Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (212.32 KB, 4 trang )
Máu nhiễm mỡ và những điều bạn nên
biết để phòng ngừa
Trong quá trình học tập căng thẳng, làm việc áp lực cao không có chế độ nghỉ ngơi
hợp lý sẽ gây căng thẳng stress từ đó dẫn đến hiện tượng rối loạn chuyển hóa các
chất trong cơ thể, mỡ tích tụ nhưng không được chuyển hóa thành năng lượng về
lâu dài sẽ dẫn đến các bệnh về tim mạch, mỡ máu.
Nhiều người mắc bệnh mà không biết sức khỏe đang bị đe dọa. Cùng với tiểu đường, ung
thư, máu nhiễm mỡ cũng được xem là “sát thủ thầm lặng” của thời đại!
Mỡ máu cao thực chất là bệnh rối loạn chuyển hóa Lipid máu. Lipid là một trong 3 chất
dinh dưỡng chính của cơ thể bao gồm: Lipid (mỡ), Glucid (chất bột đường) và protein
(chất đạm). Mỡ trong cơ thể chủ yếu là Cholesterol và Triglyceride, Low – density
lipoprotein cholesterol (LDL) đóng vai trò cung cấp Cholesterol cho các mô, khi LDL
tăng cao sẽ dẫn đến tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, gây hẹp lòng mạch, tăng huyết áp,
thiếu máu tim, thiếu máu não… Do đó nó được xem là Cholesterol xấu, Hight – density
lipoprotein cholesterol (HDL) đóng vai trò chuyên chở Cholesterol thặng dư ra khỏi
mạch máu do đó được xem là Cholesterol tốt, có tác dụng bảo vệ mạch máu.
Ngoài ra khi Triglyceride tăng sẽ dẫn đến gan nhiễm mỡ, kháng insulin gây tiểu đường,
khi Triglyceride tăng quá cao (>1000mg/dl) có thể dẫn đến viêm tụy cấp.
Nói đến máu nhiễm mỡ nhiều người sẽ nghĩ chỉ những người béo, thừa cân, người cao
tuổi mới mắc phải nhưng thực tế ngay cả người gầy, trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc máu
nhiễm mỡ rất cao, vậy nguyên nhân của căn bệnh này là do đâu? Theo nghiên cứu của
các nhà khoa học, nguyên nhân máu nhiễm mỡ chủ yếu do ăn uống không điều độ, ăn
nhiều đạm động vật, chất béo bão hòa, nhiều đường bột, ăn ít hoa quả và lười vận động,
nhất là dân trí thức, văn phòng.
An nhiều rau quả và chất xơ để giảm mỡ máu.