Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (172.52 KB, 4 trang )
Cách cho trẻ ăn sữa
chua tốt nhất
Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt trong việc cung cấp các chất
dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cho việc tiêu hóa thức ăn. Nhưng
không phải cha mẹ nào cũng biết khi nào nên cho trẻ ăn sữa chua và
ăn bao nhiêu là đủ. Suckhoesinhsan.net xin giới thiệu tới các bậc cha
mẹ những cách cho trẻ ăn sữa chua tốt nhất.
Sữa chua chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và rất dễ hấp thụ:
Trong thành phần sữa chua, các chất đạm, chất béo có sẵn trong sữa đã
được tiêu hóa một phần, rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu
hóa. Đường lactoza đã được lên men dễ hấp thu, làm giảm lượng đường
tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa tránh được tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thu
canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn.
Sữa chua có một giá trị dinh dưỡng khá đáng kể: trong 100g sữa chua
chứa khoảng 100Kcal (bằng khoảng ½ bát cơm hay 2 trái chuối xanh),
có chất đường (15,4g), chất đạm (3,1g), chất béo (3g), canxi và một số
loại vitamin. Một số loại sữa chua còn thêm DHA (chất béo không no
chuỗi dài) có tác dụng giúp sáng mắt và tăng chỉ số phát triển trí tuệ…
Cho trẻ ăn sữa chua như thế nào là tốt nhất
Vậy khi nào cho trẻ ăn sữ chua là tốt nhất?
Các bậc cha mẹ nên bắt đầu cho trẻ ăn sữa chua khi bé được 6 tháng
tuổi. Chọn loại sữa chua nguyên kem cho bé là tốt nhất, vì bé cần chất
béo để phát triển đầy đủ, Tùy theo độ tuổi mà lượng sữa chua cung cấp
cho thể khác nhau:
- Từ 6 – 10 tháng tuổi: 50g/ngày.
- Từ 1 – 2 tuổi: 80g/ngày.
- Trên 2 tuổi: 100g/ngày.