Bảo vệ sức khỏe cho ''''tuổi vàng'''' ngày hè ppt

Bảo vệ sức khỏe cho 'tuổi
vàng' ngày hè

Bệnh nhân đến khám và điều trị nội trú tại Bệnh viện Lão
khoa trung ương những ngày nắng nóng vừa qua không
ngừng gia tăng.
Tin liên quan
 Những môn thể thao hợp với người cao tuổi (06/02)
 Giúp người cao tuổi thích nghi với mùa nắng
nóng (29/05)
 Người cao tuổi và những rắc rối khó nói (23/05)
Th.S Nguyễn Trung Anh - trưởng khoa khám bệnh Bệnh viện
Lão khoa trung ương - cho hay sự gia tăng bệnh nhân có
nguyên nhân chủ yếu từ chế độ sinh hoạt không điều độ của
người già, chứ không nằm ở căn nguyên bệnh lý.
Uống trên 1,5 lít nước/ngày
Ông Trần Anh Minh (65 tuổi, Ba Đình, Hà Nội) vốn được
con cháu tự hào vì có tinh thần thể thao không thua gì người
trẻ. Gần đến tuổi thất thập cổ lai hi nhưng mỗi sáng ông đều
đi bơi tại một khách sạn gần hồ Tây. Không ngờ mới vào đầu
hè năm nay ông đột nhiên thấy sức khỏe yếu hẳn, người đổ
mồ hôi nhiều, tiểu rát và táo bón.


Giữ nhịp độ sinh hoạt đều đặn là biện pháp bảo vệ sức khỏe
quan trọng với người cao tuổi - Ảnh: internet
Kết quả thăm khám tại Bệnh viện Lão khoa cho thấy ông
không mắc bệnh lý cụ thể nào, nhưng những dấu hiệu xấu

của cơ thể bắt nguồn từ việc ông uống quá ít nước. Theo bác
sĩ Trung Anh, ở người già, trung tâm báo khát của não kém
đi khiến nhiều người không có cảm giác khát, dù lượng nước
trong cơ thể bị thiếu hụt so với nhu cầu. Do đó, người cao
tuổi không nên chờ đến lúc khát mới uống mà cần chủ động
dung nạp đủ lượng nước cho cơ thể. “Bình thường, mỗi ngày
các cụ nên uống đủ 1,5-1,8 lít nước.
Với những ngày
nhiệt độ lên quá
cao (trên 37ºC)
tốt nhất người
già nên hạn chế
ra ngoài. Việc
tập thể dục theo
thói quen cũng
nên sớm hơn, về
nhà trước 7 giờ
sáng, tránh nguy
Với các cụ có thói quen tập luyện thể
thao như bơi lội, cầu lông, bóng
bàn , dễ ra nhiều mồ hôi thì cần bổ
sung nhiều hơn, khoảng 2 lít
nước/ngày. Trời nóng, vã mồ hôi là uống nước ngay, bổ sung
vitamin, tăng cường rau và hoa quả tươi”, bác sĩ Trung Anh
cho hay.
Nguy cơ ngộ độc từ tủ lạnh
Tuy không có thói quen ăn cơm ngoài hàng quán, nhưng
nguy cơ ngộ độc thực phẩm vẫn rình rập người già. “Nhiều
bác hằng ngày vẫn cẩn thận chế biến món ăn, không ăn bên
ngoài, nhưng lại tiếc những thực phẩm cũ để lâu ngày trong

tủ lạnh, đem ra ăn và bị ngộ độc rất nguy hiểm”, bác sĩ Trung
Anh khuyến cáo.
Mới đây bệnh viện đã tiếp nhận một cụ bà chỉ vì tiếc miếng
cá kho cất kỹ trong tủ lạnh mà bị tiêu chảy trường kỳ dẫn đến
mất nước, suy kiệt. “Bác sĩ phải đưa ra so sánh thế này các cụ
cơ say nắng có
thể gây nguy
hiểm tính mạng.
mới thôi tiếc: miếng cá ngon cùng lắm cũng chỉ vài chục
ngàn đồng, nhưng đã động đến thuốc kháng sinh điều trị thì
mất đến tiền trăm ngàn, tiền triệu mà sức khỏe vẫn cần thêm
thời gian để phục hồi”, thạc sĩ Trung Anh chia sẻ.
Quan niệm xưa nay cho rằng bệnh tăng huyết áp gây tai biến
thường xảy ra nhiều khi gặp tiết trời lạnh, mạch máu co lại,
nhưng trời nóng cũng là yếu tố thúc đẩy nguy cơ gây hại đối
với bệnh nhân cao huyết áp. Mối nguy phổ biến đối với bệnh
nhân cao huyết áp vào mùa nóng là chứng hạ huyết áp tư thế.
Người bệnh cao huyết áp có mối lo lớn nhất là bị lên cơn
tăng huyết áp kịch phát. Với người già, nỗi sợ này càng tăng
lên, đa số tuân thủ rất nghiêm “lịch” uống thuốc theo giờ bác
sĩ đặt ra. Sáng dậy uống thuốc, rồi đều đặn, trưa - tối.
Tuy nhiên, vào mùa hè trời nóng, mạch máu dễ giãn ra, nhiều
người rơi vào trạng thái hạ huyết áp tư thế lúc nào không hay.
“Huyết áp hạ, lại uống thuốc hạ huyết áp thì quá nguy hiểm
cho sức khỏe. Cho nên khi ngủ dậy hay chuyển từ tư thế nằm
sang ngồi/đứng mà thấy cơ thể choáng váng thì người bệnh
nên đo huyết áp trước khi quyết định dùng thuốc hay không.
Huyết áp giảm, phải dừng uống thuốc ngay và xin tư vấn của
bác sĩ điều trị”, Th.S Trung Anh nói.