảm cân, hoặc để tập phổi và để giữ cho thân thể khỏe mạnh.
Sự hoạt động của các bắp thịt chân và bụng rất có ích cho sự tiêu hóa và sức khỏe
tổng quát.

Một minh chứng thú vị là trước đây người Đức cao hơn người Hà Lan mặc dù sự
dinh dưỡng và những hoạt động hàng ngày khác đều rất tương tự. Nhưng có
nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ số chiều cao của hai nước này đang đổi chiều nhau:
người Hà Lan đã cao hơn người Đức do việc sử dụng xe đạp ở hai nước này hoàn
toàn khác nhau dù độ thông dụng về xe đạp là như nhau.

Người Hà Lan giữ người thẳng và duỗi chân thẳng khi đạp xe, trong khi người
Đức có khuynh hướng khom về phía trước như những tay đua xe đạp. Người Đức
lại không đạp xe thẳng thắn vì yên xe của họ không được nâng cao lên như xe của
người Hà Lan.

Hơn nữa, dân Hà Lan nâng cổ xe hơi cao hơn cổ xe của dân Đức. Điều này giúp
cho họ có thể giữ thân người thẳng khi đạp xe. Kết quả là người dân Hà Lan đã vô
tình phát triển vóc dáng chiều cao nhờ làm những động tác thể dục làm giãn chân
thường xuyên
Bất cứ chị em nào đã có quan hệ tình dục đều có khả năng bị viêm vùng chậu.
Tuy nhiên, đối tượng có nguy cơ cao thường là phụ nữ có hoạt động tình dục sớm
(15-19 tuổi), những người có quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp bảo
vệ nào, người có nhiều bạn tình hoặc những bệnh nhân có tiền sử mắc các bệnh
phụ khoa nhưng không được điều trị triệt để.

Cũng giống như các bệnh viêm nhiễm phụ khoa khác, viêm vùng chậu cần được
điều trị kịp thời và triệt để. Nếu không, bệnh sẽ nặng hơn và gây ra các biên chứng
như áp xe vùng chậu (áp xe ruột non, ruột già, ruột thừa hoặc ở tai vòi trứng ).
Khối áp xe để lâu có thể dẫn đến bị vỡ vào ổ bụng gây viêm phúc mạc.

Một số trường hợp viêm vùng chậu để lại di chứng đau vùng chậu mạn tính dai
dẳng, gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, có thể dẫn tới có thai ngoài tử cung
hoặc vô sinh

Viêm vùng chậu có thể lây lan qua đường tình dục, vì vậy, bạn nên hết sức chú ý
trong các hoạt động sinh hoạt của mình.

Nếu bạn thấy mình có nhiều dấu hiệu khả nghi, tốt nhất bạn nên đi khám sớm. Qua
các kiểm tra và xét nghiệm cần thiết, bác sĩ sẽ có kết luận chính xác nhất về tình

trạng hiện tại mà bạn đang gặp phải.