Các chống lão hóa từ bên trong

Đường ruột
Đường ruột là bộ phận dễ lão hóa nhất trong cơ thể. Đường ruột là hệ thống tiêu
hóa hấp thụ và đào thải quan trọng.
Đường ruột lão hóa, nhu động giảm chậm kéo theo vấn đề lớn nhất là táo bón.
Đại lượng phân tích tụ lại ở trong đường ruột sẽ bị đường ruột xem là “dinh
dưỡng” hấp thụ lại, từ đó làm cho da có màu sắc ảm đạm, nhợt nhạt và thường
kèm theo các vết ban, thâm nám kéo dài.
Vậy nên để chậm sự lão hóa, đầu tiên phải bảo vệ tốt đường ruột. Mỗi tuần nên
ăn thực phẩm giàu chất xơ từ 2-3 lần.
Ngực
Bộ ngực đẹp, săn chắc sẽ dần biến mất sau tuổi 25.
Vì thế, việc lựa chọn áo ngực phù hợp, hạn chế mặc áo ngực và mát-xa nhẹ
khắp vùng ngực trước khi ngủ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Buồng trứng
Y học nghiên cứu chứng minh, buồng trứng là cơ quan duy nhất bài tiết hooc-
môn estrogen và progesterone. Mức độ hooc-môn estrogen và progesterone sẽ
quyết định mức độ lão hóa của phụ nữ
Cách đơn giản giữ ổn định hooc-môn là duy trì “yêu” ít nhất 1 lần/tuần và ăn
nhiều đậu nành.
Đầu gối
Đầu gối là linh hồn của đôi chân, nếu đầu gối lão hóa, cơ thể của chúng ta sẽ
không đứng thẳng lên được. GS Edward, ĐH Michigan Mỹ đã chỉ ra rằng: “Tỉ lệ
bị tổn thương ở đầu gối của phụ nữ cao hơn 2-8 lần so với nam giới”.
Giải pháp tốt nhất là “nghỉ ngơi” 2 ngày sau 5 ngày đi giày cao gót; khi đi lên
xuống cầu thang cũng không nên đi quá nhanh để tránh bị tổn thương.