5 loại hạt có tác dụng chống lão hóa tốt nhất doc

5 loại hạt có tác dụng chống lão hóa tốt nhất
Dưới đây là 5 loại hạt không những bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn có tác dụng
cải thiện làn da khô ráp, giữ ẩm da và làm chậm quá trình lão hóa.
Đặc biệt vào mùa đông, tiết trời thường khô hanh, khiến làn da của các chị em
cũng khô, nứt nẻ theo, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nhưng đừng lo, một số
loạt hạt sẽ giúp giải quyết vấn đề này.

1. Hạt hạnh nhân

Khi nói đến các loại hạt thì hạnh nhân chính là nữ hoàng. Nó không chỉ làm giảm
bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có
lợi cho hệ tim mạch như: Magie, vitamin E…

Đặc biệt, chất flavonoids được tìm thấy trong hạnh nhân có tác dụng chống lão
hóa, giúp các tế bào trong cơ thể được bảo vệ, tránh tổn thương. Đối với làn da
phụ nữ, hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình
lão hóa da.

2. Đậu phộng

Từ lâu đậu phộng được mệnh danh là “quả trường sinh”. Nó rất giàu chất béo,
lecithin, vitamin A, vitamin B, vitamin E và các nguyên tố khác như canxi, phốt
pho, sắt… Thường xuyên ăn đậu phộng có thể có tác dụng bổ dưỡng, kéo dài tuổi
thọ, mà còn giúp da đẹp nõn nà.

Một số loại hạt có thể khiến làn da của các chị em bị khô, nứt nẻ và làm tăng nguy
cơ lão hóa.

3. Hạt quả thông

Nhân hạt quả thông có rất nhiều thành phần dinh dưỡng có ích cho cơ thể như
protein tốt, chất béo tốt, đường, các loại vitamin A, B1, B2, C, D, E, các chất
canxi, phốt pho, potassium, tinh đầu thơm dễ bốc hơi…

Chất béo có trong nhân hạt thông phần nhiều là axit béo không bão hòa, rất có ích
cho sức khỏe cơ thể. Vì thế nó có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa, loại
trừ những nếp nhăn trên da, làm cho da trắng trẻo, hồng hào, nhẵn nhụi, mịn
màng, sáng sủa

4. Hạt vừng (hạt mè)

Mè hạt cung cấp cho cơ thể con người rất nhiều các loại vitamin như E, B1,
canxi… Điều đó cũng lý giải tại sao mà hầu hết các loại kem dưỡng da đều có
chứa vitamin E, bởi chúng làm da bạn trở nên mịn màng và mềm mại hơn, giảm
hẳn nguy cơ lão hóa.

5. Hạt óc chó

Protein trong hạt óc chó là protein chất lượng cao - dưỡng chất cơ bản nhất để duy
trì sự sống. Hạt óc chó còn chứa axit linoleic, canxi, phốt pho, sắt, là mỹ phẩm lý
tưởng cho làn da. Ăn hạt óc chó thường xuyên có tác dụng làm ẩm da, mượt tóc,
phòng ngừa và điều trị các chứng như tóc bạc sớm và rụng tóc.

Ngoài ra, nhiều loại axit béo không bão hòa trong hạt óc chó có công dụng giúp hạ
cholesterol, phòng ngừa chứng xơ cứng động mạch, huyết áp cao, bệnh tim mạch

vành