Môn kỹ năng làm việc nhóm sáng thứ 7 nội dung kỹ năng đặt mục tiêu

Nhóm 3_Chill ikkk
Mơn: Kỹ năng làm việc nhóm_Sáng Thứ 7
Nội dung: Kỹ năng đặt mục tiêu
Thành viên:
MSSV
Nhóm trưởng

Họ và tên

21110414

Phan Hồng Trâm

1

21110457

Nguyễn Phạm Tiểu Vy

2

21110414

Phan Hồng Trâm

3

21110359

Nguyễn Hoàng Yến Như

4

21110360

Vũ Minh Như

5

21110431

Trần Minh Tú

6

21110319

Chu Nguyễn Gia Khánh

Thành viên

Mục Lục
1


I. Mục tiêu là gì? Tầm quan trọng của kỹ năng thiết lập mục tiêu? (3’)................
3
1. Mục tiêu là gì?................................................................................................
3
2. Tầm quan trọng của kỹ năng thiết lập mục tiêu?...........................................
3

II. Phân loại mục tiêu (5’)………………………………………………………………………………..
4
1. Phân loại theo thời gian…………………………….……………………………………………….
4
2.
Phân
loại
theo
mục
đích
cá
nhân………………………………………………………………..4
III. Cách đạt được mục tiêu: Làm sao để nói được, làm được, và duy trì được?
(15’)…………………………………………………………………………………………………………... 5
1. 5 tiêu chuẩn cho một mục tiêu tốt (quy tắc SMART).....................……………...
6
2. Nhận biết những khó khăn,thách thức............…………………………………………...
8
3. Chia sẻ mục tiêu với đúng người……………………………………………………………...
10
4. Những bí quyết của riêng bạn…………………………………………………………………..
10
IV. Những lưu ý khi đặt mục tiêu (10’).............……………………..………………………..
11
1. Một mục tiêu cụ thể cần hướng tới giá trị cá nhân.......................................
11
2. Không nên đặt mục tiêu quá khó hoặc quá dễ………………………………….........
11
3. Thiết lập sơ đồ mục tiêu…………………………………………...................................
12

4. Và nếu vẫn thất bại, phải làm sao….…....…………………………………………………..
14
V. Những mặt tối của việc đặt mục tiêu (6’)….……………………………………………….
14
1. Đặt mục tiêu không phù hợp với giá trị của bản thân………………………………..
15

2


2. Đặt mục tiêu mà chỉ tạo ra kết quả tồi tệ cho bạn…………………………………….
16
VI. Ứng dụng giúp bạn kiểm soát mục tiêu và trò chơi liên hệ (5’).......…………….
17
1. Notion…………………………………………………………………………………………………….. 17
2. Trị chơi liên hệ............................................................................................ 18
1. Mục tiêu bí ẩn.................................................................................... 18
2. Mục tiêu và định hướng.....................................................................
18

I. Mục tiêu là gì? Tầm quan trọng của kỹ năng thiết lập mục tiêu?
1. Mục tiêu là gì?
Bạn đã thật sự hiểu thế nào là đặt mục tiêu? Đại đa số mọi người khi được hỏi:
mục tiêu chính trong cuộc đời bạn là gì? Thơng thường câu trả lời sẽ là: “Tôi muốn
thành công. Tôi muốn hạnh phúc. Tơi muốn có cuộc sống khá giả”… Thật ra, tất cả
những điều đó chỉ được gọi là mơ ước của mỗi người, không phải là một mục tiêu
theo đúng nghĩa.
Mục tiêu chính là đích cần nhắm đến, cần đạt được một trong quá trình, một giai
đoạn nhất định. Mục tiêu là thứ giúp chúng ta định hướng để tồn tại và đi tiếp
trên những đoạn đường đời. Mục tiêu là kết quả cuối cùng mà chúng ta mong

muốn để thực hiện một mục đích trong một khoảng thời hạn xác định. Hoặc có
thể cơng thức hóa:
Mục tiêu = kết quả mong muốn của một mục đích + thời hạn để thực hiện.
3


