Ke hoach mon the duc nam hoc 2014 - 2015
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (438.24 KB, 36 trang )
Kế hoach bộ môn -
Nm hc:
2004-2015
kế hoạch bộ môn thể dục năm học 2012 - 2013
thể dục 9
A. Đặc điểm tình hình.
1.Những thuận lợi:
Học sinh khối 9 bắt đầu và đang bớc vào thời kỳ dậy thì, nên cơ
thể các em phát triển rất nhanh, cả về hình thái, tố chất thể lực
cũng nh chức phận của các hệ cơ quan trong cơ thể.
Dinh dỡng, TDTT lúc này có tác dụng cực kỳ quan trọng đến việc
phát triển toàn diện cơ thể các em. TDTT ở đây không chỉ có ý
nghĩa phát triển thể lực chung mà còn tác động cho sự phát triển
đó đúng hớng, nhanh hơn, mạnh hơn mà thậm chí có thể sửa
chữa một số lệch lạc trớc đây.
2. Những khó khăn:
- Cơ sở vật chất của nhà trờng vẫn còn thiếu thốn cha đáp ứng
đủ cho quá trình tập luyện: VD nh học chạy cự li ngắn kích thớc
của sân chỉ đủ cho các em tập bổ trợ và thiếu dụng cụ nh bàn
đạp...
- Học sinh nữ còn nhiều e ngại vì lứa tuổi tâm lý, sinh lý của các
em ở độ tuổi dậy thì.
B. Yêu cầu bộ môn.
ở lứa tuổi này cơ thể các em yêu cầu một lợng vận động cao,
một yêu cầu mang tính chất sinh học. Bởi vì vận động sẽ giúp cho
qua trình trao đổi chất trong đó đặc biệt là quá trình đồng
hoá diễn ra trong cơ thể nhanh hơn, mạnh hơn, mà đó chính là
cơ sở để cho cơ thể các em phát triển. Do đó hàng ngày các em
phải đảm bảo một lợng vận động thích hợp bằng nhiều biện pháp
nh tập luyện TDTT, lao động...
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
Kế hoach bộ môn -
Nm hc:
2004-2015
Từ một số cơ sở cơ bản nói trên chơng trình môn học thể dục
9 phải giải quyết đợc một số yêu cầu chính sau.
- Góp phần bảo vệ, củng cố tăng cờng sức khoẻ, nâng cao năng
lực học tập trí óc và thể lực các em.
- Tiếp tục cung cấp năng cao và bớc đầu hoàn thiện cho các em
một số kiến thức, kỹ năng cơ bản phổ thông nhất định theo qui
định của chơng trình.
- Tiếp tục phát triển toàn diện các tố chất thể lực trong đó đặc
biệt chú ý đến sức nhanh, sức mạnh, sức bền để cho cơ thể phát
triển nhanh và toàn diện.
- Tiếp tục giáo dục và rèn lun cho c¸c em mét sè thãi quen tèt
nh tËp TDTT thờng xuyên đúng phơng pháp khoa học, biết giữ gìn
vệ sinh và một số phẩm chất đạo đức nh: Tính tổ chức kỷ luật, sự
thực thà trung thực, lòng dũng cảm trách nhiệm cá nhân trớc tập
thể...
C. Biện pháp năng cao chất lợng.
Tập luyện TDTT nhằm mục đích năng cao sức khoẻ cho học sinh
muốn đạt mục đích đó thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học, tuân theo những yêu cầu của bài học.
- Trong tập luyện trang phục gọn gàng phù hợp (phải ®i giµy ba ta
khi tËp lun).
- Trong giê häc kÕt hợp với phân tích thực hành cho học sinh nắm
đợc sau đó cho học sinh tập luyện giáo viên chú ý quan sát sửa sai
cho học sinh.
- Sau mỗi giờ giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi để các
em th giÃn sau buổi tập.
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Qu¶ng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
- Trong bi tËp lu«n luôn phải chú ý đảm bảo tính khoa học và
an toàn.
Kế hoạch khối 9:
TT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Phân phối thời gian và nội dung:
Nội Dung
Lý thuyết chung
Đội hình đội ngũ
Bài thể dục Liên hoàn
Chạy ngắn
Chạy bền
Nhảy cao
Nhảy xa
Đá cầu
ễn tâp kiểm tra dự phòng
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
Cộng
Chơng trình chi tiết:
1 - Lý thuyết chung: Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc
bỊn.
2 - Đội hình đội ngũ: Hoàn thiện kỹ năng đội hình đội ngũ đÃ
học.
Vận dụng vào thực tiễn trong nhà trờng và xà hội.
3 - Bài thể dục liên hoàn: Rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của
cơ thể,phát triển thể lực chụng.
4 - Chạy ngắn: Tiếp tục gúp HS có những hiểu biết cần thiết về
kỹ thuật chạy 600m để tập luyện phát triển sức nhanh.
5 - Chạy bền :
Tiếp tục nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật để phát
triển sức bền cho HS.
6 - Nhảy cao :
Gúp học sinh củng cố nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kỹ
năng nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức bền chân
nâng cao thành tích.
7 - Nhảy xa:
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Qu¶ng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
- Góp HS cđng cè nâng cao những hiểu biết về kỹ thuật, phơng
pháp tập luyện thể lực,phát triển sức mạnh chân và nâng cao
thành tích.
8 - Đá cầu:
Gúp HS củng cố nâng cao mức độ thực hiện kỹ thuật động tác đÃ
học, kết hợp với học mới kỹ thuật,chiến thuật và phơng pháp tập
luyện để rèn luyện sức khoẻ phát triển thể lực.
