Cách phòng ngừa bệnh táo bón ở người cao tuổi pot

Cách phòng ngừa bệnh táo bón ở người cao tuổi

Mọi lứa tuổi có thể mắc chứng táo bón nhưng người cao tuổi chiếm tỉ lệ nhiều hơn
cả. Bình thường một người có thể đi ngoài từ 1-3 lần trong một ngàyhoặc trên 3 lần
trong một tuần.Được gọi là bị táo bón khi quá 3 ngày chưa đi ngoài hoặc đi ngoài
dưới 3 lần trong một tuần, có thể có cơn đau quặn bụng, phân rắn, mỗi khi đi ngoài
phải rặn mạnh.
Những nguyên nhân thường gặp
Mọi loại thức ăn, nước uống sau khi được nhào trộn ở dạ dày cùng với dịch vị
chúng được đưa xuống ruột, đa phần sẽ được hấp thu ở ruột non, phần còn lại và
các chất cặn bã sẽ dồn xuống đại tràng. Tại đại tràng, số còn lại của chất dinh
dưỡng sẽ được hấp thu tiếp tục, đồng thời các chất cặn bã, chất độc do vi sinh vật
và quá trình chuyển hóa sinh ra sẽ được đào thải ra ngoài. Nếu chất cặn bã và các
chất độc hại lưu lại trong đại tràng càng lâu càng làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cũng tại đại tràng, khi nước trong chất cặn bã được hấp thu tiếp tục thì phân càng
bị rắn lại và rất khó để tống phân ra mỗi lần đi ngoài

Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh táo bón ở người cao tuổi như do chế độ dinh
dưỡng không hợp lý bởi vì kiêng khem quá mức hoặc ăn ít hoặc chán không muốn
ăn nên chất cặn bã ít, phân ít cho nên không tạo được phản xạ co bóp của đại tràng.
Có một số người do ăn những loại thức ăn có nhiều chất béo như: bơ, sữa, đường
tinh chế; ăn ít chất xơ, rau, quả. Hoặc một số người cao tuổi thích ăn nhiều chất
cay, nóng (ớt, hành, hồ tiêu), uống nhiều rượu, bia và lượng nước đưa vào trong cơ
thể hàng ngày không đủ sự cần thiết để tiêu hóa thức ăn… Suy giảm chức năng
sinh lý cũng là một yếu tố thuận lợi gây táo bón ở người cao tuổi. Tuổi càng cao thì
chức năng sinh lý càng bị giảm sút, ví dụ như cơ hoành, cơ vùng xương chậu yếu

đi làm hạn chế nhu động của ruột. Thêm vào đó các dịch bài tiết của đường ruột
cũng giảm đáng kể như dịch vị, dịch mật, dịch ruột. Người ta cũng thấy rằng sự co
bóp của cơ trơn đường tiêu hóa ngày càng yếu dần cũng làm gia tăng nguy cơ bệnh
người già. Những người cao tuổi ít vận động ví dụ do đau khớp gối, đau lưng mạn
tính hoặc chân yếu khó đi lại sẽ làm cho mọi cơ quan của cơ thể hoạt động kém
đều đặn cũng rất dễ xẩy ra táo bón. Ngoài ra người ta thấy có một số tác dụng phụ
của thuốc cũng gây táo bón như những thuốc có chất tannin, thuốc chống trầm
cảm, thuốc bao bọc niêm mạc dạ dày có chứa nhôm hoặc ở người cao tuổi lạm
dụng một số thuốc có tác dụng nhuận tràng như forlax do dùng nhiều quá không có
tác dụng nhuận tràng như mong muốn.
Hậu quả của táo bón người cao tuổi bị táo bón mạn tính sẽ gây ra nhiều hậu quả
xấu. Phân và các chất cặn bã, chất độc do các vi sinh vật trong đường ruột bài tiết
ra không được tống ra theo phân mà đọng lại ở đại tràng, trực tràng. Tại đây cơ thể
lại hấp thu tiếp cùng với nước gây độc hại, vì vậy người bệnh lúc nào cũng thấy
mệt mỏi, lười ăn, chán ăn, thậm chí bỏ bữa. Càng chán ăn, bỏ bữa càng gây táo
bón.
Bệnh hay gặp nhất của táo bón dài ngày là bệnh trĩ. táo bón cũng là một trong
những nguyên nhân gây viêm đại tràng mạn tính, ung thư đại tràng. Một số người
bị tăng huyết áp mạn tính nếu bị táo bón thì khi đi ngoài phải rặn mạnh cũng có
nguy cơ gây tăng huyết áp đột ngột rất nguy hiểm đến tính mạng. người cao tuổi bị
táo bón cho nên mỗi lần đi ngoài phải rặn nhiều làm nứt kẽ hậu môn, gây đau cho
nên rất ngại đi ngoài mà như vậy càng gây táo bón.
Phòng bệnh táo bón ở người cao tuổi
Để đề phòng táo bón hoặc giảm dần bệnh táo bón nên ăn nhiều rau trong mỗi bữa
ăn. Các loại rau phù hợp với người cao tuổi là rau mồng tơi, rau khoai lang, rau
muống, rau dền, rau đay. Nên ăn một số thức ăn có nhiều chất xơ. Nên ăn một số
quả như: cam, quýt, bưởi (nên ăn cả múi để có chất xơ), đu đủ chín, dưa chuột,
mướp đắng, quả mướp. Chuối chín hoặc củ khoai lang cũng có giá trị đáng kể
trong việc phòng táo bón.
Không nên uống rượu, bia; không ăn chất cay, nóng như ớt, hành, hồ tiêu. Những

người có bệnh được bác sĩ chỉ định dùng thuốc mà có tác dụng phụ gây táo bón thì
cần dùng đúng chỉ định của bác sĩ không lạm dụng thuốc và khi có hiện tượng tác
dụng phụ gây táo bón cần báo ngay cho bác sĩ để có hướng xử trí thích hợp.
Hàng ngày không nên ngồi lâu một chỗ như xem vô tuyến và nên tập thể dục nhẹ
nhàng tùy theo sức của từng người. Hình thức vận động tốt nhất là đi bộ. Mỗi ngày
nên đi bộ tối thiểu 30 phút, không nên đi bộ quá một giờ và nên chia thành 2 – 3
lần đi bộ.