Với tồn bộ cuộc đời thì: mục tiêu cuộc đời là thành quả cao nhất của mục đích
sống mà ta mong muốn đạt được trong cả cuộc đời mình. Hay có tóm lược qua
cơng thức:
Mục tiêu cuộc đời = thành quả tốt nhất của mục đích sống của bạn + toàn bộ cuộc
đời bạn.
2. Tầm quan trọng của kỹ năng thiết lập mục tiêu?
Thiết lập mục tiêu chính là sự chỉ dẫn cho ta hành động, là bí quyết của sự thành
cơng. “Mục tiêu gì là khơng quan trọng, điều quan trọng là bạn phải có mục
tiêu”. Một khi đánh mất mục tiêu có nghĩa là mất phương hướng. Người ta
thường cảm thấy sung sướng hạnh phúc khi đang thực hiện một điều gì đó hơn cả
khi đã đạt được nó.
Mục tiêu là thứ giúp chúng ta tồn tại và đi mãi trên những đoạn đường đời. Một
khi chúng ta mất mục tiêu, mất phương hướng thì chúng ta trở nên tiêu cực, mất
hứng thú, khơng biết phải làm gì.
Nhà tâm lý học Ken Loughnan đã nói: “Nếu khơng biết mình đang đi đâu thì mọi
ngọn gió đưa đẩy con thuyền đều là ngọn gió đúng và nếu bạn cứ đi theo mọi
hướng gió thì thuyền của bạn sẽ chạy lịng vịng”.
Có thể lấy ví dụ minh họa về tầm quan trọng của việc đặt mục tiêu trong cuộc
sống: Như khi xem 1 trận bóng đá; điều gì sẽ xảy ra khi trận bóng này hồn tồn
khơng có khung thành? Lúc này các cầu thủ trên sân có thể di chuyển, có thể có
những pha phối hợp đẹp mắt. Nhưng chắc chắn một điều rằng: Trận đấu này sẽ
nhàm chán cho cả khán giả lẫn chính các cầu thủ. Vì khi khơng có khung thành,
các cầu thủ sẽ khơng có mục tiêu để thi đấu; khán giả sẽ khơng có mục tiêu để
thưởng thức.

II.

Phân loại mục tiêu

Đại học có lẽ là lần đầu bạn phải sống tự lập, khơng cịn bị gắn với nề nếp, thói
quen hay giờ giấc của bố mẹ. Vì thế, một số sinh viên sẽ mang theo những suy
nghĩ này, chạy lung tung, sống buông thả hơn, liều lĩnh hơn và dần lãng quên
đi mất mục đích và hướng đi của bản thân.
4


Để thành cơng trên một con đường hồn tồn mới, bạn cần phải biết cách đặt
ra mục tiêu có hiệu quả, vì nó sẽ giúp cho bạn được nếm được hương vị của sự
thành công trong thời gian ngắn, đồng thời dạy bạn cách tổ chức để cho bản
thân có thể thành công trong tương lai.
1. Phân loại theo thời gian
– Trước mắt: Trong vòng 1 – 2 tháng;
– Ngắn hạn: Trong vòng 1 năm;
– Trung hạn: Trong vòng 3 năm;
– Dài hạn: Trong vịng 5 năm.
– Mục tiêu có thể dài hơn 5 năm, nhưng khi đó nó có thể gần như trở thành mục
tiêu cuộc đời.
2.Phân loại theo mục đích cá nhân
Mỗi người trong đời sẽ có những mục đích khác nhau, theo đuổi những mục
tiêu khác nhau, và sẽ có nhiều mảng mục tiêu để ta thành lập (Học tập, sự
nghiệp, tài chính, tài sản, sức khỏe,…)
Ví dụ:
- Học sinh sẽ theo đuổi mục tiêu điểm cao, đậu đại học,…
- Sinh viên sẽ đặt mục tiêu nhận học bổng, khi ra trường sẽ có cơng việc ổn
định,…

- Những người đi làm rồi sẽ có mục tiêu độc lập tài chính, mua nhà, lập gia
đình,…
- Những người làm cha mẹ sẽ có mục tiêu dạy dỗ, lo cho con cái ăn học thành
người,…
Mỗi người đều có những mục tiêu cá nhân khác nhau, quan trọng ở đây là ta
phải xác định mục tiêu đó có phù hợp với chính mình hay khơng.

5


Đặt ra mục tiêu cho bản thân là điều rất quan trọng. Nếu khơng, tầm nhìn của bạn
sẽ bị hạn chế. Mục tiêu sẽ dễ đạt hơn nếu nó được chia nhỏ ra (thành các mục
tiêu có thời hạn ngắn hơn) và lần lượt thực hiện. “Đường đời tính bằng dặm thì
rất khó, nhưng tính bằng mét thì lại là dễ dàng.” (Gean Gordon).

III.

Cách đạt được mục tiêu: Làm sao để nói được, làm được, và duy trì
được?

Chúng ta đang ở những tháng đầu tiên của năm 2022, những mong muốn thay
đổi, những kế hoạch phát triển,… chắc hẳn ai cũng có. “Mình sẽ học thêm một
ngoại ngữ mới”, “Mình sẽ tập chơi một mơn thể thao”, “Mình sẽ học đàn”,
“Mình sẽ ăn uống thật lành mạnh”,… Thế nhưng đã bao giờ bạn nhìn lại bản
mục tiêu năm mới từ năm trước, và nhận ra mình đã “quên” thực hiện phần
lớn trong số đó?

6

Trong năm 2022 này, đã đến lúc chúng ta đặt ra nững mục tiêu thiết thực hơn, để
một năm sau nhìn lại, chúng ta đều thấy mình đã trưởng thành theo đúng định
hướng mà mình mong muốn. Hãy cùng nhóm 3 điểm qua phương pháp đặt mục
tiêu năm mới thiết thực.

