Học cách giảm cân chuẩn như Miley Cyrus docx

Học cách giảm cân
chuẩn như Miley Cyrus
Ngôi sao Hollywood 19 tuổi ngày càng xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ.
Bí quyết cho việc giảm cân và giữ gìn được vóc dáng gọn gàng của cô là
gì?
Nhảy

Hãy nhảy múa thật nhiều. Bất kể bạn có phải là vũ công hay không, đã từng
học nhảy hay múa hay chưa, cứ bật nhạc lên và để cho cơ thể bạn lắc lư
thoải mái theo tiếng nhạc. Nhảy múa đốt cháy calo một cách khủng khiếp và
làm các cơ của bạn săn chắc hơn. Không những vậy, âm nhạc sẽ làm tinh
thần bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng, bớt đi áp lực công việc. Miley
Cyrus có tour diễn quanh nước Mỹ, có show truyền hình, có concert riêng,
còn bạn? Sân khấu ở ngay chính ngôi nhà của mình, chẳng phải đi đâu xa.
Sinh tố giảm cân

Đây là thức uống mà Miley lúc nào cũng sử dụng sau mỗi giờ tập thể dục.
Tất nhiên, muốn giảm cân thì bạn không được uống sinh tố có đường và sữa
như cách bình thường vẫn uống. Loại sinh tố tốt nhất cho việc giữ gìn vóc
dáng được làm theo công thức bao gồm: dâu tây tươi, rau chân vịt, nước dừa
để lấy vị ngọt. Nếu cần có thể cho đường giảm béo để dễ uống, nhưng tuyệt
đối không dùng đường bình thường, không sữa. Sinh tố giúp bạn có năng
lượng nhưng vẫn giữ được dáng và còn rất tốt cho da.
Chạy xe đạp

Chỉ 15 phút chạy xe đạp, bạn có thể đốt cháy 100 calories dư thừa trong cơ
thể. Tất nhiên, không cần phải hùng hục phơi nắng đội mưa cho môn này,
hoặc e sợ rằng đạp xe nhiều chân sẽ to. Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 15
phút chạy xe quanh khu nhà bạn ở là được, nếu có thể, hãy rủ bạn bè đi cùng
cho vui.
Sức mạnh tình yêu

Khi yêu, ai cũng muốn mình đẹp hơn. Miley không thể tự tin xuất hiện hay
giữ Liam bên cạnh nếu cứ tiếp tục béo phì, ăn chơi sa đọa và rũ rượi ở hộp
đêm. Không những vậy, Liam còn thường xuyên cùng cô chạy bộ, đạp xe,
thậm chí tham gia lớp thể dục cùng người yêu. Thay vì đi ăn, xem phim,
chạy xe máy lòng vòng, thử cùng nắm tay người yêu đi dạo, vừa tập thể dục
lại vừa có cơ hội nói chuyện với nhau nhiều hơn cũng là một ý hay cho buổi
hẹn hò của bạn.
Pilates
Đây là môn thể thao tuyệt vời cho những ai muốn có vòng hai săn chắc và
cơ thể gọn gàng nhanh chóng. Miley hầu như ngày nào cũng có ít nhất 1
tiếng đồng hồ tập luyện Pilates cùng huấn luyện viên riêng. Chỉ sau một thời
gian ngắn, cô nàng đã có thể tự tin diện áo crop-top khoe vòng 2 thon gọn
hoàn hảo. Hiện nay cũng đã có một số lớp Pilates mới mở ở Việt Nam, bạn
có thể đến tập tham khảo để giữ gìn vóc dáng.