9 - Tự chọn (Bóng chuyền)
10- Ôn tập và kiểm tra:
- Ôn luyện tốt theo yêu cầu
- Kiểm tra đánh giá công bằng khách quan và khoa học.
thể dục 6
I- Đặc điểm tình hình.
1. Những thuận lợi.
- Học sinh khối 6 các em cha bíc sang ti dËy th× häc sinh cã ý
thức trách nhiệm hơn hầu hết các học sinh tham gia häc tËp tÝch
cùc ham thÝch lun tËp thĨ thao.
2- Những khó khăn.
- Bên cạnh những thuận lợi vẫn còn một số khó khăn cơ bản còn
tồn tại sau:
- Có cơ sở vật chất của nhà trờng sân tập cha đảm bảo an toàn,
cha đủ tiêu chuẩn cho học sinh tËp lun.
- Dơng cơ häc tËp cđa häc sinh cịng nh dụng cụ giảng dạy của
giáo viên vẫn còn thiếu.
II- Yêu cầu bộ môn.
- Các em học sinh khối 8 sẽ đợc học các phân môn phù hợp với lứa
tuổi để phát triển cơ thể cân đối toàn diện.
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
Kế hoach bộ môn -
Nm hc:
2004-2015
- Phát triển, sức mạnh, søc nhanh theo c¸c híng kh¸c nhau sù ph¸t
triĨn cđa các cơ và tính linh hoạt của các khớp, năng lực hoạt động
tốt hơn,
- Tăng cờng phát triển cơ quan hô hấp và rèn luyện các t thế vận
động cơ bản chính xác hình thành một cách rộng rÃi các kỹ năng
kỹ sảo vận động thực dụng cần thiết để cho có cơ sở nói chung
và TDTT nói riêng.
- Đạt đợc tiêu chuẩn rèn luyện thể thao qui định cho lứa tuổi này.
- Mở rộng tầm hiểu biết trong lĩnh vực TDTT phát triển sự hứng
thú trong nhu cầu đợc tham gia rÌn lun,
- Gi¸o dơc thãi quen tËp lun có hệ thống, giữ gìn và nâng cao
sức khoẻ vốn q nhÊt cđa con ngêi. Gi¸o dơc thãi quen vỊ vệ sinh
cũng nh nếp sống văn minh lành mạnh.
- Rèn luyện ý chí lòng dũng cảm độc lập hoạt động và kỹ năng vợt qua những khó khăn chủ quan và những khó khăn khách quan
trong học tập.
- Rèn luyện tính tự giác, tích cực độc lập tự giác tập luyện các
môn bắt buộc trong chơng trình thể dục 6 gồm có:
Lý thuyết chung 2 tiết, ĐHĐN 13 tiết, bài thể dục phát triển
chung 10 tiết,chạy nhanh 14 tiết, chạy bền xuyên suốt cả năm học,
bật nhảy 18 tiết, và môn thể thao tự chọn 21 tiết, đá cầu 7 tiết.
III- Biện pháp nâng cao chất lợng.
- Tập luyện TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ cho học sinh muốn
đạt đợc mục đích đó thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học. Tuân theo những yêu cầu bài học.
- Trong tập luyện trang phục phải gọn gàng, phù hợp.
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
Kế hoach bộ môn -
Nm hc:
2004-2015
- Trong giờ học phải chú ý.
- Giáo viên hớng dẫn kết hợp với phân tích - thực hành cho học
sinh nắm đợc sau đó học sinh tập luyện, giáo viên quan sát sửa sai
để các em làm đúng đều và đẹp.
- Sau mỗi giờ giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi để các
em th giÃn.
- Trong tập luyện luôn luôn chú ý đảm bảo tính khoa học và
tính an toàn.
- Giáo viên luân động viên, khen thởng kịp thời để các em khắc
phục và phát huy.
A : Mục tiêu chung : Chơng trình môn thể dục nhằm giúp học
sinh củng cố và phát triển những kết quả đà học đợc ở tiểu học.
Chuyển bị tốt cho chơng trình TD THCS góp phần thực hiện mục
tiêu môn giáo dục thể chất cấp THCS.
- Biết một số kỹ năng cơ bản để tập luyện phát triển thể lực và
rèn luyện sức khỏe .
Góp phần thực hiện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn,
kỷ luật thói quen tự giác tập luyệnTDTT giữ gìn vệ sinh chung.
Có tăng tiến thể lực đạt tiêu chuẩn rÌn lun th©n thĨ vỊ TDTT.
- BiÕt vËn dơng ë mức độ nhất định những điều đà học đợc
vào cuộc sống hàng ngày trong và ngoài nhà trờng.
B : Yêu cầu chung :
1 : Yêu cầu về kiến thức :
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng ph¸p tËp lun vỊ
søc nhanh.
- BiÕt c¸ch thùc hiƯn mét số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ
thuật và bài tập phát triển thể lực.
- Biết cách thực hiện kỹ năng đội hình đội ngũ cơ bản, bài tập TD
phát triển chung áp dụng cho nam và nữ, chạy bền trên địa hình
tự nhiên. Làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn 60m, nhảy xa kiểu
ngồi, nhảy cao kiểu bớc qua, ném bóng xa có đà. Tiếp tục học kỹ
thuật, chiến thuật luật thi đấu môn thể dơc tù chän. BiÕt tù kiĨm
tra vµ theo giâi søc khỏe bằng đo mạch đập ( ở mức đơn giản).
2 : Yêu cầu về kỹ năng :
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Qu¶ng
Kế hoach bộ môn -
Nm hc:
2004-2015
- Thực hiện đợc tơng đối chính xác kỹ năng ĐHĐN bài TD phát triển
chung.
- Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Thực hiện đợc ở mức tơng đối đúng kỹ thuật chạy cự ly ngắn
60m, kỹ thuật chạy bền, kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua, kü tht
nh¶y xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà và các môn thể thao tự
chọn.
- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
3 : Yêu cầu về thái độ hành vi:
- Tự giác .
- Tích cực .
- Học tập tốt các môn thể thao ở THCS và các môn thể thao tự
chọn.
Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và ứng sử tốt trong khi tập luyện
và thi đấu TDTT .
- Không uống bia riệu, thuốc lá và các chất kích thích khác.
C - Đặc điểm tâm lý của hoạt động Giáo dục thĨ chÊt:
1 : Kh¸i niƯm:
a : Kh¸i niƯm vỊ Gi¸o Dục Thể Chất :
Là một quá trình s phạm chuyên biệt, nội dung là dạy học vận
động (động tác) và phát triển các tố chất vận độngcủa con ngời.
Đây là một quá trình lÃnh đạo điều khiển có mục đích, có kế
hoạch nhằm truyền thụvà lĩnh hội kinh nghiệm hoạt động vận
động làm phơng tiện để phát triển các phẩm chất nhân cách cho
ngời học, mục tiêu quá trình s phạm này là Nhằm tăng cờng sức
khoẻ, phát triển thể chất góp phần hình thành và bồi dỡng nhân
cách đáp ứng yêu cầu giáo dục toàn diện cho ngời học.
Mục tiêu giáo dục còn đợc xác định trong luật TDTT.
- Giáo dục thể chất là môn học chính khoá chơng trình giáo dục
nhằm cung cấp kiến thức, kỹ năng vận động cơ bản cho ngời học
thông qua các bài tập và trò chơi vận động góp phần thực hiện
mục tiêu giáo dục con ngời toàn diện.
- Hoạt động thể dục thể thao trong nhà trờng là hoạt động tự
nguyện của ngời học đợc tổ chức theo phơng thức ngoại khoá hợp
với sở thích, giới tính, lứa tuổi và sức khoẻ nhằm tạo điều kiện cho
ngời học thực hiện quyền vui chơi, giải trí, phát triển năng khiếu
thể thao.
Để đạt đợc mục tiêu đó phải tổ chức thực hiện theo chơng trình
của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo, quản lý sử dụng hiệu quả cơ sở vật
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Qu¶ng
Kế hoach bộ môn -
Nm hc:
2004-2015
chất trang thiết bị phục vơ cho gi¸o dơc thĨ chÊt. Tỉ chøc cho häc
sinh tham gia các hoạt động, đảm bảo an toàn cho ngời dạy và ngời học trong các hoạt động giáo dục thể dục thể thao, nhằm phát
hiện bồi dỡng năng khiếu thể thao, đồng thời trong giáo dục thể
chất ngời giáo viên phải có trách nhiệm giúp học sinh :
- Có ý thức và thói quen thờng xuyên rèn luyện thân thể .
+ Hình thành kỹ năng, động tác thể dục thể thao, kỹ năng hoạt
động cơ bản của cuộc sống nh : Đứng, ngồi, đi, chạ, nhảy, mang,
vác, leo trèo, bơi, lặn
+ Xúc tiến việc hoàn thiện và phát triển chức năng hoạt động các
cơ quan bộ máy hệ thống của cơ thể.
+ Củng cố tăng cờng sức khoẻ.
+ Phát triển toàn diện quá trình tập luyện, hình thành các phẩm
chất cần thiết cho vận động thể lực và sự phát triển toàn diện của
nhân cách. Phòng chống bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.
Kế hoạch khối 6:
Chơng trình chi tiÕt:
1 - Lý thuyÕt chung: Cung cÊp cho HS mét ssố hiểu biết để chủ
động phòng tránh không để chấn thơng xẩy ra trong hoạt động
TDTT.
2 - Đội hình đội ngũ: Rèn luyện cho HS t thế,tác phong khoẻ
mạnh,nhanh nhẹn,kỷ luật và tinh thần tập thể,góp phần hình
thành nhân cách.
3 - Bài thể dục phát triển chung: Bài thể dục cờ nhằm phát
triển thể lực và rèn luyện t thế cơ bản.
4 - Chạy nhanh:Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết kỹ
năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh.các em vận
dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền.
5 - Chạy bền: Tiếp tục cung cấp cho HS những hiểu biết và kỹ
năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh chân,Sức bật để
chuyển bị nhảy cao, nhảy xa.
6 - Bật nhảy: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát
triển thể lực.
Bớc đầu hình thành kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua .
7 - Đá cầu: Trang bị cho HS một số hiểu biết về luật đá cầu và
động tác kỹ thuật,để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lục và thi
đấu.
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
Kế hoach bộ môn -
Nm hc:
2004-2015
8 - Ôn tập : Củng cố hoàn thiện yêu cầu về nội dung của môn
học,chuyển bị tốt cho kiểm tra.
9- Tự chọn (Bóng chuyền)
10 - Kiểm tra đánh giá: Nhằm đánh giá chất lợng học tập của học
sinh một cách công bằng và khoa học.
