Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (233.89 KB, 5 trang )
Bảo vệ sức khỏe tim mạch cho con
ngay từ khi còn nhỏ
Cho dù các bệnh tim mạch chủ yếu chỉ xảy ra ở những người có tuổi nhưng có thể
nó có xuất phát điểm từ thời thơ ấu của chúng ta. Làm cha mẹ, chúng ta phải có
trách nhiệm với sức khỏe lâu dài của con cái, giúp chúng bắt đầu phát triển những
thói quen tốt và đặt nền móng cho sức khỏe trong suốt những năm tháng cuộc đời.
1. Kiểm soát cân nặng từ khi mang thai
Một nghiên cứu mới của Cục dinh dưỡng, thuộc bệnh viện Phụ sản Bắc kinh nhằm hướng
dẫn phụ nữ mang thai đạt được sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ đã phát hiện thấy
60% phụ nữ mang thai có các vấn đề về chất dinh dưỡng dư thừa.
Các nhà khoa học nói rằng tình trạng dinh dưỡng khi mang thai không chỉ thúc đẩy sự
phát triển bình thường của thai nhi mà còn có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự
xuất hiện của bệnh béo phì sau khi sinh.
2. Để bé được bú sữa mẹ hoàn toàn giúp trái tim khỏe mạnh hơn
Khi bé được sinh ra, trừ trường hợp đặc biệt, còn lại các mẹ nên tuân thủ việc cho trẻ bú
sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ
nguy cơ béo phì, thừa cân khi trưởng thành thấp hơn rất nhiều so với trẻ khác. Tỷ lệ thừa
cân và béo phì của trẻ bú sữa mẹ là 2.8%, trong khi của nhóm trẻ còn lại là 4.5%.
Một nghiên cứu khác của Canada đã xác nhận rằng trẻ sơ sinh không bú sữa mẹ cho đến
12 – 18 tháng tuổi, nguy cơ béo phì tăng lên 2 – 4 lần. Vì vậy các mẹ hãy cố gắng cho trẻ
được bú mẹ đến 2 tuổi để giữ cho bé có một trái tim khỏe mạnh.
3. Rèn luyện cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh
Các chuyên gia phát hiện ra rằng trẻ sơ sinh uống sữa bổ sung sớm có nguy cơ béo phì
cao hơn những trẻ em khác. Những bà mẹ trẻ cũng nên tìm hiểu các công thức điều chế
chính xác đã ghi trên hướng dẫn của mỗi loại thực phẩm để tránh bổ sung thêm thức ăn
đặc cho trẻ sơ sinh quá sớm. Không sử dụng thức ăn để an ủi và khuyến khích các bé.
Các chuyên gia cũng thấy rằng thói quen ăn uống hình thành trước sinh nhật lần thứ năm
của trẻ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống sau này. Là một người mẹ, chú ý sửa chữa,
điều chỉnh những thói quen ăn uống xấu của trẻ vô cùng quan trọng, chẳng hạn như sở