Chọn nước giải khát cho trẻ pptx

Chọn nước giải khát cho trẻ

Mong chuyên mục tư vấn một số loại nước giải khát ngon, bổ cho trẻ uống
trong mùa hè? Thu Hà (Hà Nội)
Khi chọn đồ uống, bạn không nên chọn đồ chứa nhiều đường, vì sẽ làm cho trẻ dễ
đầy bụng hoặc “ngang dạ”, ảnh hưởng đến các bữa ăn chính. Nước giải khát cho
trẻ không nên pha các loại phẩm màu hóa học vì có thể gây hại đến sức khỏe của
trẻ. Nếu cần nước có màu sắc bắt mắt, bạn có thể chọn những loại nước ép từ trái
cây tươi tự nhiên, đảm bảo bổ dưỡng, an toàn cho sức khỏe.

Một số loại nước giải khát bạn nên dùng cho trẻ vào mùa hè nắng nóng:

- Nước chanh: Chứa nhiều vitamin C, giải khát, giải nhiệt rất tốt, còn tác dụng sát
khuẩn, trị ho…

- Nước mía tươi: Tác dụng giải khát, lại bổ dưỡng nhờ mía có vị ngọt, tính hàn,
giàu dinh dưỡng. Nhưng bạn không nên cho trẻ uống quá nhiều.

- Dưa hấu hay dưa bở: Gọt bỏ vỏ xay hay ép lấy nước cho một chút đường uống
vừa giải nhiệt, giải khát và bổ dưỡng.

- Rau má: Xay lấy nước, thêm chút đường cho dễ uống, có tác dụng giải nhiệt tốt.

- Xoài ép: Một ly nước xoài tươi khoảng 160 ml cung cấp 75 kcal và hơn 50% nhu
cầu trong ngày về vitamin C.

- Sữa chua: Rất tốt trong ngày hè vì có lợi cho tiêu hóa.