Bí quyết chăm sóc da cho chị em sắp qua tuổi đôi mươi pot

Bí quyết chăm sóc da
cho chị em sắp qua tuổi
đôi mươi
Gần bước sang tuổi 30, làn da của chị em có dấu hiệu lão hóa rất nhanh,
nếp nhăn và những vết chân chim bắt đầu hình thành. Nếu không biết
cách chăm sóc, da sẽ ngày càng tối màu và mất đi độ tươi trẻ.
6 mẹo chăm sóc đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em lấy lại làn da sáng ngay
cả khi đã bước qua tuổi đôi mươi.
Giữ da sạch
Nguyên tắc đầu tiên cần phải kể đến nếu muốn có một làn da đẹp, tươi trẻ đó
là phải giữ da luôn sạch (nhất là vào mùa hè). Trước tiên, bạn nên xác định
làn da của mình thuộc nhóm nào (da khô, da nhờn, hay da tổng hợp), sau đó
chọn loại sữa rửa mặt phù hợp.
Buổi tối trước khi đi ngủ, chị em nên rửa mặt sạch sẽ, không đi ngủ với
khuôn mặt đầy phấn son, nếu không những chất bụi bẩn sẽ tích tụ trong lỗ
chân lông dẫn đến nổi mụn. Ngoài ra, chị em cũng nên thường xuyên tẩy tế
bào chết cho da.
Muốn có một làn da đẹp và sáng, chị em nên rửa mặt thật sạch trước khi đi
ngủ
Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một trong những biện
pháp chăm sóc da hữu hiệu. Trong suốt quá trình tập luyện, máu được lưu
thông tốt, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến da. Mỗi ngày, các chị em
nên dành ra 30 phút để tập thể dục, làn da sẽ đẹp lên trông thấy.
Ăn nhiều trái cây và rau
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến việc chăm sóc da. Ăn nhiều rau,
củ, quả giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một làn da
khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chị em cũng nên hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm

chiên giòn, hay những món ăn có nhiều đường vì nhóm thực phẩm này sẽ
làm mất đi độ sáng của làn da.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ không chỉ gây ra những quầng thâm mắt đáng ghét, mà còn là
một trong những nguyên nhân khiến cho làn da của chúng ta bị sạm và xỉn
màu. Do đó, một nguyên tắc quan trọng không kém và cũng dễ dàng để thực
hiện là ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ ngày). Chị em nên duy trì thói quen ngủ đều
đặn, không nên đi ngủ quá muộn.
Bảo vệ da bằng kem chống nắng
Mặc dù hiện tại vẫn chưa phải thời tiết mùa hè, chưa nắng nóng gay gắt,
nhưng việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày để chống lại tác hại của tia
UV là rất cần thiết. Với da mặt, chị em có thể bảo vệ bằng cách chọn những
loại phấn nền mà thành phần có chứa kem chống nắng.
Nếu đi tắm biển, bạn nên thoa kem chống nắng nhiều lần trong ngày. Một
lớp kem chống nắng không đủ để bảo vệ làn da trong suốt một ngày dài.
Không hút thuốc lá và uống rượu
Rượu, thuốc lá là hai nguyên nhân khiến cho làn da chị em bị lão hóa rất
nhanh, do đó, hạn chế tiêu thụ hai chất này là một việc làm cần thiết.