1. Chỉ tiêu phấn đấu trong năm học 2012 - 2013
Từ mục tiêu yêu cầu và đặc điểm tâm lý của môn giáo dục thể
chất trong năm học bộ môn đề ra mức phấn đấu nh sau:
Lớp
91
92
93
94
61
62
63
64
Tổng
Số HS
Đầu năm
Kỳ I
Cả năm
Đạt
Đạt
Đạt
33
33
34
31
SL
33
33
34
31
%
100
100
100
100
SL
33
33
34
31
%
100
100
100
100
SL
33
33
34
31
%
100
100
100
100
36
36
100
36
100
36
100
35
35
37
35
35
25
100
100
67.6
35
35
37
100
100
100
35
35
37
100
100
100
2. Kế hoạch bồi dỡng học sinh giỏi và phụ ®¹o häc sinh u
kÐm.
a. Dự kiÕn båi giìng häc sinh giỏi.
- Ngay từ đầu năm học mới, qua một số tiết học, giáo viên phân
loại từng đối tợng khá giỏi và yếu kém để có phơng pháp giảng dạy
và huấn luỵên cho phù hợp.
- Đối với học sinh giỏi thì giáo viên sẽ bồi giỡng ngay trong từng tiết
học và những buổi ngoại khoá riêng.
b. Phụ đạo học sinh yếu kém.
Đối với học sinh yếu kém, giáo viên phải có kế hoạch phụ đạo
ngay trong từng tiết học, giáo viên phân tích, thị phạm lại và cho
các em thực hiện từ dể đến khó, từ đơn giản đến phức tap, từ
thấp đến cao, từ chậm đến nhanh, động viên các em kịp thời,
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
Kế hoach bộ môn -
Nm hc:
2004-2015
nhằm gây đợc sự hứng thú học tập cho các em, giao bài tập về nhà
phù hợp với trình độ của các em để các em về nhà tự ôn luyện. Khi
các em thực hiện đợc động tác hay bài tập nào đó thì giáo viên
động viên khen thởng kịp thời để tạo sự tự tin cho các em.
Ngoài ra giáo viên giành cho những học sinh yếu kém những
buổi ngoại khoá để cũng cố những kĩ năng về kiến thức, kĩ
thuật cho các em.
Qung Minh, nm hc 2012-2013
Giáo viên bộ môn
Trần Xuân Đăng
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
KẾ HOẠCH BỘ MƠN THỂ DỤC LỚP 8
Năm học: 2014-2015
Giáo viên: TRẦN XUÂN ĐĂNG
Dạy lớp: 8/1, 8/2, 8/3
I.ĐẶC ĐIỂM CƠ BẢN CỦA BỘ MÔN:
Là dạy – học lý thuyết gắn liền với thực hành, biết lý thuyết để thực hành đúng
và chính xác hơn;ngược lại qua thực hành làm cho người học hiểu lý thuyết được sâu,
đầy đủ và chắc chắn hơn, từ đó hiệu quả học tập đạt chất lượng cao.
II.ĐẶC ĐIỂM TÌNH HÌNH
1.Thuận li v khú khn:
* Thun li:
1.Những thuận lợi:
Học sinh khối 9 bắt đầu và đang bớc vào thời kỳ dậy thì, nên cơ
thể các em phát triển rất nhanh, cả về hình thái, tố chất thể lực
cũng nh chức phận của các hệ cơ quan trong cơ thể.
Dinh dỡng, TDTT lúc này có tác dụng cực kỳ quan trọng đến việc
phát triển toàn diện cơ thể các em. TDTT ở đây không chỉ có ý
nghĩa phát triển thể lực chung mà còn tác động cho sự phát triển
đó đúng hớng, nhanh hơn, mạnh hơn mà thậm chí có thể sửa
chữa một số lệch lạc trớc đây.
2. Những khó khăn:
- Cơ sở vật chất của nhà trờng vẫn còn thiếu thốn cha đáp ứng
đủ cho quá trình tập luyện: VD nh học chạy cự li ngắn kích thớc
của sân chỉ đủ cho các em tập bổ trợ và thiếu dụng cụ nh bàn
đạp...
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
Kế hoach bộ môn -
Nm hc:
2004-2015
- Học sinh nữ còn nhiều e ngại vì lứa tuổi tâm lý, sinh lý của các
em ở độ tuổi dậy thì.
B. Yêu cầu bộ môn.
ở lứa tuổi này cơ thể các em yêu cầu một lợng vận động cao,
một yêu cầu mang tính chất sinh học. Bởi vì vận động sẽ giúp cho
qua trình trao đổi chất trong đó đặc biệt là quá trình đồng
hoá diễn ra trong cơ thể nhanh hơn, mạnh hơn, mà đó chính là
cơ sở để cho cơ thể các em phát triển. Do đó hàng ngày các em
phải đảm bảo một lợng vận động thích hợp bằng nhiều biện pháp
nh tập luyện TDTT, lao động...
Từ một số cơ sở cơ bản nói trên chơng trình môn học thể dục
9 phải giải quyết đợc một số yêu cầu chính sau.
- Góp phần bảo vệ, củng cố tăng cờng sức khoẻ, nâng cao năng
lực học tập trí óc và thể lực các em.
- Tiếp tục cung cấp năng cao và bớc đầu hoàn thiện cho các em
một số kiến thức, kỹ năng cơ bản phổ thông nhất định theo qui
định của chơng trình.
- Tiếp tục phát triển toàn diện các tố chất thể lực trong đó đặc
biệt chú ý đến sức nhanh, sức mạnh, sức bền để cho cơ thể phát
triển nhanh và toàn diện.
- Tiếp tục giáo dục và rèn lun cho c¸c em mét sè thãi quen tèt
nh tËp TDTT thờng xuyên đúng phơng pháp khoa học, biết giữ gìn
vệ sinh và một số phẩm chất đạo đức nh: Tính tổ chức kỷ luật, sự
thực thà trung thực, lòng dũng cảm trách nhiệm cá nhân trớc tập
thể...