1. 5 tiêu chuẩn cho một mục tiêu tốt (quy tắc SMART)
Theo nghiên cứu của tổ chức cung cấp dịch vụ về quản lý thời gian Franklin Coley,
1/3 người viết bản mục tiêu năm mới phá vỡ mọi kế hoạch của mình vào cuối
tháng 1, tức là chưa đầy 1 tháng sau khi họ viết ra.
Có 3 lí do để lí giải cho điều này:
(1) Mục tiêu của bạn dựa trên những điều người khác nói rằng bạn cần thay
đổi, chứ không phải điều bạn thực sự muốn.
(2) Mục tiêu của bạn q mơ hồ.
(3) Bạn khơng có một kế hoạch thực tế để đạt được mục tiêu đề ra.
Năm 1981, tổ chức Management Review đã đề ra 5 tiêu chuẩn cho một mục tiêu
tốt, được viết tắt thành SMART. 5 yếu tố đó bao gồm:
7


 Specific – Cụ thể: “Tôi sẽ tiết kiệm tiền” không phải là một mục tiêu rõ
ràng; nhưng “Tôi sẽ tiết kiệm 5 triệu trong 2 tháng đầu năm” lại đủ cụ
thể và có thể hiệu quả hơn.
 Measurable – Đo lường: Để tiết kiệm 5 triệu trong 2 tháng, bạn sẽ đo
lường bằng cách nào? Hãy ghi lại từng bước tiến nhỏ, có thể ghi chú trên
điện thoại, hoặc phần mềm teo dõi. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra mình
đã đi đến đâu trên hành trình đạt mục tiêu này.
 Attainable – Tính khả thi: Cố gắng thực hiện những mục tiêu quá lớn lao
là một trong những lỗi phổ biến. Ví dụ như tiết kiệm 10 tỷ để độc lập tài
chính ở tuổi 20 là phi thực tế, nhưng tiết kiệm mỗi tháng 2 triệu là một
mục tiêu có thể đạt được.

 Relevant – Tính phù hợp: Mục tiêu cần phù hợp với tầm nhìn của bạn về
chính bạn. Ví dụ bạn muốn học thêm nhiều kỹ năng, bạn tiết kiệm tiền
để đầu từ vào những khóa học đó.
 Time Bound – Giới hạn thời gian: Xác định một khoảng thời gian nhất
định để hiện thực hóa mục tiêu, đồng thời chia mục tiêu thành những
bước nhỏ trên cả hành trình. Điều này sẽ giúp bạn thực hiện tiến độ dần
dần trước khi giành “chiến thắng” ở những mục tiêu lớn.

VD: “Tôi đặt mục tiêu trong năm 2022 này sẽ thi lấy bằng ielts 6.0 để có
bằng nộp cho trường trước năm 3”. Hãy cùng nhóm mình phân tích ví dụ
này theo phương pháp SMART.
• Specific: cụ thể
- Đã có chỗ học chưa? Thời gian dành ra mỗi tuần, mỗi ngày phải dành ra
bao nhiêu giờ để học ,…
• Measuarable: Đo lường
- Cần chuẩn bị những gì để đi học ielts
- Để đạt được ielts 6.0, phải cân bằng được việc học anh văn với việc học
trên trường và việc đi làm thêm (nếu có)
8


• Attainable: Tính khả thi
- Đi làm bài test anh văn để biết trình độ của bản thân tới đâu
- Những rào cản ngăn chặn lại việc học anh văn của bản thân (Những yếu tố
khách quan và chủ quan)
• Relevant: Phù hợp
- Việc học anh văn có mang lại lợi ích cho bản thân khơng?
- Có phù hợp với số tiền mình bỏ ra khơng?
• Time bound: Giới hạn thời gian
- Trước năm 3 đại học

2. Nhận biết những khó khăn, thách thức
Dù bạn có một mục tiêu tốt đến đâu, sẽ ln có một phần nào đó trong bạn
khơng muốn thay đổi và tìm lí do để tri hoãn. Cụ thể như:
“Mục tiêu này là quá lớn và sẽ có quá nhiều việc phải làm”
Nếu như bạn phải chạy 5km, suy nghĩ nào sau đây sẽ khiến bạn có động lực hơn:
“Tơi mới chạy được 1km và cịn tận 4km ở phía trước” hay “Tơi đã chạy được 1km
và sắp được 2km rồi”? Thay vì nhìn vào hàng tá công việc trước mắt, hãy tập
trung vào những việc bạn đã thực hiện được, và trân trọng từng bước tiến nhỏ
trong q trình thay đổi ấy.
“Tơi đã cố gắng tích cực, nhưng vẫn khơng thể làm được”
Tích cực là quan trọng, nhưng chưa đủ để thành công, Một yếu tố khác là
“Realistic” – đánh giá được tình hình và khó khăn thực tế để có cách xử lý phù
hợp. Mơ hình W.O.O.P có thể giúp bạn vượt qua điều này.
 Wish – mong ước: Mục tiêu bạn muốn thực hiện?
 Outcome – Kết quả: Kết quả lí tưởng bạn muốn đạt được là gì?
 Obstacle – Rào cản: Điều gì ngăn cản bạn thực hiện điều mình muốn?
9


