Bổ sung càng nhiều can xi càng tốt? ppt

Bổ sung càng nhiều can
xi càng tốt?


Để cho em bé mới chào đời có một cơ thể mạnh khoẻ, các ông bố
bà mẹ nên chú ý bổ sung canxi kịp thời trong thời gian bầu bí.
Nhưng liệu có phải bổ sung canxi càng nhiều càng tốt cho sự phát
triển của trẻ?
Phụ nữ có thai

Từ một phôi mầm mấy milimet phát triển thành một em bé có thể
trọng hơn 3kg, chiều dài 50cm thì bắt buộc phải hấp thụ được những
nguyên tố dinh dưỡng từ mẹ, đặc biệt là can xi.

Để đảm bảo sự phát triển tốt nhấtvề thể trọng và chiều cao của trẻ thì
nhất định phải đảm bảo xương cột sống, tứ chi và xương đầu xương
trán của bé phát triển bình thường. Điều này được thực hiện thông qua
sự tiếp thụ can xi từ cơ thể mẹ.

Việc vận chuyển ion can xi từ cơ thể mẹ sang thai nhi trong giai đoạn
giữa thai kỳ là 150mg/ngày, thời kỳ cuối là 450mg/ngày. Riêng giai
đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm tích lũy nhiều can xi nhất, tới
80% tổng lượng canxi của hệ xương.

Nếu thai phụ không “nạp” đủ canxi thì sẽ phải “rút” can xi từ hệ
xương để đáp ứng nhu cầu này của thai nhi.

Trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh lúc mới chào đời có thể trọng khoảng hơn 3kg, hàm lượng
canxi xương là 25 - 30g, cơ thể dài khoảng 50cm, Thể trọng mỗi ngày
tăng trưởng với tôc độ từ 25g - 30g, chiều cao trong vòng 28 ngày có
thể tăng lên thêm 5cm.

Để thích ứng với tốc độ tăng trưởng như thế này, chế độ dinh dưỡng
hợp lý, đặc biệt là bổ sung canxi là yêu cầu số 1 lúc này.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng lý tưởng nhất. Mặc dù hàm lượng canxi
trong sữa mẹ ít hơn hàm lượng canxi trong sữa bò nhưng tỉ lệ phốt
pho trong sữa mẹ lại thích hợp nhất, giúp can xi được hấp thụ dễ
dàng.

Trong trường hợp sữa mẹ không đủ hoặc không tiết sữa, trẻ sơ sinh
cần phải uống sữa bò thay thế. Tỉ lệ phốt pho trong sữa bò cao gấp 6
lần so với sữa mẹ, can xi gấp 4 lần, các chất khác của sữa bò như Kali
(K) và Natri (Na) đều cao hơn sữa mẹ. Canxi trong sữa bò đa phần
đều hình thành nên một thể kết dính canxi acid photpho và không dễ
hấp thụ. Vì vậy, nếu trẻ uống sữa bò thì cần chú ý bổ sung thêm can
xi.

Canxi bổ sung càng nhiều càng tốt là một quan niệm sai

Các chuyên gia chỉ rõ: quan niệm “trẻ em cần bổ sung can xi càng
nhiều càng tốt” là sai lầm. Bổ sung can xi cho trẻ là để đề phòng bệnh
còi xương. Người lớn bổ sung can xi là để phòng bệnh loãng xương.
Chỉ bổ sung can xi không thể giúp cho trẻ em cao hơn mà còn có thể
gây ra một số hậu họa cho sức khoẻ.

Theo các chuyên gia Nhi, chiều cao của một người, ngoài nhân tố di

truyền ra còn do hệ nội tiết, sự tổng hợp vitamin D

Trẻ sơ sinh và thiếu niên là những giai đoạn có hệ xương cốt phát
triển nhanh nhất, lượng tích trữ can xi cũng nhiều nhất. Bảo đảm nhu
cầu can xi của cơ thể rất quan trọng nhưng nếu bổ sung quá nhiều can
xi, vitamin D sẽ không chỉ ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ mà còn
làm cho trẻ dễ chán ăn, táo bón, chướng bụng, thậm chí có thể bị
nhiễm sỏi.

Ngoài ra, nạp quá nhiều khoáng chất này còn ảnh hưởng đến sự hấp
thụ các nguyên tố khác như sắt, kẽm và ma giê. Đối với những đứa trẻ
thiếu máu hoặc thiếu kẽm thì ảnh hưởng càng lớn.

Lưu ý:

Các huyên gia khuyến cáo: Thông thường, trong vòng 4 tháng đầu sau
sinh, lượng can xi trong sữa mẹ hoàn toàn có thể đáp ứng được nhu
cầu của trẻ.

Với trẻ dưới 6 tuổi, mỗi ngày khoảng 800ml sữa là đủ đáp ứng nhu
cầu về canxi.

Đối với thanh thiếu niên, mặc dù nhu cầu về canxi lớn hơn nhiều so
với trẻ em nhưng chỉ đơn thuần bổ sung canxi thì không thể cải thiện
chiều cao, cân bằng dinh dưỡng. Tập luyện thể thao hợp lý mới là
cách hữu hiệu và thiết thực nhất để đảm bảo xương cốt phát triển
mạnh khoẻ.

Trong tiết trời thu mát mẻ và ấm áp, đối với những trẻ em thiếu canxi
thì nên ăn nhiều các món ăn làm từ đậu nành, thịt cá, sữa và nên hoạt

động nhiều ngoài trời. Bởi vì ánh nắng mặt trời và vận động ngoài trời
là thuốc bổ sung canxi thiên nhiên tốt nhất cho cơ thể của trẻ.