C. Biện pháp năng cao chất lợng.
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
TËp lun TDTT nh»m mơc đích năng cao sức khoẻ cho học sinh
muốn đạt mục đích đó thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học, tuân theo những yêu cầu của bµi häc.
- Trong tËp lun trang phơc gän gµng phï hợp (phải đi giày ba ta
khi tập luyện).
- Trong giờ học kết hợp với phân tích thực hành cho học sinh nắm
đợc sau đó cho học sinh tập luyện giáo viên chú ý quan sát sửa sai
cho học sinh.
- Sau mỗi giờ giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi để các
em th giÃn sau buổi tập.
- Trong buổi tập luôn luôn phải chú ý đảm bảo tính khoa häc vµ
an toµn.
2. Bảng đăng kí chỉ tiêu chất lượng học tập:
TT
1.
2.
3.
Lớp
Đăng kí chỉ tiêu chất lượng học tập bộ
mơn
8.1
8.2
8.3
Ghi chú
Chưa đạt
Đạt
35/35
32/32
34/34
III-BiƯn ph¸p thùc hiƯn:
1- Giáo viên:
- Thực hiện đúng đủ phân phối chương trình theo qui định .
- Sinh hoạt nhóm chun mơn đầy đủ có chất lượng
- Thường xuyên tự học tự bồi dưỡng, dự giờ thăm lớp để nâng cao nghiệp vụ chuyên
môn.
- Chuẩn bị đầy đủ đồ dùng dạy học trước khi lên lớp .
2- Học sinh :
- Học tập chuyên cần, ghi chép bài đầy đủ, có ý thức kỷ luật tốt, có tính ng i
cao.
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
- Có kế hoạch thường xuyên rèn luyện, tập luyện ở nhà để nâng cao thể lực .
- Tạo phong trào thi đua trong lớp, trong tổ.
IV. MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC
1- MỤC TIÊU :
- Biết được một số kiển thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe,
nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói
quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản
thân về TDTT
- Biết vận dụng kiến thức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở
trường và ngoài trường.
2 – YÊU CẦU
2.1) Kiến thức
- Có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài
tập phát triển thể lực
- Biết cách thực hiện những kỹ năng đội hình đội ngũ; bài thể dục phát triển
chung áp dụng chung cho nam, nữ; chạy bền trên địa hình tự nhiên và tiếp tục học kỹ
thuật chạy cự ly nhanh (60m); nhảy xa kiểu “Ngồi”; nhảy cao kiểu “Bước qua”; Đá
cầu. Tiếp tục học kỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn thể thao tự chọn đã học.
- Biết một số điểm cơ bản luật thi đấu các môn thể thao đã học.
2.2) Kĩ năng
- Thực hiện được chính xác, đều, đẹp những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục
phát triển chung
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao "Bước qua", nhảy xa kiểu "Ngồi",
chạy cư ly ngắn, chạy bền, đá cầu và môn TT
tự chọn.
- Đạt tiêu chuẩn RLTT
2.3) Thái độ, hành vi:
-Tự giác, tích cực học mơn thể dục ở lớp và tự học ngồi giờ
-Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện, khi thi
đấu TDTT
-Không dùng bia, rượu thuốc lá và các chất kích thích khác.
3.CHƯƠNG TRÌNH CHI TIẾT
3.1.Lý thuyết chung:
Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
3.2.Đội hình đội ngũ:
-Ơn một số kỹ năng đã hc lp 6, 7
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
-Học mới: chạy đều
3.3.Bài thể dục phát triển chung.
Bài gồm 35 nhịp chung cho cả nam và nữ
3.4.Chạy cự li ngắn.
-Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực
-Kỹ thuật chạy 60m (trọng tâm hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy
giữa quảng).
3.5.Chạy bền:
-Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật
-Kỹ thuật chạy vượt một số chướng ngại vật tự nhiên
-Chạy chậm trên địa hình tự nhiên 300m, 400m, 500m
3.6.Nhảy cao.
-Một số trồ chơi động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực
-Bước đầu hình thành kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
3.7.Nhảy xa.
-Một số trồ chơi động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực
-Bước đầu hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
3.8.Mơn thể thao tự chọn.
a/Bóng chuyền.
-Ơn và học mới một số trị chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực
-Học mới kỹ thuật ném bóng thấp tay nghiêng mình, một số bài tập phối hợp
và đấu tập
-Một số điểm trong luật bóng chuyền mini
b/Bóng đá.
-Ơn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể
lực.
-Học mới kỹ thuật dừng bóng bằng lịng bàn chân, một số bài tập phối hợp
và đấu tập
-Một số điểm trong luật thi đấu bóng đá 5 người
3.9.Ơn tập kiểm tra cuối học kỳ, cuối năm
3.10.Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
Tuần Tiết
1
1
2
2
3
Nội dung
LT: Một số pp tập luyện phát triển sức nhanh
-Bài TD: học từ nhịp 1 -> 8 nam và nữ
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi do GV chọn
-Chạy bền: chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau
khi chạy
-Bài TD: học từ nhịp 1 -> 8
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Ghi chỳ
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
4
3
5
6
4
7
8
5
9
10
6
7
11
12
13
8
14
15
9
16
17
18
-Chạy ngắn
-Chạy bền: chạy dích dắc tiếp sức
Bài TD: học từ nhịp 1 -> 8. Học từ nhịp 9-> 17
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật.
-Bài TD: học từ nhịp 1 -> 17.
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trị chơi phát triển
sức nhanh
-Chạy bền
-Bài TD: ơn từ nhịp 1 -> 17.
