10 cách để đưa canxi vào bữa ăn cho con potx

10 cách để đưa canxi vào
bữa ăn cho con

Canxi có vai trò quan trọng trong việc quyết định độ
cứng cáp, phát triển chiều cao… của trẻ. Vậy làm thế nào
để tránh tình trạng con bạn bị thiếu canxi?
Sau đây đưa ra 10 gợi ý dễ áp dụng, để bạn có thể đưa thêm
canxi vào bữa ăn cho các bé, giúp tạo những thói quen có lợi
cho các bé trong thời kỳ tăng trưởng. Bạn cùng tham khảo
nhé.

Ảnh minh hoạ
1. Bữa ăn sáng cho cháu ăn lọai “ngũ cốc điểm tâm” giòn
giòn luôn luôn có sữa tươi kèm theo – nếu không “chịu” món
sữa (ngọt) này, có thể thay thế bằng bún riêu cua mềm mềm
dễ nuốt (và mặn) có tầu hũ cũng giàu canxi. Hoặc bánh đúc
đậu phụ rán (chiên) chấm tương Bắc, là một món ngon có
tính cách “văn hoá ẩm thực”
2. Đăng ký cho cháu vào danh sách uống sữa ở trường lớp
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư
vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.
3. Trời nóng, khuyến khích cháu ăn kem hay uống lọai đồ
uống từ sữa ướp lạnh, có thêm cacao hay trái cây như dâu,
cam trẻ con thích hơn sữa đơn thuần rất nhiều (Chắc khỏi
cần khuyến khích, vì trẻ con nào chẳng “mê” ăn kem !)
4. Trời mưa lạnh, cho cháu uống sữa cacao nóng với vài
bánh quy giòn lạt hay mặn có “tăng cường” canxi.
5. Tận dụng máy xay sinh tố sáng chế ra những đồ uống

hấp dẫn có sữa, kem (làm từ sữa) hay yaourt đông thành kem
với những hương vị vani, chuối, dứa, sầu riêng, mãng cầu,
cacao v.v.
6. Cho ăn bánh có nhân trộn thêm sữa .
7. Thêm sữa bột gầy vào xốt những món ăn mặn như ra-
gu, cà-ri có thịt, đậu, khoai v.v.
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến
thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,
những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.
8. Nên cho ăn pho mai và yaourt vào những bữa ăn phụ.
9. Giải khát nhớ cho uống nước cam, quít, sẵn giàu canxi,
có khi còn được tăng thêm canxi.
10. Về rau, nhớ cho ăn nhiều rau xanh như rau muống, bó
xôi, cải bẹ trắng, bẹ xanh, bông cải xanh giàu canxi hơn các
rau khác.