7 lưu ý cho "chuyện ấy" ở phụ nữ tuổi trung niên pdf

7 lưu ý cho "chuyện ấy"
ở phụ nữ tuổi trung niên
Phụ nữ tuổi trung niên nên duy trì 1 lần “yêu” mỗi tuần, nếu ham muốn
nhiều hơn có thể tăng tần suất, nhưng chớ hoạt động quá sức, ảnh
hưởng đến sức khỏe vợ chồng


1. Chú ý luyện tập thể dục và làm đẹp

Thời mãn kinh chị em thường “tự ti” nhan sắc“. Nếu thường xuyên tham gia
các bài tập thể dục, chú ý đến việc sửa đổi trang phục, chăm sóc da mặt, đầu
tóc, bạn sẽ cải thiện được sức sống của cơ thể và tạo ra sức hấp dẫn tới đối
phương.

Khó có thể có đời sống tình dục tốt khi sức khoẻ bản thân yếu, do đó bạn
cần vận động hàng ngày (đi bộ, chơi bóng bàn, cầu lông, thể dục nhịp điêu,
bơi lội ). Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện
chức năng tình dục, tăng cường ham muốn “yêu”.

2. Chế độ dinh dưỡng

Một số loại thức ăn có tác dụng làm đẹp và cải thiện chức năng tình dục như
cá, trứng, thịt thỏ, hạt vừng, mật ong và các loại thực phẩm giàu vitamin
khác, các sản phầm từ đậu nành, rau quả tươi, trái cây đều là những thực
phẩm cần thiết cho sức khỏe của bạn.

3. Dùng các loại thuốc thích hợp

Bạn có thể sẽ gặp những triệu chứng khó chịu khi mãn kinh, điều này có ảnh
hưởng nhất định đến đời sống tình dục vợ chồng. Thực tế, hội chứng mãn
kinh là một rào cản tâm lý khiến cơ thể rối loạn chức năng tâm thần. Ngoài
việc đi tư vấn tâm lý, có thể uống các loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sỹ để
điều chỉnh những khó chịu trong thời gian mãn kinh.

4. Điều hòa đời sống tình dục

Không ít phụ nữ đến tuổi trung niên có ham muốn tăng lên, trong khi ông xã
lại “yếu” đi. Khi còn “trai tráng”, đàn ông thường làm chủ cuộc vui, nhưng
sang đến giai đoạn này, vai trò dường như có sự thay đổi. Phụ nữ đảo ngược
tình thế, họ có thể thường xuyên chủ động “mời gọi” đối phương hơn.

Lúc này, phụ nữ nên tích cực “phát tín hiệu” cho đối phương, chủ động thân
mật hơn với ông xã, điều này rất có lợi cho việc tăng hưng phấn của người
đàn ông, khơi dậy ham muốn tình dục.

5. “Khúc dạo đầu” lâu hơn

Bước sang tuổi trung niên, việc khơi dậy “ham muốn” ở cả phụ nữ và đàn
ông đều chậm hơn, vì vậy cả hai bên cần tận dụng thời gian bên nhau để
hôn, ôm, chạm vào đối phương, kéo dài thời gian “vuốt ve” để thay đổi nhịp
điệu và cường độ, từ đó đặt nền tảng cho việc yêu đạt đến cao trào.

6. Thay đổi vị trí

Hầu hết đàn ông đến tuổi trung niên đều bắt đầu tăng cân, khó khăn hơn với
tư thế truyền thống. Hãy thay đổi tư thế và thử nghiệm.

7. Chú ý đến sự ẩm ướt

Phụ nữ trung niên do rối loạn chức năng cơ quan sinh dục, thiếu chất tiết âm
đạo, khi giao hợp có thể bị ngứa, đau rát, khô Vì vậy trước khi giao hợp có
thể dùng các chất bôi trơn, kéo dài “màn dạo đầu” để kích thích hormone
sinh dục.