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi" chạy tốc
độ cao" xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
-Bài TD: ôn từ nhịp 1 -> 25.
-Chạy ngắn
-Chạy bền: cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy
-Bài TD: ôn từ nhịp 1 -> 25. Học từ 26 ->35
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chới: "lò cò
tiếp sức". Hoc cách đo và đứng bàn đạp. Xuất phát thấp chạy lao
-Bài TD: ôn từ nhịp 1 -> 35.
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chới: "lò chạy
đuổi xuất phát thấp lao".
-Chạy bền với chướng ngại vật
-Bài TD: ơn và hồn thiện từ nhịp 1 -> 35.
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chới: "chạy
thoi tiếp sức".
-Chạy bền với chướng ngại vật
-Bài TD: ơn và hồn thiện từ nhịp 1 -> 35.
-Xuất phát thấp chạy lao
-Bài TD: ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 -> 35. Kiểm tra thử
-Chạy nhanh
-Chạy bền
Bài TD: kiểm tra 1 tiết
-LT: một số pp tập luyện phát triển sức nhanh
động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi: "lò cò tiếp sức". Tập luyện
hồn chỉnh giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn
-Chạy ngắn
-ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.ĐH: 0-2-4.
Học chạy đều, đứnglại
-Chạy nhanh: một số trò chơi động tác bổ tr k thut v phỏt
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
10
19
20
11
21
22
12
23
24
13
25
26
14
27
15
28
29
16
30
31
32
17
18
33
34
35
triển sức nhanh
-ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.ĐH: 0-2-4,
chạy đều, đứng lại
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Chạy nhanh: một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật và phát
triển sức nhanh
-ĐHĐN: ôn tập một số kỹ năng đã học
-Chạy nhanh: một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật
-ĐHĐN: ôn tập và nâng cao một số kỹ năng đã học
-Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
-Chạy nhanh: một số trị chơi tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn
kỹ thuật chạy ngắn
--ĐHĐN: ơn đội hình 0-3-6 cách điều khiển, đi đều, chạy đều,
đứng lại.
-ĐHĐN kiểm tra 1 tiết
-Chạy nhanh: một số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật và phát
triển sức nhanh
-Kiểm tra thử
Chạy nhanh: kiểm tra 1 tiết
-Đá cầu: ôn, tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, đỡ cầu
bằng ngực
-Chạy trên địa hình tự nhiên
-Đá cầu: kiểm tra 15 phút. ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong
bàn chân. Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân;
một số điểm trong luật đá cầu
-Chạy trên địa hình tự nhiên
; một số điểm trong luật đá cầu
-Đá cầu: ôn tâng đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính
diện. Học một số chiến thuật thi đấu cầu đơn
-Đá cầu: ôn tâng đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, đấu tập; kiểm tra thử
-Kiểm tra 1 tiết: phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực
Ơn tập bài thể dục liên hồn từ 1 -->35
Kiểm tra bài thể dục liên hồn
Ơn kiểm tra rèn luyn thõn th
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
20
36
37
38
21
39
40
22
41
42
23
43
44
24
45
46
25
47
48
-Nhảy xa: ơn một số động tác bổ trợ (nhảy xa) đã học ở lớp 6,7
do GV chọn
-TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV (đá cầu)
-Nhảy xa: ôn một số động tác bổ trợ .chạy đà,tập chạy đà(cách
đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm)
-Nhảy xa: ôn một số động tác bổ trợ ; trò chơi "lò cò tiếp
sức".Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy (đi hoặc chạy 3,5, 7 bước vào
ván giậm nhảy.
-TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV (bóng chuyền)
-Ơn một số động tác bổ trợ; trò chơi "lò cò tiếp sức" chạy đà 5-7
bước giậm nhảy bước bộ trên khơng
-Bóng chuyền: phát bóng thấp tay nghiên mình, chuyền bóng
cao tay.
-Chạy bền.
-Ơn một số động tác bổ trợ; trò chơi "lò cò tiếp sức" chạy đà 5-7
bước giậm nhảy bước bộ trên không. Học kỹ thuật trên khơng và
tiếp đất.
-Ơn một số động tác bổ trợ. Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi.
-Chạy bền
-Một số động tác bổ trợ.Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
-Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
-Chuyền bóng cao tay, phát bóng cao tay
-Chạy bền
-Luyện tập chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật treo cao . Chạy đà
giậm nhảy vượt chướng ngại vật
-Ơn chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay
-Nhảy xa: luyện tập chạy đà giậm nhảy,đầu chạm vật treo cao .
Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật.
-Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
-Tiếp tục phat bóng thấp tay, phát bóng cao tay
-Nhảy xa: trị chơi phát triển sức mạnh của chân. Luyện tập hoàn
thiện kỹ thuât nhảy xa kiểu ngồi
-Ôn các kỹ thuật đã hc
-Hc lut búng chuyn
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
26
49
50
27
51
28
52
53
29
54
55
56
30
57
58
31
59
60
32
61
62
33
63
64
Kiểm tra phát bóng thấp tay nghiêng mình
-Trị chơi phát triển sức mạnh của chân. Luyện tập hồn thiện kỹ
tht nhảy xa kiểu ngồi
-Ơn các kỹ thuật đã học; học luật bóng chuyền
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Trị chơi phát triển sức mạnh của chân. Luyện tập hồn thiện kỹ
tht nhảy xa kiểu ngồi
-Ơn các kỹ thuật đã học; học luật bóng chuyền
Kiểm tra nhảy xa
-Nhảy cao: ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao ở lớp 6,7 đã học.
