Thực phẩm siêu giảm béo mới lạ potx

Thực phẩm siêu giảm béo
mới lạ
Ăn kiêng là việc cực khó đối với những bạn gái thân hình mập mạp muốn làm đẹp
vóc dáng, dưới đây biquyetlamdep.net xin chia sẻ tới các bạn 9 loại thực phẩm đốt
cháy năng lượng giúp giảm cân hiệu quả.
Ngày nay, đa số chúng ta vẫn thích thân hình thon thả bởi nhiều lí do, một số người
muốn nhìn trẻ hơn tuổi, một số khác lại muốn tránh các nguy cơ do thừa cân như
cao huyết áp, tiểu đường…Để giảm cân, bạn nên chọn các thức ăn sinh nhiệt mà
cần nhiều năng lượng để tiêu hóa. Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ không có nhiều lớp
lắng đọng chất béo và bạn vẫn được đảm bảo về sức khỏe.
Một số thực phẩm thỏa mãn cơn đói của chúng ta, ngay cả với số lượng nhỏ cũng
kích thích sự sinh nhiệt, toàn bộ calo của nó đã bị đốt cháy trong quá trình tiêu hóa.
Vì vậy, nhiều lớp chất béo không được đưa tới xương và một số bộ phận dễ béo
của cơ thể, như: bụng, đùi… Nói cách khác, đó chính là các loại thực phẩm giúp
chúng ta giữ được thân hình tự nhiên. Biết được loại thực phẩm để kiểm soát cân
nặng sẽ là chìa khóa để bạn có một vóc dáng cân đối.
Trà xanh

Một ly trà xanh đá hoặc một ly trà xanh nóng sẽ kiểm soát trọng lượng bằng cách
kích thích cơ thể đốt cháy calo và giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể. Trà xanh có
chứa các thành phần hoạt động chống lại enzim amilaza. Trong hệ thống tiêu hóa,
enzim phá vỡ tinh bột của các carbohydrat và do đó làm tăng lượng đường trong cơ
thể. Trà xanh làm chậm sự phát triển của enzim này và do đó trà xanh có hiệu quả
ngăn cản việc chuyển đổi carbohydrat thành chất béo. Ngoài ra, trà xanh cũng còn
chứa các chất chống oxy hóa gọi là catechin, giúp tăng tốc độ trao đổi chất cũng
như đốt cháy lipit, hạn chế bệnhbéo phì.
Bưởi

Uống một chút nước bưởi ba lần mỗi ngày hoặc ăn nửa quả bưởi (39 calo) trước
mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân. Bưởi là một loại trái cây có vị chua nên khó phù
hợp với tất cả mọi người. Hương vị chua của bưởi chủ yếu là do naragin, một hợp

chất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Thành phần chất phytochemical trong
trái bưởi làm giảm nồng độ insulin, có thể kích thích chuyển đổi thành năng lượng
thay vì chất béo. Ngoài ra, bưởi có chứa các hợp chất chống ung thư như lycopene
và liminoids.
Quế

Quế và giảm cân có thể coi như một cặp không thể tách rời. Loại thảo dược đầy
hứa hẹn cho những người mong muốn giảm trọng lượng cơ thể. Thảo dược này có
tác dụng sinh nhiệt trong cơ thể, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Một chút quế trong
khi ăn uống có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác đói. Một nghiên cứu được thực
hiện bởi Bộ Nông Nghiệp Mỹ đã chỉ ra rằng ăn ¼ muỗng cà phê quế mỗi ngày sẽ
làm giảm lượng đường trong máu, chất béo trung tính, và mức cholesterol ở những
người có bệnh tiểu đường.
Nước lạnh

Một trong những cách dễ nhất để kiểm soát cân nặng là uống nước lạnh. Cố gắng
để giữ ấm, cơ thể của bạn sẽ làm việc thực sự vất vả và sẽ mất đi lượng calo dư
thừa. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng khoảng 2/3 lượng calo bạn sử dụng trong khi
uống nước lạnh được dùng để hâm nóng nước đến nhiệt độ cơ thể. Theo các
chuyên gia, bạn có thể đốt cháy đến 200 gram lượng calo hàng ngày bằng cách
uống 8 cốc nước lạnh.
Salad rau lá

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng bằng cách sử dụng rau lá trong món salad, bạn sẽ
giải phóng nhiều hơn năng lượng của cơ thể. Một món salad có lượng calo thấp
giúp bạn cảm thấy no. Những món salad rau lá bạn có thể dùng là: xà lách, bắp cải
tím,…
Hạt tiêu đen

Capsaicin được tìm thấy trong hạt tiêu đen sẽ giải phóng năng lượng của bạn. Vị

cay của hạt tiêu đen giúp sự trao đổi chất tốt hơn. Hạt tiêu cũng chứa piperine, chất
kích thích các tế bào trong não và hệ thống thần kinh chính vì vậy nó sẽ làm tăng
hiệu ứng nhiệt của thực phẩm và kết quả là lượng calo đốt cháy sẽ nhiều hơn. Nó
cũng cải thiện tiêu hóa và giải phóng các chất dinh dưỡng.
Cam, chanh

Các loại trái cây họ cam quýt chứa rất nhiều vitamin C. Hãy uống một tách nước
chanh ấm hoặc nước cam ấm mỗi sáng. Nó không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao
đổi chất, mà vitamin trong cam, chanh sẽ giữ cho bạn năng lượng hoạt động và
tỉnh táo suốt cả ngày. Ngoài việc giúp bạn giảm cân, cam và chanh còn có nhiều
lợi ích khác cho cơ thể: kích thích tiêu hóa, làm cho da thêm mịn màng, thải các
chất độc ra khỏi cơ thể…
Tỏi

Tỏi loại bỏ các chất béo tích tụ trong cơ thể bằng cách kích thích quá trình phân
giải lipit. Tỏi giữ lượng đường trong máu ở mức phù hợp và điều này sẽ làm chậm
sự giải phóng insulin giúp đốt cháy chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất. Tính chất
sinh nhiệt của tỏi sẽ làm nóng lên cơ thể giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo.
Cà phê

Cà phê như một chất kích thích làm cho bạn ý thức hơn. Tất cả các chất kích thích
đều tăng tốc độ trao đổi chất và ức chế sự thèm ăn của bạn. Cà phê cũng kích thích
cơ thể của bạn phân giải lipit - một quá trình của sự phân hủy chất béo để giải
phóng axit béo tự do (FFAs). Ngoài ra, cà phê cũng làm cho cơ thể của bạn sinh
nhiệt nhiều hơn, đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Không khó để giảm cân làm đẹp vóc dáng phải không các bạn, chúc các bạn thành
công!