Giải mã 13 dấu hiệu bệnh tật. potx

Giải mã 13 dấu hiệu
bệnh tật
Đôi khi cơ thể đang cố gắng gởi tín hiệu cho bạn về điều gì đó, chẳng
hạn như thiếu hụt vitamin, thiếu ngủ, bệnh tật… Tuy nhiên, việc giải
mã những thông điệp này không hề đơn giản.

Dưới đây là những dấu hiệu bệnh tật bạn dễ dàng nhận biết và cách khắc
phục tình hình.

Móng tay chẻ, giòn dễ gãy: Có thể bạn đang thiếu sắt, kẽm, axit béo… Hãy
nhanh chóng bổ sung các loại thực phẩm như thịt, cá, đậu…

Khô mắt: Bạn đang thiếu vitamin A, axit béo thiết yếu. Những chất này có
nhiều trong sữa, hoa quả màu xanh lá, vàng và da cam.



Loét khóe, lở miệng: Dấu hiệu thiếu sắt, vitanin B12, axit folic, các chuyên
gia khuyên bạn nên ăn đầy đủ các loại thịt, đậu, sản phẩm từ sữa, rau xanh.

Nứt môi: Đây là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B2. Bạn nên bổ sung các
sản phẩm từ sữa, thịt cho cơ thể.

Tưa lưỡi: Cơ thể bạn đang rất cần vitamin B2 hoặc B6, hãy ăn nhiều các
sản phẩm từ sữa, thịt, cá, gia cầm.

Da mặt nhờn mẩn đỏ: Dấu hiệu của việc thiếu vitamin B2, B6, kẽm hoặc
các axit béo thiết yếu. Bạn nên dùng thêm các sản phẩm từ sữa, thịt bò, cá,

gia cầm, tôm, cua, sò, hến.

Mụn trên cánh tay và đùi: Thiếu vitamin B tổng hợp, vitamin E, axit béo
thiết yếu. Bạn cần bổ sung các sản phẩm từ động vật, ngũ cốc, thịt gia cầm,
hải sản.


Tóc lâu mọc: Chắc chắn bạn đang thiếu sắt hoặc kẽm, hãy bổ sung thịt, các
loại đậu, sữa, tôm, cua, sò, hến.

Bong da đầu: Thiếu vitamin C, B6, kẽm, axit béo thiết yếu, lời khuyên cho
bạn là nên bổ sung các loại trái cây họ cam quýt, thịt, cá, gia cầm, sản phẩm
từ sữa.

Mụn trứng cá: Dấu hiệu của việc thiếu kẽm, hãy bổ sung các sản phẩm từ
sữa, sò, ốc các loại.

Mắt đỏ ngầu: Cơ thể bạn đang đòi hỏi vitamin A, B2. Hãy dùng nhiều sản
phẩm từ sữa, trái câu xanh lá, vàng, da cam, rau, thịt!

Vết thương lâu lành: Thiếu kẽm, bạn nên uống nhiều các sản phẩm làm từ
sữa, các loại sò.

Uể oải: Có thể bạn đang thiếu vitamin B6, chất có nhiều trong thịt, cá, gia
cầm.