Thực phẩm chăm sóc tóc pptx

Thực phẩm chăm sóc tóc


Bạn có từng nghĩ sẽ dùng " một tách cà phê " để làm
dung dịch chăm sóc tóc chưa ? Hãy tham khảo những bí
quyết dưỡng tóc trực tiếp bằng "thực phẩm" với từng
loại tóc khác nhau dưới đây. Chắc chắn nó sẽ làm bạn
thích thú và bất ngờ.
1. Tóc dầu

Pha một tách cà phê dầu bạc hà hoặc trà bạc hà bằng nước
nóng, rồi để nguội. Đầu tiên gội sạch đầu bằng dầu gội.

Trong lúc tóc vẫn còn ẩm, đổ đều dung dịch vừa pha lên
khắp đầu. Sau đó massage nhẹ da đầu trong vòng từ 5 - 10
phút, rồi xả sạch lại một lần nữa.

2. Tóc khô

Lấy 2 thìa súp dầu oliu hoặc dầu dừa, làm ấm lên ở nhiệt độ
phù hợp. Làm ẩm tóc, lấy lược dầy chải đều dầu ấm từ chân
tóc đến ngọn tóc.

Để 30 phút rồi xả sạch bằng dầu gội. Nếu muốn, bạn có thể
massage nhẹ để dầu ngấm tốt hơn.

3. Tóc quá mềm và mất trật tự

Lấy nước cốt 1 quả chanh hoà vào 30 ml nước mát. Gội sạch

đầu bằng dầu gội.

Thay vì dầu xả, bạn hãy dùng bình nước chanh này. Sau khi
để nước chanh thấm vào tóc khoảng 15 phút, hãy xả sạch
bằng nước lạnh.

4. Tóc không bóng

Cách 1: Sau khi làm sạch tóc bằng dầu gội, hãy nhúng tóc
vào bia lạnh trong vòng 5 phút trước khi xả sạch.

Cách 2: Trứng gà - dầu oliu

Trộn hai quả trứng gà vào một chén dầu oliu, đánh bông
dung dịch này và phủ lên tóc. Sau 20 phút hãy xả sạch.

5. Tóc "cháy" nghiêm trọng

Cách 1: Hãy phủ lên tóc một lớp dày sữa chua rồi dùng khăn
bông ủ tóc lại. 60 phút sau xả bằng nước lạnh và dùng dầu
gội làm sạch tóc.

Một tuần một lần làm như vậy, bạn sẽ nhanh tìm lại được cho
mình một mái tóc trơn và mềm mại.

Cách 2: Bạn hãy dùng máy xay sinh tố nghiền nhỏ một quả
lê, sau đó trộn vào một chén dầu đậu nành. Tiếp theo, phủ
dung dịch đó lên tóc và lấy khăn bông ủ tóc lại. Sau 60 phút,
hãy làm sạch tóc bằng dầu gội.

* Các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho tóc:

1. Cá hồi

Đây là loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 giúp nuôi
dưỡngVnEtips - da đầu khoẻ mạnh. Omega-3 là loại acid béo
có tác dụng giữ ẩm cho da đầu và tóc.

2. Quả hạch

Quả hạch rất giàu selen chăm sóc da đầu.

Ngoài ra, acid alpha-linolenic và acid béo omega-3 có trong
quả hạch sẽ giúp tóc bạn mềm và mượt hơn.Lượng kẽm trong
quả hạch cũng góp phần hạn chế tóc rụng.

3. Rau xanh

Để đảm bảo lượng thiếc và canxi nuôi dưỡng tóc, bạn nên ăn
nhiều rau xanh, đặc biệt là các loại rau màu xanh sẫm như
bông cải xanh, cải xoong, bina và các loại rau cùng họ.

4. Đậu đỗ

Bên cạnh nguồn protein dồi dào, các loại đậu còn cung cấp
một lượng đáng kể thiếc, kẽm và biotin bảo vệ tóc khỏi nguy
cơ gãy và chẻ ngọn.

5. Thức ăn từ gia cầm

Gà, vịt, ngan, ngỗng là những loại gia cầm có lông vũ, và
thức ăn chế biến từ loại thực phẩm này chứa hàm lượng
protein rất cao giúp nuôi dưỡng tóc, giảm thiểu tối đa tình
trạng tóc xơ và chẻ ngọn.
6. Trứng

Ngoài lượng protein dồi dào, trong thành phần dinh dưỡng
của trứng còn có protein và vitamin B12 rất cần thiết cho tóc
của bạn.

7. Ngũ cốc

Ngũ cốc có trong cơm, bánh mì, gạo cẩm … rất giàu vitamin
B, thiếc, kẽm giúp duy trì sức sống cho mái tóc của bạn.

8. Con hàu

Khoáng chất kẽm có trong con hàu có tác dụng chăm sóc tóc
rất hiệu quả. Nếu bạn không có điều kiện ăn hàu thường
xuyên, hãy “nạp” đủ lượng kẽm từ thịt và ngũ cốc.

9. Thực phẩm ít chất béo

Các sản phẩm dinh dưỡng ít béo như váng sữa hay sữa chua
là nguồn cung cấp canxi tăng cường sự phát triển của tóc.

Nước sữa và cazein chứa một lượng protein bổ dưỡng, kèm
thêm 2 muỗng hạt lanh hoặc quả hạch mỗi ngày sẽ giúp bạn
cân bằng lượng kẽm và acid béo omega-3.

10. Cà rốt

Cà rốt giúp nuôi dưỡng tóc bóng mượt và giúp da đầu khỏe
mạnh.