4 phương pháp giảm cân truyền thống pdf

4 phương pháp giảm cân
truyền thống
Phụ nữ sau khi sinh thường có một vóc dáng không cân đối, việc làm đẹp cũng trở
nên khó khăn hơn, hãy thử áp dụng 4 phương pháp giảm cân truyền thống mà
biquyetlamdep.net muốn chia sẻ dưới đây.

Mật ong, dâu tây
Mật ong khoáng chất không chỉ có tác dụng an thần, giúp cho giấc ngủ ngon, cung
cấp năng lượng cho cơ thể do khả năng hấp thụ nhanh ở ruột mà còn có tác dụng
duy trì lượng đường trong máu, tốt cho tim. Dâu tây giúp cải thiện làn da và chống
lão hóa, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư, giảm cân và tác dụng khác.
Cho 2,5 thìa trà sấy khô vào nước sôi, hãm chừng 5 phút, lọc bỏ bã, thêm mật ong
vào quấy đều, rồi cho dâu tây thái lát vào là dùng được. Đây là loại trà bạn có thể
dùng hằng ngày thay thế cho thức uống, hoặc dùng trước bữa ăn để tăng hiệu
quả giảm cân.

Mật ong, nước chanh
Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước ấm sau khi thức
dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo tương
tự như cách ăn chuối đều đặn mỗi buổi sáng của phụ nữ Nhật.
* Lưu ý khi dùng mật ong
- Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi
vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng
nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

- Khi áp dụng mật ong để giảm cân, bạn tuyệt đối không nên ngưng ăn các thực
phẩm để giảm trọng lượng. Nếu bạn không ăn đầy đủ (bao gồm năng lượng,
vitamin, khoáng chất, chất xơ) hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu kém và
giảm cân không thành công.
Trà táo đỏ, dâu tây
Dâu tây ngâm với nước muối, để ráo, bỏ cuống và bổ đôi. Táo tàu đỏ cắt nhỏ từng

phần. Cho táo tàu vào ấm nước (lượng nước ước đủ cho số cốc trà bạn pha) rồi đặt
lên bếp đun sôi. Đợi sôi khoảng 5 phút hãy cho đường, vị ngọt tùy khẩu vị. Xếp
dâu tây vào cốc, rót nước đường táo tàu đã đun vào, đợi khoảng 2-3 phút là có thể
thưởng thức.

Trà hỗn hợp
* Chuẩn bị:
- Táo đỏ: 10 quả (có trong thuốc Bắc)
- Hoa hồng: 3 – 4 bông
- Sơn tra: 10g (có trong thuốc Bắc)
- Khởi tử: 15-20 hạt
- Bột lá sen: 25g, nếu không có bột lá sen thì dùng lá sen thay thế
- Chanh: ½ quả
- Hoa cúc trắng: 4- 6 bông
* Thực hiện:
- Cho các nguyên liệu: táo đỏ, hoa hồng, sơn tra, bột lá sen, khởi tử, hoa cúc vào
trong 1800cc nước lạnh, sau đó đun hỗn hợp lên trong khoảng 15 phút.
- Chanh thái lát thả vào hỗn hợp, đun tiếp, 1 phút sau thì tắt lửa. Lọc bã lấy nước
dùng dần.
* Cách dùng:
Thời gian đầu, có thể uống 1 ngày 1 đến 2 cốc. Sau khi đã thấy thích ứng, có thể
uống thay trà. Sau khi cơ thể đã giảm cân đáng kể, có thể kéo dài thời gian, 1 tuần
uống 2 lần là được. Uống trà nước lần 2 không có hiệu quả, vì vậy nhất định bạn
phải uống trà nước lần 1. Chia làm 3 phần, uống trước mỗi bữa ăn. Tốt nhất là
uống trà khi bụng đói.
Nếu trà đặc quá, có thể cho thêm nước vào uống cùng. Nếu uống không hết, có thể
cất vào tủ lạnh bảo quản. Bạn có thể uống trà nóng hoặc lạnh tùy sở thích, thường
thì uống 1 tháng là có hiệu quả.
Hy vọng bạn sẽ giảm được cân với những phương pháp làm đẹp truyền thống trên,
chúc các bạn thành công!