Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (148.65 KB, 5 trang )
5 nhóm thực phẩm trẻ không nên
ăn nhiều
Bởi nếu ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự
phát triển thể chất cũng như làm giảm sự thông minh của trẻ.
1. Nhóm thực phẩm có chứa axit hữu cơ
Rau cải bó xôi, lê, trà… là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng axit hữu cơ
rất cao. Ngoài ra, trong những thực phẩm này còn có chứa nhiều axit phytic, axit
oxalic và nhiều loại axit khác. Cơ thể rất khó hấp thụ những loại axit này vì nó khó
tiêu hóa hơn so với những thực phẩm khác. Chúng ta thường nghe nói rằng rau cải
bó xôi rất có lợi cho máu, lê có chứa nhiều nước và uống trà để hỗ trợ tiêu hóa.
Tuy nhiên, đối với người lớn thì là như vậy nhưng với trẻ em, việc sử dụng quá
nhiều các loại thực phẩm này sẽ có thể gây tác dụng ngược lại, thậm chí còn khiến
trẻ mắc bệnh còi xương ở giai đoạn đầu.
2. Nhóm thực phẩm có màu và vị ngọt
Kẹo cao su, mì ăn liền và những loại đồ uống có chứa nhiều chất làm ngọt không
có lợi cho sức khỏe của trẻ. Trong những loại thực phẩm này thường có chứa hàm
lượng độc tính nhất định nên có thể khiến trẻ bị dị ứng thực phẩm hoặc không tốt
cho hệ tiêu hóa. Thay vào đó, bạn có thể cho bé ăn các loại hoa quả và trái cây
khác như cam, dứa, cà rốt nhưng lưu ý chỉ cho bé ăn vừa phải. Ví dụ như 1 ngày
chỉ nên ăn tối đa 4 quả cam hoặc quýt, với cà rốt, dứa cũng không nên ăn nhiều.
3. Thực phẩm có chứa chất kích thích gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh
Socola hay nước có ga chính là những loại thực phẩm được liệt vào nhóm này. Khi
bạn cho bé sử dụng quá nhiều những thực phẩm trên sẽ gây kích thích tới hệ thống
thần kinh khiến nhịp tim của bé đập nhanh, khó ngủ, tâm trạng bất an.