 Plan – kế hoạch hành động: Khi nào rào cản đó xuất hiện, bạn làm gì để
vượt qua?
Ví dụ: Tơi muốn xây dựng thói quen tập thể dục mỗi sáng 30’, để có cơ thể khỏe
mạnh và nhiều năng lượng hơn. Nhưng tôi thường dậy muộn, hoặc bận kiểm tra
email, lướt facebook, tiktok. Để thay đổi, tôi sẽ đặt đồng hồ báo thức sớm, tắt
thông báo email và facebook, bật giới hạn thời gian lướt facebook và tiktok trên
điện thoại.
Wish – mong ước: xây dựng thói quen tập thể dục mỗi sáng 30’
Outcome – Kết quả: để có cơ thể khỏe mạnh và nhiều năng lượng hơn.
Obstacle – Rào cản: Nhưng tôi thường dậy muộn, hoặc bận kiểm tra email, lướt

facebook, tiktok.
Plan – kế hoạch hành động: tôi sẽ đặt đồng hồ báo thức sớm, tắt thông báo email
và facebook, bật giới hạn thời gian lướt facebook và tiktok trên điện thoại.

“Tôi không thể thực hiện đúng kế hoạch đã đề ra”.
Trong một nghiên cứu năm 2015, hai nhóm người tham gia nghiên cứu được trả
tiền để đến phòng gym trong một tháng. Nhóm thứ nhất được trả tiền nếu họ tập
cố định 2 tiếng mỗi ngày. Nhóm thứ hai được trả tiền bất cứ khi nào họ đến
phòng tập.
Sau một tháng, các nhà nghiên cứu nhận ra rằng nhóm thứ hai đến phịng tập đều
đặn hơn. Vì vậy, lên mục tiêu là tốt, nhưng cũng cần linh hoạt tùy theo thực tế.

10


Đơi khi bạn thất bại vì kế hoạch bạn đặt ra quá khắc nghiệt, chưa phù hợp với
nhịp sống hiện tại của bạn.
3. Chia sẻ mục tiêu với đúng người.
Vậy thế nào là một người đồng hành phù hợp?
Trước hết, họ cũng phải có mong muốn thay đổi và tư duy tích cực để cùng hỗ trợ
bạn, Tiếp theo, họ phải là người đủ nghiêm khắc để nhắc nhở và thúc giục mỗi khi
bạn lệch khỏi “đường ray”.Ngoài ra, một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí
Tâm lý học Ứng dụng (Journal of Applied Psychology) cho biết, bạn nên chia sẻ với
những người có địa vị và trình độ cao hơn, một mentor giỏi hơn mình trong một
lĩnh vực nào đó. Ngun nhân là vì bạn quan tâm đến cách suy nghĩ là nhìn nhận
của người đó về mình, nên bạn sẽ có quyết tâm cao hơn.
Howard, tác giả của nghiên cứu khẳng định: “Bạn muốn bám sát kế hoạch, khơng
cho phép mình lùi bước, thì bạn phải chia sẻ nó với người mà bạn ngưỡng mộ”.

4. Những bí quyết của riêng bạn

Những người thành cơng có bí quyết của riêng họ trong việc đạt được mục
tiêu. Bạn cũng có thể nghĩ ra những cách độc đáo của riêng bạn để thực hiện
các hành động hướng đến mục tiêu.
Ví dụ, một người bạn của mình có một cách rất thú vị: Bạn ấy lun ngồi trong
nhà vệ sinh hô to các việc cần làm khi sắp tới deadline. Việc hô tô như vậy giúp
bạn ấy ghi nhớ tốt hơn các đề mục. Và bạn ấy đã làm tốt công việc của mình
nhờ vào cách thức độc lạ này.
Nếu bạn đạt được mục tiêu đặt ra, dù là nhỏ, đừng quên ăn mừng nhé. Thành
công này sẽ tạo động lực cho bạn trong con đường chinh phục các mục tiêu
khác nữa trong cuộc sống.
IV.

Những lưu ý khi đặt mục tiêu

Phân biệt rõ tính chất các mục tiêu ảnh hưởng rất lớn đến mức độ hài lòng của
chúng ta sau khi hoàn thành.
11


