3 nhớ và 3 quên: Dưỡng sinh hiệu quả docx

3 nhớ và 3 quên: Dưỡng
sinh hiệu quả

Giữ cho lòng mình thanh thản là bài tập dưỡng sinh vô
cùng hiệu quả.


Bài tập dưỡng sinh "3 nhớ và 3 quên" này dễ thực hiện,
tác dụng nhanh và tuyệt nhiên không gây tác động phụ.

Hãy nhớ những điều sau đây cho lòng mình thanh thản.
Nhớ rằng mình là người bình thường. Luôn tự coi mình là
người bình thường làm cho lòng ta thanh thản. Người ở
cương vị càng cao mà biết tự coi mình là người bình thường
thì càng được kính trọng. Đối với một số người điều này là
không dễ dàng, bởi vì ngay một anh binh nhì cũng vẫn có thể
ngạo mạn khinh người y hệt một tướng binh tài ba mắc
chứng công thần. Nếu ta là người bình thường thì trên đời
này chẳng có gì quan trọng lắm! Vậy thì ta cứ ung dung tự
tại, sống cuộc sống của mình, làm những việc phải làm.
Chúng ta thường nghe nói: "Cái khó nhất ở đời là biết dừng ở
chỗ nào" và "Cái cần thiết nhất là biết mình". Người luôn nhớ
tự coi mình là người bình thường sẽ dễ "biết mình" và cũng
dễ "biết dừng".
Nhớ rằng mình phải là mình. Hễ cứ cố sống khác mình đi
một chút thôi thì lòng ta đã không thanh thản. Hãy sống hồn
nhiên như mình vốn có. Không đạo mạo, cũng không lên gân
lên cốt, là cách sống hợp với tự nhiên, vì cuộc sống không
thể lúc nào cũng căng như một dây đàn đúng giọng. Mình

phải là mình bởi không ai có thể thở bằng hơi của người
khác. Có thể và cần phải học ở người khác rất nhiều điều,
nhưng phải có cái của riêng mình để góp phần làm cho cuộc
sống này đẹp hơn vì có sự đa dạng, vì không ai giống ai!
Nhớ rằng mình có thể sai. Tính có thể sai là bản chất của tri
thức khoa học. Một học thuyết, hay lý thuyết, không chứa
trong mình khả năng kiểm chứng thử - sai chưa phải là một
học thuyết (lý thuyết) khoa học. Nữa là một con người trần
thế, làm sao mà ta có thể luôn luôn đúng trong nhận thức
cũng như trong thực hành. Chuyện kể rằng: Một ngày kia
thầy trò Khổng Tử bị đói ở đất Trần Thái. Nhan Uyên tìm
kiếm mãi mới được chút gạo để nấu cơm cho thầy. Nóng
ruột, chốc chốc lại mở vung ra xem. Tro bếp rơi vào nồi, vội
nhúm chỗ cơm tro bỏ vào miệng. Khổng Tử nhìn thấy học trò
nhúm cơm ăn, than rằng: "Đến Nhan Uyên mà khi đói bụng
cũng ăn vụng sao?". Để thử trò, Khổng Tử nói "Hễ lâu không
có cơm ăn, khi có thì phải cúng thần linh trước". Nhan Uyên
mới vội vàng kêu: "Không được, không được! Lúc nãy tro
rơi vào nồi, con nhúp ra định bỏ đi, nhưng tiếc quá nên cho
vào mồm ăn. Như vậy cơm này có người ăn rồi không cúng
được đâu!". Khổng Tử giật mình ngộ ra: "Cái chính mắt ta
nhìn thấy mà chưa phải là sự thật! Hiểu được lẽ đời khó lắm
thay!" Cái tưởng 100% là đúng hóa ra là sai. Ở đời không có
cái gì là tuyệt đối, vậy thì mình có thể sai lắm chứ. Bệnh hiếu
thắng - vị thuốc độc trong quan hệ giữa người với người - bắt
nguồn từ ý thức cho rằng mình không thể sai. Bệnh hiếu
thắng luôn làm cho lòng mình không bình yên
Nhớ rồi lại phải biết quên, hãy quên đi những điều sau đây
cho lòng mình thanh thản.
Quên tuổi tác. Tuổi tác đôi khi làm ta bận lòng. Cái vòng

"sinh, lão, bệnh, tử" ai mà thoát khỏi. Càng già càng hay có
vấn đề về sức khỏe. Thường thì mãi đến lúc đã luống tuổi ta
mới thấy sức khỏe là quý giá. Khi ngoài kia là trời xanh lồng
lộng, nắng gió lung linh mà ta ngồi đây bất lực, mới thấy hối
tiếc một thời trai trẻ vung phí sức lực một cách liều lĩnh và
dại dột. Rất may là chất lượng cuộc sống ngày càng tốt hơn,
tuổi thọ của con người sẽ ngày càng cao hơn. Sắp đến rồi
ngày mà:"Sáu mươi tuổi vẫn chưa già. Bảy mươi tuổi vẫn
còn là trung niên". Hạnh phúc thay là có một tâm hồn lành
mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh. Vậy thì hãy quên đi tuổi
tác. Sống vui, sống khỏe để thanh thản tâm hồn.

Quên bệnh tật. Bệnh tật thường dày vò ta. Thế nhưng trong
cuộc đời thường khi ta phải sáng suốt nhìn nhận tình huống
nào là có thể tránh khỏi để dũng cảm vượt qua, tình huống
nào là không thể tránh khỏi để bình tĩnh cam chịu. Đối với
bệnh tật cũng vậy, đã lỡ mang bệnh tật rồi (nhiều khi vì
những rất cao sang, nhưng cũng có khi chỉ vì một sự tầm
phào) thì hãy quên đi: hãy vui sống mỗi ngày bằng những
công việc thường nhật có ích cho chính mình, cho những
người thân yêu và cho đời.
Quên hận thù. Chỉ có những người giàu lòng vị tha mới biết
quên thù oán. Họ không quá buồn phiền, oán giận khi nhận
thấy ai đó quanh ta tỏ ra ích kỷ, vụ lợi, tráo trở hoặc vô ơn
bạc nghĩa. Họ ý thức được rằng trong bản chất tự nhiên của
con người bình thường đều có thể có những "điều ác" ấy;
lòng nhân hậu, tính cương trực và thói quen nhớ ơn kẻ khác
chỉ có được ở những con người có giáo dục. Họ thường nhắc
nhở ta hãy độ lượng, hãy cố biện minh cho người khác mỗi
khi ta bất bình. Và như vậy lòng mình sẽ thấy nhẹ nhàng

hơn
Có lẽ bài tập dưỡng sinh "Tâm niệm 3 điều nên nhớ và 3 điều
nên quên để giữ cho lòng mình thanh thản" này cũng là một
hình thức thiền, nhưng là thiền một cách tự nhiên, không phải
gắng sức, không gò bó, dễ thực hành và thấy ngay hiệu quả
trong những tình huống cụ thể mà ta gặp hàng ngày. Chúc
các bạn thành công!