Bổ sung can xi cho trẻ nhỏ pptx

Bổ sung can xi cho trẻ
nhỏ


ThegioiSanhdieu.vn - Trẻ cần khoảng 500mg canxi mỗi ngày. Đây
là chất cần thiết cho sự phát triển xương và răng của trẻ, đồng
thời cũng rất cần cho việc phát triển các dây thần kinh, các cơ
bắp… và kích hoạt các enzim làm chuyển đổi thức ăn thành
những năng lượng nuôi cơ thể.
Trẻ thiếu canxi, lúc mới sinh hay vặn mình, ói sữa, ngủ không ngon
giấc hay giật mình và có thể bị co giật. Lớn hơn chút nữa, trẻ bị rụng
tóc vùng chẩm), đầu méo, lồng ngực biến dạng, chậm mọc răng. Sau
đó, trẻ bị biến dạng xương tay, chân như vòng kiềng, vòng cổ tay
thường gọi là còi xương. Nhu cầu canxi cần thiết cho trẻ dưới 3 tháng
là 300mg và 500mg cho trẻ từ 6 tháng đến 9 tuổi.

Canxi không tự tạo ra trong cơ thể mà qua nguồn thức ăn hàng ngày.
Những thực phẩm giàu canxi: cua đồng, rạm, trứng, mè, tép, sữa và
các chế phẩm của sữa, đậu nành

Mẹo bổ sung canxi tối ưu cho trẻ

+ Dùng sữa pha ngũ cốc hoặc nấu súp thay vì dùng nước.

+ Dùng sữa đặc không đường thay cho sữa thường – nó sẽ có lượng
canxi gấp đôi sữa thường.
+ Thêm sữa chua vào xà lách rau quả; bột sữa không béo vào bột làm
bánh ngọt, nước sốt; thêm phô mát vào rau, nước sốt và khoai tây

trộn…

+ Mua nước trái cây, bánh mì và ngũ cốc có bổ sung canxi.

Lưu ý: Muốn canxi được hấp thu tốt, cơ thể phải đủ vitamin D. Nếu
không, trẻ có thể thiếu canxi dù ăn uống đầy đủ. Để tránh cho trẻ bị
thiếu canxi, khi mang thai, bà mẹ cần ăn uống những chất giàu canxi
và nên uống 500ml mỗi ngày. Khi sinh ra, trẻ cần được bú sữa mẹ đầy
đủ, đồng thời phải được phơi nắng để cung cấp vitamin D. Khi trẻ biết
đi nên cho trẻ chơi ngoài nắng trước 10h sáng. Nếu không có điều
kiện phơi nắng thì phải cho trẻ uống vitamin D.