1. Một mục tiêu cụ thể cần hướng tới giá trị cá nhân
Bạn sẽ không thoải mái chút nào nếu quá tập trung vào các mục tiêu cụ thể với
những kết quả khách quan, bởi chúng không thật sự đem lại giá trị hữu ích cho
bản thân. Bạn có thể đặt ra mục tiêu kiếm thật nhiều tiền, nhưng cần phải có lý do
để phấn đấu vì mục tiêu đó. Nếu khơng thì niềm hạnh phúc khi có tiền cũng chẳng
duy trì được dài lâu.
Chúng ta cần phải cân bằng giữa những mục tiêu cụ thể đem đến kết quả khách
quan, và mục tiêu chung đem lại kết quả chủ quan. Nếu bạn muốn thực hiện mục
tiêu cụ thể: “Tôi muốn trở thành tỷ phú”, thì mục tiêu chung ở đây là: “Vì tơi
muốn tự chủ về tài chính và khơng phải lo lắng về chuyện tiền bạc”.
Có thể thấy, mục tiêu cụ thể cần hưởng tới giá trị nhất định (trong trường hợp

này là "tự chủ về tài chính "), và từ đó bạn có thể để ra được các giới hạn cụ thể
và rõ ràng hơn để theo đuổi mục tiêu này.
2. Không nên đặt mục tiêu quá khó hoặc quá dễ
Giống như việc cân bằng mục tiêu cụ thể với mục tiêu chung, các mục tiêu càng
tham vọng và khó thực hiện cũng cần phải cân bằng với các mục tiêu nhỏ và dễ
hoàn thành hơn.
Nếu chúng ta chọn theo đuổi một mục tiêu quá khó hoặc khơng thực tế (ví dụ:
“Tơi muốn bay lên sao Mộc”), chúng ta sẽ dễ mất động lực vì những nỗ lực bỏ ra
thường không khả thi.
Mặt khác, nếu chúng ta đặt ra mục tiêu quá lắt nhắt và dễ hoàn thành (ví dụ:
“Chống đẩy 3 cái”), thì dù có thỏa mãn đến đâu sau khi thực hiện xong, bạn cũng
sớm cảm thấy vô nghĩa.

3. Thiết lập sơ đồ mục tiêu

12


Nguồn: Mark Manson/ Chuyển ngữ bởi Trà Nhữ cho Vietcetera

Bạn có thể tưởng tượng, sơ đồ mục tiêu cụ thể của bạn được xây thành hình kim
tự tháp, với mục tiêu lớn và tham vọng nhất ở đỉnh tháp, rồi chia dần các mục tiêu
nhỏ xuống dưới. Ví dụ, mục tiêu lớn nhất là giảm 20kg trong vòng một năm. Để
làm được điều này, bạn phải tập thể dục 3 lần mỗi tuần, và giảm 1500 calo trong
mỗi bữa ăn (giả sử thơi).
Càng xuống phía dưới, các mục tiêu càng nhỏ dần và càng dễ thực hiện hơn, ví dụ
như: học 10 cơng thức nấu các món ăn lành mạnh, mua một chiếc cân nguyên liệu
nấu ăn, đăng ký đi tập tại phòng gym, v.v...
Sơ đồ mục tiêu này còn gồm một vòng tròn bao quanh kim tự tháp, thể hiện các
mục tiêu lớn và cụ thể hơn nữa: “Một lối sống lành mạnh”, “Vóc dáng lý tưởng”,

hoặc “Tăng cường năng lượng và sức bền”.
Với cách này, các mục tiêu của bạn sẽ hướng đến việc bổ sung giá trị cá nhân
(mục tiêu chung), và bao gồm các bước thực hiện cụ thể. Những bước nhỏ này
cũng chính là động lực giúp bạn thực hiện các mục tiêu được lâu dài.
Q trình xây dựng mục tiêu có thể dựa trên từng câu hỏi như sau:
13


• Trong cuộc sống, đâu là những điều bạn trân trọng và mong muốn sở hữu nhiều
hơn? Ví dụ: Những giá trị cá nhân mà bạn muốn đạt được có thể là “sự tự tin”,
“tình yêu”, hoặc “tự chủ về tài chính”.
• Những giá trị này cần được củng cố bằng những mục tiêu chung nào? Ví dụ:
“Một lối sống lành mạnh”, hoặc “Duy trì việc tự chủ về tài chính”, hoặc “Trở thành
một người mẹ tốt”.
• Những mục tiêu cụ thể đem lại kết quả khách quan nào sẽ giúp bạn đạt được
mục tiêu chung? Ví dụ: “Giảm 20kg”, hoặc “Tiết kiệm được khoảng 10 tỷ VND vào
năm 50 tuổi”, hoặc “Dành thời gian ít nhất 10 tiếng một tuần với con mình".
 Có thể chia nhỏ những mục tiêu cụ thể này thành các bước nhỏ hơn nào để dễ
thực hiện? Ví dụ: “Tập thể hình 3 lần/tuần", hoặc “Tiết kiệm 1/4 tiền lương trong
vòng 5 năm”, hoặc “Dành 2 tiếng mỗi tối với con”.
Hãy viết ra từng câu hỏi và các câu trả lời phù hợp với bạn, rồi ghim ở dâu đó dễ
nhìn để bạn có thể đọc hàng ngày.
Và hãy bắt tay vào thực hiện thôi nào.

