10 công dụng tuyệt vời của massage docx

10 công dụng tuyệt vời của
massage
Ngày nay, đi massage không hề là một sự lãng phí hay quá xa xỉ bởi những lợi ích
của nó luôn có thể thấy được trước mắt. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên
massage.
Có nhiều loại massage khác nhau, nhưng dù ở bất kì hình thức nào đi nữa thì
massage vẫn có cùng mục đích là chăm sóc sức khỏe tổng thể, từ da, tóc đến móng
chân, móng tay, đến sức khỏe tinh thần… Nói chung, ngày nay, đi massage không
hề là một sự lãng phí hay quá xa xỉ bởi những lợi ích của nó luôn có thể thấy được
trước mắt.
Ngày nay, khả năng rơi vào stress đe dọa con người tới từng giây, thì nhu cầu nghỉ
ngơi là thiết yếu. Một chuyến đi ngắn đến các vùng nhiệt đới là quá lý tưởng để
nghỉ dưỡng, nhưng nó lại đòi hỏi phải có thời gian và khá tốn kém. Vậy nên đây
không thể là hình thức nghỉ ngơi thường xuyên được. Thay vào đó, một chuyến đi
massage ở các trung tâm sức khỏe sẽ vừa hợp lý về thời gian lại giá cả phải chăng,
rất phù hợp với xu hướng sống gấp gáp và căng thẳng như ngày nay

Massage không hề là một sự lãng phí hay quá xa xỉ bởi những lợi ích của nó luôn
có thể thấy được trước mắt.
Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên massage:
1. Giảm căng thẳng
Một buổi massage trị liệu chắc chắn sẽ giúp bạn thư giãn và lấy lại năng lượng
nhanh nhất. Bạn có thể đắm mình trong một bồn tắm nóng hoặc tắm xông hơi hoặc
hơi nước để “trôi” đi những lo lắng mệt mỏi và đau nhức. Thời gian dành cho việc
massage này chỉ tốn một giờ đồng hồ hoặc lâu hơn nếu bạn muốn.
2. Khỏe mạnh hơn

Khỏe mạnh hơn với massage
Các chuyên gia massage có thể nhận biết được phần cơ nào của bạn đang “căng”
và mệt mỏi. Nhờ đó, bạn có thể học cách để thư giãn cơ bắp của mình. Các chuyên
gia massage sẽ hướng dẫn bạn cách thư giãn cơ thể, ăn uống sao cho bổ dưỡng và

các hoạt động lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh.
3. Lợi ích về mặt tinh thần
Cho dù bạn thừa nhận hay không, thì một chuyến spa hoàn toàn giúp bạn thư giãn.
Nó có thể kích thích bạn cả về tinh thần và thể chất. Nó thậm chí có thể làm tăng
sự tự tin và lòng tự trọng. Massage chân, massage trị liệu, chăm sóc da mặt, làm
móng tay móng chân… đều có những lợi ích tâm lý của nó và tiếp thêm sinh lực
cho bạn.
4. Giảm cân
Có một số cơ sở massage có “quảng cáo” là sẽ giúp bạn giảm cân. Điều này hoàn
toàn có thể thành hiện thực cho dù mỗi cơ sở có thể có những biện pháp khác nhau.
Điều quan trọng là bạn phải lựa chọn cơ sở nào có những cách thức trị liệu phù hợp
với mình nhất.
5. Giải độc

Giải độc là quá trình thanh lọc độc tố và chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Mục đích
của việc giải độc cơ thể là giúp loại bỏ sự đầy hơi và giữ nước làm cho bạn cảm
thấy tốt hơn. Một số spa cung cấp đồ ăn chay, nước trái cây và làm sạch ruột già.
6. Trẻ hơn
Chăm sóc tốt của cơ thể và tâm trí có thể giúp ngăn chặn lão hóa. Massage trị liệu
có thể giúp bạn thư giãn, một cơ thể được thư giãn thì cũng đồng nghĩa với giảm
stress. Chăm sóc da mặt và các chăm sóc da khác và là phương pháp trị liệu có
hiệu quả cao trong việc làm cho bạn trẻ trung hơn cả về vẻ bên ngoài lẫn tư tưởng.
7. Cải thiện lưu thông máu và ổn định huyết áp

Massage giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt hơn
Các phương pháp điều trị như hydrotherapy, massage, trị liệu nhiệt có thể cải thiện
lưu thông máu, giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt hơn. Từ đó dẫn đến huyết áp
ổn định hơn và bạn sẽ biết cách điều chỉnh huyết áp của mình.
8. Cải thiện tính linh hoạt và hơi thở
Có những spa cung cấp cả chương trình thể dục Pilates hoặc Yoga. Hai hình thức

vận động và luyện tập này giúp tăng cường hệ thống hô hấp và cải thiện tính linh
hoạt của cơ thể.
9. Ngủ tốt hơn

Massage giúp bạn ngủ ngon hơn
Một cơ thể và tâm trí được “giải phóng” khỏi những căng thẳng và stress thì có thể
đối phó với bất kì kiểu rối loạn giấc ngủ nào. Từ đó bạn sẽ ngủ tốt hơn và sức khỏe
cũng được cải thiện hơn.
10. Tránh được những cơn đau nhức
Massage, và liệu pháp chữa bệnh bằng nước nóng có thể giúp làm giảm bớt đau
đớn, đau nhức. Ngày nay có rất nhiều những cơ sở spa cung cấp các chương trình
trị liệu chữa bệnh viêm khớp và các rối loạn thần kinh như đau nhức toàn thân.