5 thói quen xấu gây nguy hiểm tới dạ dày pdf

5 thói quen xấu gây nguy
hiểm tới dạ dày

Có rất nhiều những thói quen xấu trong sinh hoạt và ăn uống dẫn tới
bệnh dạ dày như đau, viêm loét, ung thư,… Vậy hãy tránh xa những
thói quen sau nhé!

1. Ăn trước khi ngủ

Bất cứ loại thực phẩm nào, kể cả thực phẩm dễ tiêu hóa như sữa, hoa quả,…
cũng có thể làm hỏng dạ dày. Vì thành phần protein có trong thực phẩm sẽ
kích thích quá trình tiết axit và dịch vị trong dạ dày. Thức ăn chưa kịp tiêu
hóa hết sẽ phân hủy và lên men trong dạ dày, dẫn tới đầy bụng và đau dạ
dày.
2. Ăn không đúng bữa
Ăn vặt nhiều quên bữa chính hay thời gian giữa các bữa ăn không cố định
chính là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày. Đến một giờ cố định, dạ dày
theo thói quen sẽ tiết axit để tiêu hóa thức ăn. Nếu không bổ sung thức ăn
kịp thời, lượng axit sản sinh sẽ “phản lại” chính chủ nhân của mình, từ đó
gây ra căn bệnh viêm loét dạ dày thường gặp.
3. Lạm dụng thuốc giảm đau
Chúng ta thường có thói quen viện tới thuốc giảm đau ngay cả khi chỉ là
những cơn đau đơn thuần như đau đầu, đau cơ, đau khớp,… mà không hề
biết rằng thuốc giảm đau gây tác hại không nhỏ cho dạ dày.
Các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo
vệ thành dạ dày, gây chảy máu dạ dày, thậm chí vết loét xuất hiện suốt thời
gian dài mà không biểu hiện triệu chứng nào.
Do vậy, nếu cơn đau không thực sự nghiêm trọng, bạn không nên lạm dụng

thuốc giảm đau. Chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau khi có sự tư vấn của các
bác sỹ.
4. Hút thuốc quá nhiều
Thuốc lá, ngoài việc gây ra những tổn thương cho phổi và các cơ quan hô
hấp, thuốc lá còn gây ra những di chứng nặng nề cho dạ dày. Thành phần
các chất nicotine trong thuốc lá có thể làm thu hẹp các mạch máu ở thành dạ
dày, từ đó làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày và làm giảm tính năng tiết
dịch vị tiêu hóa thức ăn của dạ dày.
5. Ăn quá nhanh
Ăn quá nhanh thường gây nên hiện tượng khó tiêu hoá vì khi lượng thức ăn
được “nạp” vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày và kết
quả là dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hoá thức ăn. Thói quen ăn
nhanh lâu ngày có thể dẫn tới bệnh đau dạ dày.