4. Và nếu vẫn thất bại, phải làm sao?
Chuyện không đạt được mục tiêu ngay cả khi đã rất cố gắng là hồn tồn có
thể hiểu được. Điều quan trọng là tự đánh giá và tìm được lý do đằng sau
những mục tiêu thất bại ấy. Về bản chất, mục đích của việc tự nhìn nhận và đặt
ra kế hoạch, mục tiêu là để khơi gợi cảm xúc hứng khởi và đặt niềm nin vào
những điều tốt đẹp. Vì vậy, quan trọng nhất là tư duy tích cực và cái nhìn thực

tế.
Tư duy tích cực để ln nhìn nhận điều mình có thể học hỏi hoặc làm khác đi,
để biết trân quý từng khoảnh khắc và bài học trong cuộc sống. Cái nhìn thực tế
để đánh giá khách quan tình hình, để khơng dễ dãi với bản thân, khơng tự
trách mình, và cũng khơng khiến mình căng thẳng.
14


V.

Những mặt tối của việc đặt mục tiêu

Đặt mục tiêu cũng có mặt tối mà ít ai biết đến. Nếu khơng cẩn thận, bạn có thể bị
nó đánh bại.
Lý do khiến việc đặt mục tiêu có tác dụng là vì khi phải tập trung vào một kết quả
hoặc khuôn khổ cụ thể, bạn sẽ dễ loại bỏ những thứ không quan trọng hoặc
khơng giúp ích gì cho mình.
Nhưng, cũng như bất kỳ điều gì khác trong cuộc sống, có khả năng bạn sẽ để nó đi
quá đà. Như câu chuyện về vị luật sư tài giỏi không thể nhận ra các con của mình
vì cơ ln bận rộn suốt 90 tiếng hàng tuần liền hay một sinh viên khơng có người
bạn nào vì cậu ấy quá ảm ảnh với việc học mỗi ngày.
Khi chúng ta ám ảnh với mục tiêu của mình, chúng ta có thể dễ dàng hy sinh ý
nghĩa ban đầu của những mục tiêu đó.

Nguồn: Mark Manson
Đó là chưa kể bị ám ảnh theo đuổi mục tiêu có thể dẫn đến việc lạm dụng những
hành vi thiếu đạo đức. Các nghiên cứu cho thấy những người tập trung tồn lực
vào các mục tiêu cụ thể có khả năng cao sẽ lừa gạt hoặc gian lận để đạt được
chúng.
15

Có hai cạm bẫy mà bạn cần lưu ý khi đặt mục tiêu. Đầu tiên là đặt mục tiêu không
phù hợp với giá trị của mình. Thứ hai là ngay từ đầu đã chọn những mục tiêu
không hiệu quả.
1. Đặt mục tiêu không phù hợp với giá trị của bản thân.
Lý do thường thấy nhất khiến chúng ta rơi vào cái bẫy này đó là vì chúng ta để
người khác điều khiển mục tiêu của mình. Bởi vì khi nhìn quanh, chúng ta thấy ai
cũng kiếm được nhiều tiền, di du lịch khắp nơi hoặc tập luyện ba lần một ngày.
Thế là chúng ta nghĩ, “Ổ, cuộc sống của họ có vẻ vui, vậy thì mình cũng nên làm
theo họ.”
Chúng ta đang để người khác lựa chọn mục tiêu thay mình theo cách tinh vi như
thế, chưa một lần ngẫm lại xem liệu mình có thật sự muốn những thứ đó hay
khơng.
Kệ mục tiêu của người khác đi, cứ sống với giá trị của chính mình thơi.
Bạn cần phải chắc chắn rằng mục tiêu của bạn là cho bạn, không phải cho người
khác. Nhiều người lẫn lộn giá trị mình trân trọng với giá trị của người khác. Chúng
không hệ giống nhau đâu. Và nếu bạn có nhầm lẫn như thế, có thể bạn đang tốn
hết mấy năm cuộc đời chỉ để theo đuổi thứ khiến bạn cảm thấy tệ hơn.

16


2. Đặt mục tiêu mà chỉ tạo ra kết quả tồi tệ cho bạn.
Một sai lầm khác mà nhiều người thường mắc phải khi đặt mục tiêu, đó là khiến
vấn đề của họ tệ hơn chứ chẳng giải quyết được gì.
Một ví dụ khá thú vị đó là khi có người nói “Tơi muốn mở cơng ty riêng để có thể
tự do giờ giấc và không phải chịu áp lực từ cấp trên nữa.”
Họ chưa từng một lần ngừng lại suy xét để nhận ra làm sếp còn áp lực gấp ba lần.
Bạn phải chịu trách nhiệm cho mọi quyết định, mọi thất bại, mọi sơ suất và mọi

đánh giá sai lầm.
Ừ thì đúng là bạn có thể tự do giờ giấc... nhưng khi bạn phải làm việc hết 12 tiếng
một ngày thì chẳng cịn nhiều lựa chọn để sắp đặt giờ giấc lắm đâu.

