Cách cho trẻ ăn hoa quả hợp lý nhất pot

Cách cho trẻ ăn hoa quả hợp lý nhất


Trái cây chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và là một loại thực phẩm không thể thiếu
cho sự phát triển của trẻ. Nhưng cho trẻ ăn quả gì và ăn như thế nào là một điều
không hề đơn giản. các mom hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé

Trẻ ăn hoa quả khác nhau ở từng độ tuổi
Trẻ khoảng 4 tháng sau sinh
Nên dần dần cho trẻ làm quen với nước hoa quả hoặc hoa quả nghiền. Theo các
chuyên gia dinh dưỡng, các bà mẹ có thể cho trẻ uống thêm nước hoa quả có nhiều
vị khác nhau, còn hoa quả nghiền thì nên là táo và lê. Hai loại hoa quả này khá ôn
hòa, không dễ gây tổn thương cho dạ dày, đường ruột của trẻ.
Nước hoa quả tốt nhất là vừa mới vắt xong và đã được pha loãng, có thể uống vào
giữa hai bữa sữa.
Sau 5 tháng
Có thể cho trẻ ăn một lượng hoa quả xay thích hợp. Các loại hoa quả như táo, lê,
quả kiwi, dưa hấu đều là những lựa chọn rất tốt. Tuy nhiên không nên cho ăn quá
nhiều trong một lần, khoảng nửa thìa là thích hợp nhất.
Khi chọn hoa quả cho trẻ ăn, bạn cũng nên chú ý tình trạng sức khỏe và thể chất
của trẻ như thế nào. Nếu trẻ em có tỳ vị, dạ dày yếu, hay đau bụng tốt nhất ít ăn các
loại hoa quả có tính lạnh như dưa hấu, chuối… Trẻ có thể chất hơi nóng, táo bón,
mảng bám bề mặt lưỡi nhiều thì có thể ăn nhiều lê, quả kiwi… Trẻ em tiêu hóa
không tốt nên ăn hoa quả xay nấu chín.
Sau 9 tháng
Nên cho trẻ ăn hoa quả cắt miếng. Sau khi trẻ mọc răng, có thể cho trẻ gặm hoa
quả cắt thành miếng, như thế có thể rèn thói quen nhai của trẻ. Cần nhớ rằng hoa

quả không nên cắt miếng quá to, để tránh trường hợp khi trẻ nuốt vào bị tắc nghẽn
khí quản.
Một số lưu ý
Về thời gian
Thời gian hợp lý nhất để cho bé ăn hoa quả là vào buổi chiều, sau khi bé ngủ dậy
hoặc khoảng thời gian ở giữa hai bữa chính. Mỗi lần bạn cho bé ăn từ 50 – 100
gram hoa quả tùy theo khả năng hấp thụ và độ tuổi của bé. Trẻ – 3 tháng tuổi chỉ
nên uống nước trái cây, từ 4 tháng tuổi trở lên mới bắt đầu cho ăn hoa quả.
Không nên cho trẻ ăn hoa quả thay rau xanh
Nhiều người cho rằng hoa quả sẽ thay thế được rau xanh, quan niệm này hoàn toàn
sai lầm. Vì hàm lượng muối khoáng và chất xơ trong hoa quả ít hơn rau xanh, đồng
thời trong rau xanh còn có một số chất mà hoa quả không thay thế được. Cho nên
bạn cần kết hợp cho bé ăn kèm rau xanh trong các bữa chính và bổ sung hoa quả ở
các bữa ăn phụ.
Cho bé ăn hoa quả phù hợp với thể chất
Khi cho trẻ ăn hoa quả bạn cần chú ý đến tình trạng sức khỏe của bé ở thời điểm
đó. Ví dụ bé đang bị táo bón, bựa lưỡi, nóng trong thì nên cho ăn những loại quả có
tính mát như chuối, nước chanh, cam, táo… Với những bé có hệ tiêu hóa không tốt
hãy năng cho bé ăn táo, vừa tác động tích cực cho việc phát triển trí thông minh
của bé, lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa.
Vào thời điểm giao mùa, nên hạn chế cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn hoa quả tươi
sống bởi đây là giai đoạn trẻ dễ ốm, đặc biệt là con trai; tỉ lệ phát sinh bệnh đường
ruột rất cao. Tốt nhất nên nấu chín hoa quả.
Các loại hoa quả nhiệt đới như xoài, dứa rất dễ gây ra dị ứng, không thích hợp cho
trẻ ăn dặm. Cách tốt nhất là nên cho các loại hoa quả này vào nấu, lọc lấy nước,
sau đó cho trẻ uống, như thế có thể giảm nguy cơ bị dị ứng.
Nguyên tắc cho trẻ ăn hoa quả
Cha mẹ cần nắm vững nguyên tắc “ăn từ từ, vừa ăn vừa quan sát”. Tức là cho trẻ
ăn thử ít một, quan sát xem liệu có dấu hiệu không tốt như đau bụng, đi ngoài hay
dị ứng hay không, sau đó mới quyết định có nên tiếp tục cho trẻ ăn hay không.