Tài liệu 10 cách đưa Calci vào bữa ăn trẻ em pptx

10 cách đưa Calci vào bữa ăn trẻ em

Một số trẻ chỉ có thể uống nước ngọt hoặc nước
trái cây ép, dứt khoát từ chối sữa dù đây là nguồn
Calci rất tốt cho sức khoẻ; đặc biệt là chiều cao
của các cháu. Để sữa và các sản phẩm của sữa
được trẻ chấp nhận thường xuyên hơn, có nhiều
bí quyết để hấp dẫn các cháu.
- Bữa sáng: Cho trẻ ăn loại ngũ cốc điểm
tâm giòn luôn có sữa tươi kèm theo. Nếu
trẻ không ''chịu'' món sữa ''ngọt'' này, có thể
thay thế bằng bún riêu cua mềm dễ nuốt có
tàu hũ hoặc bánh đúc đậu phụ chiên chấm
tương vốn rất giàu Calci.
- Đăng ký cho con vào danh sách uống sữa
ở trường lớp.
- Trời nóng, khuyến khích trẻ ăn kem hay uống loại
đồ uống từ sữa ướp lạnh, có thêm cacao hay trái cây

Có nhiều
cách để
trẻ em hết
sợ sữa.
như dâu, cam mà trẻ thích hơn sữa đơn thuần rất
nhiều.
- Trời mưa lạnh, cho trẻ uống sữa cacao nóng với vài
chiếc bánh quy giòn lạt hay mặn có tăng cường Calci.
- Tận dụng máy xay sinh tố sáng chế ra những đồ
uống hấp dẫn có sữa, kem (làm từ sữa) hay sữa
chua đông thành kem với hương vị vani, chuối, dứa,
sầu riêng, mãng cầu, cacao

- Cho trẻ ăn bánh có nhân trộn thêm sữa.
- Thêm sữa bột gầy vào xốt những món ăn mặn như
ra-gu, cà ri thịt, đậu, khoai
- Cho trẻ ăn pho-mát và sữa chua vào những bữa
phụ.
- Giải khát: Cho uống nước cam, quýt.
- Cho trẻ ăn nhiều rau xanh như rau muống, bó xôi,
bông cải xanh giàu calci hơn các rau khác.
Quan trọng hơn cả là giải thích cho con bạn rằng nếu
cháu muốn cao, khoẻ, đẹp thì cần uống sữa mỗi ngày
hoặc ăn sữa chua, phomát, kem làm từ sữa
Mỗi bữa ăn, thay vì uống nước, các cháu nên uống
1/4 lít sữa (1 ly lớn), người lớn cũng uống theo 1 ly.
Nếu sợ các cháu béo vì sữa, có thể dùng sữa ''gầy'';
trẻ đang tuổi học sinh nên uống sữa có 2% chất béo,
các cháu lẫm chẫm biết đi thì uống sữa nguyên kem.