Xông hơi giải độc docx

Xông hơi giải độc
Trước hết cần một cái nồi
chứa từ bốn đến năm lít nước.
Một khăn lông lau mồ hôi.
Một đôi đũa gỗ xốc lá cây
trong nồi. Một chăn rộng đủ
phủ kín người. Lá cây tươi
khoảng từ 600g đến 800g.

Lá cây có công dụng chính
giữ hơi nóng trong nồi được
lâu. Do đó nếu chỉ cần dùng
hơi nước nóng để ra mồ hôi thì có thể tận dụng lá cây có sẵn quanh nhà.

Thông thường nồi xông có thể sử dụng một vài loại lá có tinh dầu thơm để cảm thấy dễ
chịu và thêm tính sát trùng đường hô hấp qua hơi thở. Nếu chọn được các loại lá có tính
cay, ấm như bạc hà, kinh giới, tía tô, sả, tre, bưởi, chanh, tràm… mồ hôi sẽ ra nhiều hơn.

Để trừ phong thấp có thể chọn những loại lá có tính khu phong như vòi voi, lá lốt, cây cứt
lợn Nếu không có sẵn, có thể đến tiệm thuốc bắc mua một thang lá khô xông giải cảm
sẽ được bán khoảng 150g gồm một số lá cây như hương nhu, tía tô, kinh giới, bạc hà, ngủ
trảo…


Đổ nước vào nồi vừa ngập phủ lá cây. Đậy kín, nấu sôi. Người xông mặc quần áo lót
hoặc cởi trần ngồi trên một ghế thấp. Đặt nồi nước xông trước mặt, giữa hai chân. Trùm
kín người và nồi xông bằng chăn.

Lúc đầu chỉ mở hé nấp nồi để hơi nóng xông đến phần bụng và chân. Khi quen với sức
nóng, mở nấp nồi rộng hơn để hơi nóng bốc lên nhiều tuỳ sức chịu đựng của người xông.

Khi hơi nóng giảm, dùng đôi đũa gỗ xốc lá cây để hơi nóng tiếp tục bốc lên. Khi thấy mồ
hôi tiết ra đã đủ hoặc nồi xông không còn hơi nóng thì tung chăn ra và dùng khăn lau khô
khắp người trước khi thay quần áo sạch.
Xông hơi “đánh tan” nhiều bệnh
Bên cạnh giải cảm, hạ sốt, xông hơi còn làm giãn nở mạch máu ngoại biên, vừa tăng tiết
mồ hôi để thông thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Cả hai yếu tố này đều có tác dụng giảm
nhẹ áp lực lên tim và thành mạch, điều hoà thần kinh giao cảm, giải toả căng thẳng, giảm
stress và làm hạ huyết áp cao.

Xông hơi bằng nồi xông còn giúp giải độc cho nhiều trường hợp. Trước hết là giúp trục
thuỷ giải độc có hiệu quả trong các chứng sưng phù. Nhiệt độ tăng dần khiến cơ thể phân
huỷ một lượng mỡ nhất định để điều hoà thân nhiệt nên xông hơi phối hợp ăn uống và
vận động hợp lý cũng hữu ích cho việc chống béo phì.

Dân gian còn có kinh nghiệm dùng nồi xông để giải độc và phục hồi sức khoẻ khi thấy
mệt mỏi sau mỗi lần đi rừng núi ẩm thấp về, đi thăm bệnh hoặc viếng đám ma. Liệu pháp
xông hơi cũng có thể dùng giải độc ma tuý sau cai nghiện.

Ngoài xông hơi toàn thân, có thể xông hơi cục bộ để điều trị riêng lẻ. Xông vào mũi với
nước xông có thêm cây cứt lợn, bồ kết, tế tân… chữa viêm mũi, viêm xoang. Xông vào
vùng mặt làm nở lỗ chân lông, tăng tiết bả nhờn trong trị mụn hoặc tăng cường lưu thông
khí huyết ra vùng mặt làm đẹp da.

Xông hơi vùng lưng, vùng hạ thể (từ lưng xuống chân), hoặc hai tay, hai chân, hai khớp
gối để chữa đau nhức trong các chứng phong thấp, thấp khớp. Để xông vào mũi hoặc mặt
có thể dùng một bìa cứng làm phễu có phần miệng lớn vừa đủ phủ kín miệng nồi. Phần
đáy phễu nhỏ hơn, đủ bao kín hai mũi hoặc khuôn mặt để hứng lấy hơi nóng từ nồi bốc
lên.