Các loại rau củ phòng run tay docx

Các loại rau củ phòng
run tay

Run tay là chứng bệnh hay gặp ở người cao tuổi. Nguyên
nhân gây ra chứng run tay ở người cao tuổi đa số chưa rõ
nguyên nhân.

Run tay là chứng bệnh hay gặp ở người cao tuổi. Ảnh minh
họa

Có thể chia ra làm 3 nhóm gồm:
Run lành tính là loại run xuất hiện khi vận động và mất đi khi
nghỉ ngơi;
Run do bệnh Parkinson là một bệnh do thiếu hụt chất trung
gian thần kinh dopamin trong hệ thần kinh trung ương;
Run do suy giảm chức năng não bộ thường là do chức năng
não bộ bị suy giảm gây rối loạn điều hoà vận động
Nếu là bệnh lý thì cần điều trị để phòng run tay. Còn những
trường hợp run tay do hiện tượng rối loạn thần kinh - cơ khi
về già thì nên hạn chế rượu, bia.

Rượu, bia làm tăng tốc độ suy giảm thần kinh, gây thiếu hụt
vitamin B1 trầm trọng khi nghiện nặng.
Sử dụng các loại rau củ quả có màu xanh đậm như rau ngót,
rau cải, súp lơ, bắp cải, su su, cải cúc, các loại hoa quả củ có
màu sặc sỡ như gấc, bí ngô, cam, cà rốt vì chúng là nguồn
chứa các hoạt chất chống oxy hoá tự nhiên được cho là có tác
dụng chậm lại sự suy thoái của bộ não điều khiển.

Giảm căng thẳng, lo âu vì căng thẳng, lo âu là một yếu tố tâm
lý ảnh hưởng nhiều đến mức độ run.
Thực hiện các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng, đủ cường độ,
đều đặn để làm tăng lưu thông máu lên não. Các bài tập dành
cho đầu và cổ có tác dụng làm giảm mức độ nặng của bệnh.