Rất nhiều mục tiêu chỉ toàn phản tác dụng. Chẳng hạn một số người mua xe hơi
đắt tiền chỉ để cảm thấy mình giàu có. Hoặc một số người hẹn hị với người mình
khơng thích vì muốn có một mối quan hệ. Hay một số khác giảm cân bằng cách bỏ
đói bản thân vì họ muốn khỏe mạnh hơn.
Cách bạn theo đuổi mục tiêu thường quan trọng khơng hề kém, thậm chí cịn hơn
cả bản thân mục tiêu đó.
17


Nếu bạn theo đuổi một mục tiêu và đạt được nó bằng cách đánh đổi tồn bộ đời
sống xã hội của mình, xa lánh gia đình, huỷ hoại danh tiếng của bản thân, liệu bạn
có thật sự đạt được mục tiêu đó khơng? Tơi e rằng là khơng.

VI. Ứng dụng giúp bạn kiểm sốt mục tiêu và trị chơi liên hệ.
1. Notion
Notion là một ứng dụng lưu trữ, giúp người dùng nhanh chóng lưu lại những ý
tưởng thống qua, ghi chú và lên kế hoạch. Ứng dụng còn được xem như một
“wiki nội bộ”, cho phép các nhóm và cá nhân lập kế hoạch cho các dự án, công
việc và mục tiêu của họ.
Ngồi tập hợp nhiều tính năng từ các ứng dụng trả phí khác, Notion cịn cho phép
người dùng bố trí và sắp xếp nội dung. Bạn có thể trải nghiệm được gần như đầy
đủ các tính năng của Notion ở phiên bản Free. Ứng dụng cũng có phiên bản Pro
nếu bạn có nhiều nhu cầu sử dụng hơn.

2. Trị chơi liên hệ
1. Mục tiêu bí ẩn.

2. Mục tiêu và định hướng.
18


Nguồn tài liệu:
1. />2. />3. />4. />5. />6. />7. />8. />9. />10. />11.   />12. />13. />14. />15. />16. />17. />18. />19. />
19


CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
---o0o---
BIÊN BẢN LÀM VIỆC NHĨM
Nhóm: Chill ikkk
Buổi làm việc lần thứ: 1
Địa điểm làm việc: Họp trực tuyến qua google meet
Thời gian làm việc: từ 13 giờ đến 14 giờ, ngày 27 tháng 02 năm 2022
Thành phần tham dự:
+ Chủ trì: Phan Hồng Trâm
+ Nguyễn Phạm Tiểu Vy
+ Nguyễn Hoàng Yến Như
+ Vũ Minh Như
+ Trần Minh Tú
Mục tiêu: Tìm hiểu tổng quan về đề tài thuyết trình mơn Kỹ năng làm việc nhóm và học tập,
phân tích yêu cầu của đề tài, đưa ra các công việc cần làm và thời gian thực hiện cụ thể cho từng
công việc.
Nội dung buổi họp:
20

1. Nhóm trưởng Phan Hồng Trâm đọc lại nội dung, u cầu của đề tài thuyết trình cho cả
nhóm cùng thảo luận ý tưởng.
2. Lần lượt các thành viên đưa ra ý kiến về nội dung sẽ triển khai.
3. Cả nhóm thống nhất sẽ thuyết trình và kèm trị chơi liên hệ.
4. Nhóm trưởng đưa ra bảng phân cơng cơng việc cụ thể cho từng thành viên cùng với thời
hạn, u cầu hồn thành cơng việc như sau:
Họ Tên
Phan Hồng Trâm
Nguyễn Phạm Tiểu Vy
Nguyễn Hoàng Yến Như
Vũ Minh Như
Trần Minh Tú
Chu Nguyễn Gia Khánh

Nhiệm vụ
Làm powerpoint, hỗ trợ phần
trò chơi
Ghi nhận biên bản họp lần 1,
tổng nội dung

Hạn chót

Soạn nội dung

23h59p ngày 01/03/2022

Soạn trò chơi liên hệ

23h59p ngày 02/03/2022

5. Thư kí Nguyễn Phạm Tiểu Vy ghi nhận lại biên bản cuộc họp.
Tp.HCM ngày 27 tháng 02 năm 2022
Nhóm trưởng

21


Phan Hồng Trâm
LẦN 2:

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
---o0o---
BIÊN BẢN LÀM VIỆC NHĨM
Nhóm: Chill ikkk
Buổi làm việc lần thứ: 2
Địa điểm làm việc: Họp trực tuyến qua google meet
Thời gian làm việc: từ 10 giờ 15 phút đến 11 giờ 15 phút, ngày 06 tháng 03 năm 2022
Thành phần tham dự:
+ Chủ trì: Phan Hồng Trâm
+ Nguyễn Phạm Tiểu Vy
+ Nguyễn Hoàng Yến Như
+ Vũ Minh Như
+ Trần Minh Tú
+ Chu Nguyễn Gia Khánh
Mục tiêu: Sau khi được cô chữa những lỗi cịn thiếu sót, cả nhóm cần bàn bạc để chỉnh sửa lại
bài, đồng thời triển khai nội dung lên powerpoint. Sau đó nhóm trưởng sẽ nói về các tiêu chí
đánh giá các thành viên và làm bài tập cá nhân trên google form.
Nội dung buổi họp:
1. Nhóm trưởng Phan Hồng Trâm nói rõ lại những điểm cơ đã phân tích, chỉ ra những mục

cần chỉnh sửa, bổ sung.
2. Các thành viên lần lượt đưa ra ý kiến về nội dung sẽ chỉnh sửa, bổ sung.
22