-Đấu tập- tiếp tục học luật bóng chuyền.
lớp 6,7 đã học
-Một số động tác bổ trợ. Học kỹ thuật chạy đà (xác định điểm
giậm nhảy, hướng chạy đà,cách đo đà, chạy và điều chỉnh đà).
-Ôn các nội dung đã học. Tiếp tục học luật bóng chuyền
-Nhảy cao: một số động tác bổ trợ kỹ thuật chay đà.
-Đấu tập
-Nhảy cao: một số động tác bổ trợ nhảy cao. Học kỹ thuật giậm
nhảy(xácđịnh điểm giậm nhảy). Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
-Đấu tập
Một số động tác bổ trợ nhảy cao. Chạy đà đặt chân vào điểm
giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng.
-Học giai đoạn qua xà và tiếp đất
-Đấu tập
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ơn đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng tiếp đất
-Đấu tập
-Nhảy cao: hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua và nâng
cao thành tích.
-Đấu tập và tiếp tục học luật
-Nhảy cao: tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
và nâng cao thành tích.
-Đấu tập ; kiểm tra lần 2
-Nhảy cao: tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
và nâng cao thành tích. Có thể kiểm tra thử
-Nhảy cao: tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao bước qua và nâng cao thnh tớch
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
34
65
35
66
6770
-Luyện tập nâng cao thành tích
-Kiểm tra thử
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Kiểm tra nhảy cao
Ôn tập và kiểm tra HKII, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
V. KẾ HOẠCH KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ
- Kiểm tra thường xuyên (cho điểm): Kiểm tra hỏi trên lớp, kiểm tra thực hành.
- Kiểm tra định kỳ:
Hình thức KTĐG Số lần Hệ số
Thời điểm/nội dung
Kiểm tra miệng
1
1
Tiết: 1-2
Kiểm tra 15’
2
1
Tiết 13 và tiết 60
Kiểm tra 45’
1
2
Tiết 15và tiết 65
Kiểm tra học kì
2
3
Tiết 35 và tiết 67
Kiểm tra TCRLTT
1
Tiết 36 và 68: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (Chạy ngn)
GV lp k hoch
Duyt ca BGH
TRN XUN NG
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
KẾ HOẠCH BỘ MƠN THỂ DỤC LỚP 8
Năm học: 2014-2015
Giáo viên: TRẦN XUÂN ĐĂNG
Dạy lớp: 9/1, 9/2, 9/3
1. Chỉ tiêu phấn đấu trong năm học 2014 - 2015
Từ mục tiêu yêu cầu và đặc điểm tâm lý của môn giáo dục thể
chất trong năm học bộ môn đề ra mức phấn đấu nh sau:
Lớp
91
92
93
T ngy,
thỏng n
ngy,
thỏng,
nm
Tun
Tổng
Số HS
29
32
33
Tit
PPCT
Đầu năm
Kỳ I
Cả năm
Đạt
Đạt
Đạt
SL
29
32
33
Ni dung
%
100
100
100
SL
33
32
33
%
100
100
100
SL
33
32
33
%
100
100
100
Mc ớch, yờu cu, bin pháp, điều kiện, phương tiện
thực hiện.
Ghi chú
(Kiểm
tra
15,...)
HỌC KỲ I
18/08/2014
25/08/2014
1
1
Mục tiêu –
Nội dung
chương
trình thể
dục 9
Một số
phương
pháp luyện
tập phát
triển sức
- Giúp HS biết và hiểu rõ mục tiêu, nội dung
chương trình thể dục lớp 9.
- Củng cố cho HS một số kỹ năng cơ bản về
ĐHĐN.
- Hình thành chương trình tập luyện cho HS.
- Chuẩn bị sân tập tương đối bằng phẳng, sạch sẽ
– thoáng mát, đủ rộng, dài, đảm bảo an ton trong
tp luyn v thi u TDTT.
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Qu¶ng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
bền.
20/08/2014
1/09/2014
23/08/2010
29/08/2010
2
Đội hình
đội ngũ
Chạy cự ly
ngắn
3
Đội hình
đội ngũ
Chạy cự ly
ngắn
Chạy bền
4
Đội hình
đội ngũ
Chạy cự ly
ngắn
2
3
5
Đội hình
đội ngũ
Chạy cự ly
ngắn
Chạy bền
- ĐHĐN: Rèn luyện tư thế, tác phong cho HS, tinh
thần tập thể góp phần hình thành nhân cách cho
các em. Hoàn thiện những kỹ năng về ĐHĐN.
- Chạy ngắn: Ơn một số trị chơi, bài tập phát
triển sức nhanh.
- Chuẩn bị sân tập, đường chạỵ đủ dài, rộng, sạch
sẽ – thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
- Đủ đồ dùng dạy và học như: ( còi, đồng hồ…)
- Củng cố những kỹ năng về ĐHĐN đã học ở lớp
6, 7, 8.
- Chạy ngắn: Một số trị chơi bổ trợ, ơn tư thế sẵn
sàng – xuất phát.
- Luyện tập chạy bền, trang bị một số hiểu biết về
chạy bền…( hiện tượng “cực điểm” trong chạy
bền).
- Chuẩn bị sân tập, đường chạỵ đủ dài, rộng, sạch
sẽ – thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
- Đủ đồ dùng dạy và học như: ( còi, đồng hồ…)
- ĐHĐN: Ôn các động tác nghiêm, nghỉ, đi
đều..Luyện tập chạy đều thể thao.
- Chạy ngắn: Trò chơi “ Chạy đuổi”, mặt hướng
chạy – xuất phát và tư thế sẵn sàng – xuất phát.
