Ăn gì cho làn da trẻ đẹp? pot

Ăn gì cho làn da trẻ đẹp?

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp làn da của bạn sạch, trẻ trung và rạng
rỡ.
Theo các chuyên gia, 4 điều tạo nên làn da đẹp đó là: Ăn, ngủ, dưỡng và tập luyện.
Do đó, không chỉ nhờ các loại kem dưỡng da đắt tiền, việc ăn uống cũng góp phần
đem đến cho bạn một vẻ đẹp rạng rỡ và trẻ trung.
Táo
Táo có chứa nhiều vitamin C, nếu mỗi ngày bạn ăn một quả táo thì có thể loại bỏ
những nếp nhăn, nám da, có tác dụng giảm lão hóa cho làn da, giúp da mịn màng.
Cam
Vitamin C và axit citric trong cam có tác dụng phục hồi collagen trong cơ thể của
bạn. Collagen giúp làm săn chắc da và ngăn ngừa lão hóa của da. Axit citric giúp
làm giảm nếp nhăn và làm mềm da, cho bạn một làn da tươi sáng, trẻ trung hơn.
Cà chua
Cà chua có thể cân bằng giá trị PH của da và loại bỏ mụn nhọt. Nước ép cà chua có
tính axit có thể cân bằng giá trị PH. Mọi người cũng có thể làm mặt nạ với cà chua,
có thể loại bỏ các da chết. Hàm lượng vitamin C phong phú có tác dụng nuôi
dưỡng da.
Bơ
Trái bơ chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể, đặc biệt là với làn da. Khuôn mặt của
bạn sẽ trở nên căng mịn và trẻ trung hơn với sự “can thiệp” của chúng.
Khoai tây
Hàm lượng kẽm và vitamin C cao trong khoai tây hỗ trợ việc tạo chất elastin trong
da, từ đó giúp làn da tươi trẻ, rạng rỡ và mịn màng ở mọi thời điểm trong ngày.
Ngoài việc bổ sung khoai tây vào chế độ ăn, bạn có thể dùng khoai tây để làm mặt
nạ. Bôi nước ép khoai tây lên mặt có tác dụng làm sáng da và giảm mụn trứng cá,
mặt nạ hỗn hợp gồm khoai tây và sữa tươi giúp làm trắng da,…

Sữa chua
Các vitamin, khoáng chất, đặc biệt là axit lactic trong sữa chua rất tốt cho sức khỏe
này trở thành “mỹ phẩm” kỳ diệu bảo vệ làn da. Nhiều nghiên cứu khoa học gần
đây cho thấy, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn làn da tươi sáng, mịn
màng và có độ đàn hồi cao.
Hạnh nhân
Axit béo được tìm thấy trong loại hạt này giúp duy trì màng tế bào và giúp loại bỏ
các chất độc hại khỏi cơ thể. Hạnh nhân cũng có tác dụng giữ nước, vì vậy mà
chúng giúp làn da của bạn được cung cấp độ ẩm đầy đủ, từ đó mang lại sức sống
cho làn da. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim
mạch và giúp ổn định cân nặng.
Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho sức khỏe con người, bên
cạnh đó, cà rốt chứa các chất kẽm, phot pho và khoáng chấtgiúp bạn có được một
làn da khỏe mạnh,mịn màng
Trong cà rốt có chứa thành phần làm sạch rất mạnh mà có thể giải độc cho gan,
điều này cũng góp phần làm giảm mụn trứng cá gây ra bởi các độc tố xuất phát từ
máu. Vitamin A và các dinh dưỡng khác có chứa trong củ cà rốt giúp chăm sóc làn
da rất hiệu nghiệm, giúp chống lại sự khô da và mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho bạn