Muốn cải thiện trí nhớ, hãy tập thể dục ppt

Muốn cải thiện trí nhớ, hãy
tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người
mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ.

Ảnh minh họa.
Để có kết luận này, các nhà khoa học thuộc Đại
học Melbourne (Úc) đã khảo sát 138 người từ 50 tuổi trở lên
có nguy cơ mất trí nhớ cao và chia họ làm hai nhóm: nhóm 1
tham gia chương trình vận động thân thể trong 24 tuần và
nhóm còn lại được chăm sóc sức khỏe bình thường. Nhóm 1
tập thể dục trung bình 142 phút/tuần, tức khoảng
20 phút/ngày. Sau 18 tháng, nhóm 1 đã thực hiện các bài
kiểm tra về nhận thức tốt hơn, đồng thời cũng giảm đáng kể
nguy cơ mất trí nhớ so với nhóm 2. Nhóm nghiên cứu cho
biết thêm rằng lợi ích của việc tập thể dục đều đặn hằng tuần
thể hiện rõ sau 6 tháng tập luyện và sẽ còn kéo dài ít nhất một
năm sau khi thói quen này chấm dứt. Công trình được công
bố trên Chuyên san của Hiệp hội Y tế Mỹ.