3. Bạn Trần Minh Tú và bạn Chu Nguyễn Gia Khánh xung phong tạo câu hỏi và tình huống
cho bài tập cá nhân.
4. Bạn Nguyễn Phạm Tiểu Vy xung phong triển khai nội dung bài tập cá nhân lên google
form.
5. Bạn Nguyễn Hoàng Yến Như và Vũ Minh Như xung phong chỉnh sửa nội dung.
6. Cả nhóm thống nhất sẽ chỉnh sửa, bổ sung nội dung theo những gì đã ghi chú lại
7. Nhóm trưởng đưa ra bảng phân cơng công việc cụ thể cho từng thành viên cùng với thời
hạn, u cầu hồn thành cơng việc như sau:
Họ Tên
Phan Hồng Trâm
Nguyễn Phạm Tiểu Vy
Nguyễn Hoàng Yến Như
Vũ Minh Như
Trần Minh Tú
Chu Nguyễn Gia Khánh

Nhiệm vụ
Tiếp tục chỉnh sửa powerpoint
Ghi nhận biên bản họp lần 2,
tạo form làm bài tập cá nhân

Hạn chót

Chỉnh sửa lại nội dung

12h ngày 07/03/2022

Soạn câu hỏi và tính huống
cho bài tập cá nhân

12h ngày 07/03/2022

8. Thư kí Nguyễn Phạm Tiểu Vy ghi nhận lại biên bản cuộc họp.

Tp.HCM ngày 06 tháng 03 năm 2022
Nhóm trưởng

Phan Hồng Trâm

LẦN 3:

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
---o0o---
23


BIÊN BẢN LÀM VIỆC NHĨM
Nhóm: Chill ikkk
Buổi làm việc lần thứ: 3
Địa điểm làm việc: Họp trực tuyến qua google meet
Thời gian làm việc: từ 19 giờ đến 23 giờ ngày 10 tháng 03 năm 2022
Thành phần tham dự:
+ Chủ trì: Phan Hồng Trâm
+ Nguyễn Phạm Tiểu Vy

+ Nguyễn Hồng Yến Như
+ Vũ Minh Như
+ Trần Minh Tú
+ Chu Nguyễn Gia Khánh
Mục tiêu: Sau khi có nội dung trên powerpoint, cả nhóm họp lại để kiểm tra những nội dung nào
cịn thiếu sót/ dư thừa. Bàn về các câu hỏi tương tác với lớp. Đánh giá chéo giữa các thành viên
sau một khoảng thời gian làm việc. Phân công thuyết trình powerpoint và bấm giờ
Nội dung buổi họp:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Nhóm trưởng chiếu slide powerpoint cho cả nhóm cùng xem
Sau đó bạn Trần Minh Tú góp ý nên rút gọn lại mở đầu mỗi phần để slide trông gọn hơn
Sau khi chỉnh sửa xong, cả nhóm tiến hành thuyết trình thử và bấm thời gian
Nhận thấy thời gian chưa phù hợp, cả nhóm tiến hành nghiên cứu chỉnh sửa thêm
Các thành viên đánh giá chéo với nhau
Thư ký Nguyễn Phạm Tiểu Vy ghi nhận lại biên bản cuộc họp

Tp.HCM ngày 10 tháng 03 năm 2022
Nhóm trưởng

24


Phan Hồng Trâm

LẦN 4:

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
---o0o---
BIÊN BẢN LÀM VIỆC NHĨM
Nhóm: Chill ikkk
Buổi làm việc lần thứ: 4
Địa điểm làm việc: Họp trực tuyến qua google meet
Thời gian làm việc: từ 19 giờ đến 23 giờ 50 phút ngày 11 tháng 03 năm 2022
Thành phần tham dự:
+ Chủ trì: Phan Hồng Trâm
+ Nguyễn Phạm Tiểu Vy
+ Nguyễn Hoàng Yến Như
+ Vũ Minh Như
+ Trần Minh Tú
+ Chu Nguyễn Gia Khánh
Mục tiêu: Tập duyệt sửa lỗi thuyết trình, tập tương tác với lớp. Tổng kết quá trình làm việc.
Nội dung cuộc họp:
1.
2.
3.
4.

Nhóm trưởng Phan Hồng Trâm phân cơng thuyết trình
Lần lượt các thành viên thuyết trình và tương tác, bấm giờ để theo sát q trình
Nhóm trưởng góp ý về cách thuyết trình của từng thành viên
Thư ký Nguyễn Phạm Tiểu Vy ghi nhận lại biên bản cuộc họp

Tp.HCM ngày 11 tháng 03 năm 2022

Nhóm trưởng
25