Những “tuyệt chiêu” nhỏ bài độc trong cuộc sống doc

Những “tuyệt chiêu” nhỏ bài độc trong cuộc sống
Cuộc sống hiện nay thư thái, tiện nghi, nhưng đồng thời cũng tồn tại rất nhiều
nhân tố không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, thường xuyên dùng thức ăn nhanh,
đóng gói tiện gọn nhiều chất béo, chất đường, giàu năng lượng, trong thời gian
dài, tất cả những điều này sẽ làm cho cơ thể sản sinh nhiều độc tố, ảnh hưởng đến
sức khỏe. Một vài sự trợ giúp cơ thể bài độc liệt kê dưới đây sẽ là những “tuyệt
chiêu” nhỏ.
Bài độc sáng sớm
Mỗi sáng thức dậy lập tức đi đại tiện, bài ra những “độc tố” tích lũy cả một đêm
qua. Các chất bẩn, chất bã trong ruột cần không ngừng làm sạch kịp thời, bài ra
ngoài cơ thể thì mới không “giữ độc”, đảm bảo các chức năng sinh lý bình thường
của cơ thể. Trong lý thuyết lão hóa của nghiên cứu y học hiện đại, có một học
thuyết ngộ độc bản thân cho rằng: “Lão hóa là do trong quá trình chuyển hóa các
chất của bản thân cơ thể không ngừng sản sinh ra những độc tố, dần dần tạo cho
cơ thể xảy ra ngộ độc mạn tính”. Đại tiện không thông thoáng (hay táo bón) rất dễ
làm cho bản thân cơ thể phát sinh ngộ độc, dẫn đến lão hóa.
Nói “tạm biệt” với rượu
Cho dù uống rượu vừa phải vẫn có thể tăng tỷ lệ mắc ung thư vú, những bạn gái
hàng tuần hấp thu hơn 4 cốc thức uống có cồn, thì tỷ lệ mắc ung thư vú sẽ tăng 7%
với từng cốc uống. Nếu vì xã giao không thể từ chối uống rượu, kiến nghị nên
chọn uống rượu vang đỏ, bởi vì vang đỏ là loại rượu có ích cho sức khỏe, do vang
đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp dự phòng bệnh tim mạch. Đương
nhiên, phần đông chuyên gia vẫn kiến nghị rằng tốt nhất là bỏ rượu hoàn toàn, thì
mới đạt hiệu quả bài độc.
Nói “good bye” với đồ ngọt
Rất nhiều người vốn thích đồ ngọt một cách không thể chống cự, bởi vì ăn đồ ngọt
sẽ kích thích đám rối thần kinh, làm cho ta cảm thấy hưng phấn, tác dụng hầu như
tương đương với caffein, thế nhưng ta phải trả giá cho cảm giác sảng khoái này.
Những thức ăn ngọt thường có thành phần giàu chất béo, nhiều năng lượng, dễ
làm tăng cân, cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và bệnh tim mạch.
Hơn nữa, đường dễ gây sâu răng. Do vậy, nhất định cần hạn chế ăn đồ ngọt.

Phòng ngừa làn da rám nắng
Phần da bộc lộ trực tiếp dưới ánh nắng, rất dễ sản sinh những gốc tự do, tạo ra
hiện tượng xuất hiện nếp nhăn nhỏ, nám, sạm màu… Cố gắng chọn chất bảo
dưỡng hoàn hảo về cơ chế chống gốc tự do (chống oxy hóa) là “tình huống” không
thể bỏ sót trong việc bảo dưỡng làn da. Chất bảo dưỡng có tác dụng bài độc trên
thị trường, thực tế là tận dụng việc chống gốc tự do để thực hiện bài độc, đạt mục
tiêu trong việc bảo dưỡng làn da.
Hàng ngày uống đủ lượng nước sạch
65% tế bào cơ thể là nước, thành phần chính ngoại dịch tế bào cũng là nước. Nếu
không uống đủ nước thì tế bào sẽ không chuyển hóa các chất bình thường, lượng
mồ hôi, nước tiểu bài ra sẽ không đủ, rồi sẽ không đạt mục tiêu bài độc. Nước là
“vua của trăm loại thuốc”, có thể pha loãng độc tố, tăng tốc độ chuyển hóa, thúc
đẩy độc tố bài ra ngoài từ nước tiểu kịp thời.
Hoãn giải sức ép
Đời sống thành thị căng thẳng, hối hả, làm cho ta ngày càng nhiều stress. Sức ép
lớn theo đó làm cho ta sản sinh “độc tố tinh thần”, đòi hỏi chúng ta cần tiến hành
bài giải định kỳ, tức chúng ta phải tiến hành tự điều tiết. Có rất nhiều phương pháp
hoãn giải stress, chẳng hạn như: thể thao, xông hơi, tập yoga… thông qua những
hoạt động giúp điều tiết cảm xúc đạt hiệu quả, giảm áp lực căng thẳng.
Hàng ngày tập hít thở sâu
Hít thở không chỉ duy trì sự sống, còn có tác dụng bài ra độc tố trong cơ thể, đặc
biệt là hít thở sâu, nhưng khi ta hít thở sâu, thường “nâng ngực” một cách không
tự giác, co dúm vùng bụng, mỗi lần như vậy phần phổi chỉ có 1/3 thể tích được tận
dụng mà thôi. Phương pháp hít thở sâu chính xác là: tìm một nơi không khí trong
lành, dùng mũi hít thật sâu một cách bình ổn, khi ấy dùng những đầu ngón tay đè
lên vùng bụng sẽ thấy căng lên, cho đến khi cả vùng phổi nạp đủ hơi, có thể giữ
hơi trong phổi 4 giây, rồi dùng miệng “xả hơi” ra một cách chầm chậm.