Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (111.27 KB, 4 trang )
7 kẻ "lấy trộm" trí nhớ
của bạn
Bạn cần “cảnh giác” với 7 “kẻ trộm” trí nhớ dưới đây:
1. Lượng đường trong máu cao
Nếu gia đình có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao, bạn nên
kiểm tra đường huyết định kỳ, giữ chế độ ăn cân bằng và thường
xuyên vận động.
2. Không nghỉ ngơi đủ
Não bộ dựa vào giấc ngủ để củng cố trí nhớ. Mỗi tối chỉ ngủ 6 tiếng?
Tuy bạn cảm thấy ngủ như vậy là đủ, thực tế trí nhớ ngắn hạn của bạn
sẽ bị giảm sút.
Vậy nên nếu không thể ngủ đủ giấc, chợp mắt trong 6 phút ban ngày
cũng có thể củng cố trí nhớ ngắn hạn.
3. Ngáy
Đây là chứng tạm ngưng hô hấp khi ngủ do tắc nghẽn đường hô hấp.
Chứng bệnh này cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe não bộ.
Vậy nên nếu mọi người than phiền về tiếng ngáy hay cảm giác mệt
mỏi lúc tỉnh giấc thì nên đi khám ngay.
4. Cảm thấy nóng nảy hoặc chậm chạp