- Chuẩn bị sân tập, đường chạỵ đủ dài, rộng, sạch
sẽ – thống mát và đảm bảo an tồn trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
- Đủ đồ dùng dạy và học như: ( còi, đồng hồ…)
- ĐHĐN: Tiếp tục nâng cao các kỹ năng về ĐHĐN
cho HS..
- Chạy ngắn:Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện
tượng Chuột rút và cỏch khc phc.
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
30/08/2014
05/09/2014
06/09/2014
12/09/2014
6
Đội hình
đội ngũ
Chạy cự ly
ngắn
7
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
Chạy bền
8
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
4
5
9
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
Chạy bền
- Chuẩn bị sân tập, đường chạỵ đủ dài, rộng, sạch
sẽ – thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
- Đủ đồ dùng dạy và học như: ( còi, đồng hồ…)
- ĐHĐN: Hoàn thiện các kỹ năng về ĐHĐN. Kiểm
tra lấy điểm 15 phút.
- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ cho chạy,
Xuất phát cao – chạy nhanh.
- Chuẩn bị sân tập, đường chạỵ đủ dài, rộng, sạch
sẽ – thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
- Đủ đồ dùng dạy và học như: ( còi, đồng hồ…)
- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát
triển chung ( nam, nữ riêng)
- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ cho chạy,
Xuất phát cao – chạy nhanh
- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và
cách khắc phục.
- Chuẩn bị sân tập, đường chạỵ đủ dài, rộng, sạch
sẽ – thoáng mát và đảm bảo an toàn trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
- Đủ đồ dùng dạy và học như: ( còi, đồng hồ…)
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 10; Học từ nhịp 11 –
18 (Nữ) bài thể dục phát triển chung ( nam, nữ
riêng)
- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ cho chạy,
Xuất phát cao – chạy nhanh; Ngồi vai hướng chạy
– Xuất phát, lưng hướng chạy – Xuất phát.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 10( Nam), từ nhịp 1
– 18 (Nữ) . Học từ nhịp 11 – 19 Nam
- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát cao – chạy nhanh; Kỹ
thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18 – 20m).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bn trờn a hỡnh t
nhiờn.
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
10
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
11
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
Chạy bền
12
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
13
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
Chạy bền
14
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
6
7
8
15
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
Chạy bền
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 19(Nam), từ nhịp 1 –
18 (Nữ) . Học từ nhịp 19 – 25 (Nữ).
- Chạy ngắn:Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con
thoi”;4Ôn Xuất phát cao – chạy nhanh; Kỹ thuật
xuất phát thấp – chạy lao ( 18 – 20m).
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 19(Nam), từ nhịp 1 –
25 (Nữ) . Học từ nhịp 20 – 26 (Nam).
- Chạy ngắn: Ôn Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy
lao ( 18 – 20m) và kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 26(Nam), từ nhịp 1 –
25 (Nữ) . Học từ nhịp 26 – 29 (Nữ).
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy;
Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 26(Nam), từ nhịp 1 –
29 (Nữ) . Học từ nhịp 27 – 36 (Nam).
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy;
Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng; Giới thiệu một số điều luật cơ bản trong
mơn Điền kinh.
- Bài thể dục: Ơn từ nhịp 1 – 36(Nam), từ nhịp 1 –
29 (Nữ) . Học từ nhịp 30 – 34 (Nữ). Từ 37 – 40
( Nam ).
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy;
Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng.
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 40 (Nam), từ nhịp 1
– 34 (Nữ) . Học từ nhịp 35 – 39 (Nữ).
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy;
Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng; Giới thiệu một số điều luật Điền kinh
(Chạy ngắn)
- Chạy bền: Luyện tập chy bn trờn a hỡnh t
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Qu¶ng
KÕ hoach bé m«n -
Năm học:
2004-2015
16
Một số
hướng dẫn
luyện tập
phát triển
sức bền
17
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
Chạy bền
18
Bài thể dục
Chạy cự ly
ngắn
19
Kiểm tra
Bài thể dục
45 động tác
tay không
nam,
nữ riêng
20
Chạy ngắn
Nhảy xa
Chạy bền
9
10
11
21
Chạy ngắn
Nhảy xa
nhiên.
- Giúp HS có một số hiểu biết về sức bền và
phương pháp luyện tập đơn giản để rèn luyện,
phát triển sức bền.
- Biết một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản
tập luyện – phát triển sức bền
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 40 (Nam), từ nhịp 1
– 39 (Nữ) . Học từ nhịp 39 – 45 (Nữ). Từ 40 – 45 (
Nam ).
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy;
Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- Bài thể dục: Hoàn thiện Bài TD chuẩn bị KT.
- Chạy ngắn: Ôn: Các động tác bổ trợ cho chạy;
Kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa
quãng – về đích.
- Nhằm kiểm tra - đánh giá q trình tập luyện –
rèn luyện thân thể của học sinh.
- Giúp các em từng bước làm quen với kiểm tra và
thi đấu.
- Biết vận dụng giờ Thể dục vào hoạt động – tập
luyện Thể dục thể thao hằng ngày.
- Chạy ngắn: Hoàn thiện kỹ thuật
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bước – giậm
nhảy – bật cao; Một số động tác , bài tập phát
triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- Chạy ngắn: Hồn thiện kỹ thuật
- Nhảy xa: Ơn chạy đà 3 – 5 bước phối hợp giậm
nhảy trên không; Một số động tác bổ trợ kỹ thuật
giai đoạn chạy - gim nhy bc b trờn
GV: Trần Xuân Đăng
Minh
Trờng THCS Quảng
